Статистика Max-канала «ПП И ПОХУДЕТЬ»

«Новые результаты! Роман 32 года Оренбург. С продуктом я познакомился в мае 2025. Благодаря своему лишнему весу. институт и ординатура и в целом студенческая жизнь привела меня к 100 кг. Чувствовал постоянную усталость и отсутствие энергии. Пробовал решать проблему сам— садился на кето-диету. Скинул …»

«Обалденный ПП сэндвич из кабачка/цукини ⠀ КБЖУ на 100 гр: 130/8/4/15 Ингредиенты: - цукини 300 гр - яйцо 1 шт - мука рисовая 40 гр - разрыхлитель 0.5 ч.л - соль и перец по вкусу - семечки по вкусу - творог - листья салата - индейка»

«Новые результаты! Меня зовут Ольга Малкова, мне 49 лет, живу я в г. Киров. Я не была полной, и моя фигура меня полностью устраивала. В 40 лет я весила 51.5 кг и думала, что так будет всегда. Питалась я тогда безобразно, ни о каких БЖУ, ни о каком сбалансированном питании я и думать не думала, наприм…»

«Новые результаты! Меня зовут Ольга Малкова, мне 49 лет, живу я в г. Киров. Я не была полной, и моя фигура меня полностью устраивала. В 40 лет я весила 51.5 кг и думала, что так будет всегда. Питалась я тогда безобразно, ни о каких БЖУ, ни о каком сбалансированном питании я и думать не думала, наприм…»

«Тренировка на ягодицы с гантелями #тренировка»

«Вечернее переедание — это не всегда про силу воли. Часто проблема начинается намного раньше: днём недостаточно белка и еды → к вечеру появляется сильный голод → хочется сладкого, мучного и «чего-нибудь ещё» после ужина. В программе снижения веса мы используем сочетание Formula 1 + Formula 3 как част…»

«Вечернее переедание — это не всегда про силу воли. Часто проблема начинается намного раньше: днём недостаточно белка и еды → к вечеру появляется сильный голод → хочется сладкого, мучного и «чего-нибудь ещё» после ужина. В программе снижения веса мы используем сочетание Formula 1 + Formula 3 как част…»

«🔥 Сегодня вас ждет мощная тренировка на ноги и ягодицы 💗5 упражнений 💗По 20 повторений каждое 💗4–5 кругов Или, если любите работать по времени: ⏱ 45 секунд работа / 15 секунд отдых Также 4–5 кругов. Если нагрузка кажется легкой -смело подключайте резинки или утяжелители. Прогресс начинается там, где…»

«Новый БИЗНЕС-КЕЙС Мня зовут Светлана, мне 49 лет. Родилась и живу в городе Красноярске. Я всегда была стройной девушкой 50 кг, но после 30-ти мой вес начал расти. А после рождения дочери (она была моим 4-м ребёнком), мой вес достиг максимума. 14 Октября 2015 года, по приглашению знакомой, я прошла т…»

«Если хочешь понять жизнь, то перестань верить тому, что говорят и пишут, а наблюдай и чувствуй. Доброе утро всем счастливые люди ❤️»

«Нежные рыбные котлеты с укропом 🐟🌿 🔸 На 100 грамм — 112 кКал 🔸 Б/Ж/У — 16,2/2,9/5,1 Ингредиенты: ▫️ Филе белой рыбы (треска, минтай или хек) — 500 г ▫️ Репчатый лук — 1 шт. (около 100 г) ▫️ Куриное яйцо — 1 шт. ▫️ Мука (рисовая, цельнозерновая или пшеничная) — 30 г ▫️ Свежий укроп — 1/2 пучка (15 г)…»

«🤑Когда в понедельник с утра ищешь мотивацию идти на работу Всем хорошего дня! Отличной недели ❤️»

«Ароматное хачапури за 5 минут КБЖУ на 100 гр: 148.5/13.8/5.9/9.5 Ингредиенты: - кабачок 200 гр - яйцо 1 шт - мука 40 гр - пармезан 100 гр - желток 1 шт - соль - растительное масло Мы в Макс»

«📌Практика для поднятия самооценки 💧Перечисли 10 качеств, которые делают тебя тобой 💧Запиши 10 целей, которых ты хочешь достигнуть 💧Перечисли 10 вещей, которые нужно исправить 💧Запиши 10 своих позитивных сторон»

«Всё проходит Всё в жизни временно: радости и печали, успехи и неудачи. Гордитесь собой за то, что пережили все испытания. Каждый пройденный день — победа над собой. Трудности делают вас сильнее. Принимайте всё с благодарностью: всё проходит, а вы остаётесь. Вы сильнее, чем думаете. Мы в Мах»