Статистика Max-канала «Не идеальный нутрициолог 😉»

«🚶‍♀️ 10 000 шагов: откуда взялся миф и сколько на самом деле нужно? Последние дни у меня выдались очень активными, я побила все рекорды по шагам😅 Поэтому поговорим про шаги. Современные исследования показывают: польза для здоровья растёт с каждым шагом. 🟢 3000 шагов в день - Снижение риска смертност…»

««Нужно проходить 10 000 шагов в день» - слышали это? Наверняка. Но знаете, откуда взялась эта цифра? В 1960-х годах в Японии после Олимпиады появился шагомер под названием «Manpo-kei» - что переводится как «измеритель 10 000 шагов». Это был маркетинговый ход для продажи устройства. Ведь японский иер…»

«Про команду, которая стала больше, чем работа🫂 Мы живём в разных городах, видимся в основном на экранах телефона. Но при встрече будто знаем друг друга много лет💚 Потому что нас объединяет главное: ценности! Здоровье, развитие, желание помогать людям. В нашем проекте много врачей, нутрициологов и сп…»

«Я мечтала увидеть Питер! И моя мечта сбылась💚 Культурная столица России. Улочки, по которым хочется гулять бесконечно. Арт-объекты, уличные музыканты, особая атмосфера, которой не найти больше нигде! Я ходила и наслаждалась. И как же удачно всё совпало: конференции, сцена, встреча с командой, море о…»

«Сегодня крайний день в Питере🏛 Была в музее аномалий тела. Впечатлительным лучше не ходить. Но мне понравилось! Особенно читать истории и отдел с кунсткамерой. Фото оставлю в комментариях 👇 Такое на большую аудиторию показывать нельзя😅 Потом музей пыток и казней. Захватывает! И наводит на мысль, как…»

«Сегодня я была в Петергофе🌳 Как же мне красиво! Это шикарное место! Фонтаны, зелень, деревья, воздух. Я ходила по парку и просто наслаждалась. А потом поняла: как же мы все устали🫠 Мы живём в хроническом стрессе. Новости, вывески, скроллинг ленты, клиенты, дети, куча задач. Мы бежим, торопимся, спеш…»

«А вы знали, что чипсы могут быть полезными?? Да ещё и содержать большое количество клетчатки и белка?? P.s. такое можно даже малышам. С вами тоже поделюсь ➡ рецепт полезных чипсов Кстати, там куча рецептов без сахара, молочки и глютена. Всё как мы любим😋»

«Доброе утро🌸 Показываю что из витаминов взяла с собой в дорогу☝️ Если есть вопросы - жду в комментариях😊 А у меня сегодня по плану Петергоф😍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Чтобы ваши покупки были выгоднее, оформляем карту производителя Регистрация в Siberian wellness 👉 ссылка Регистрация в Anagran 👉 ссылка После регис…»

«🍽️ Как есть в кафе без вреда для фигуры Мы все любим иногда выбраться в кафе. Атмосфера, смена обстановки, вкусная еда - это часть реальной жизни, и я за адекватный подход. Вот мои главные правила. 1️⃣ Салат Многие салаты в кафе щедро заправляют соусами, в которых полно сахара, подсластителей и дешё…»

«Официальная часть нашего мероприятия подошла к концу, но я задержусь на несколько дней в Питере💃 Я мечтала увидеть этот город, буду наслаждаться каждым днем❤ Сегодня дождливо и я отправилась в музей современного искусства Эрарта🏛 Рассказать как кушать в кафе/ресторанах без вреда для фигуры? С вас 🔥 …»

«Про сочетание витаминов я поняла, попробую уложить и разложить всё понятным языком🧐 А пока держите рецепт батончиков РотФронт🍬 Попробовав один раз, вам захочется их снова и снова💯 Ингредиенты: 🌱 60 гр муки зеленой гречки 🌱 40 гр кокосовой стружки 🌱 240 гр арахисовой пасты без сахара (можно заменить …»

«Что и с чем сочетать💊 Надеюсь, к этому моменту большинство из вас уже понимают, что витамины и минералы в современном мире - это часть поддержки организма. Давайте разберем нашу базу: ✅ Омега-3 ✅ Витамин Д ✅ Магний ✅ Лецитин Надеюсь, что про них уже все знают и пьют😊 Если нет, то тут было про витами…»

«Пастрома из индейки🥳 Бутерброды с ней получаются просто вкуснейшими😋 Идеально, чтобы добавлять в завтрак. Ингридиенты: 🌱1 кг. грудки индейки 🌱1 ч.л. кориандра По желанию: чеснок + петрушка Для маринада: 🌱2 ст. л. растит.масла 🌱1 ст. л. соевого соуса 🌱1 ч.л. копч. паприки 🌱1 ч.л. целого кориандра 🌱1 …»

«Ну что, мамочки, готовы?😂»

«🧈 Какое масло лучше использовать для жарки? Ой, чувствую, мой ответ не всем понравится... Спойлер: лучше никакое. На маслах холодного отжима мы точно не жарим!🙅 Потому что такие масла живые. В них есть витамины, антиоксиданты, фосфолипиды, полиненасыщенные жирные кислоты. При нагревании всё это: - р…»