Статистика Max-канала «РЕЦЕПТЫ ПП | Худей с Кубиковой»

«Ужин Гнезда из фарша с маринованными огурцами ⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/15.5/8/1.3 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Фарш (куриный или любой на ваш вкус) — 400 г ❤️Лук — 70 г ❤️Шампиньоны — 200 г ❤️Маринованные огурцы — 150 г ❤️Сыр легкий — 100 г ❤️Соль, перец, паприка, сушёный чесно…»

«Домашние сосиски из 2-х ингредиентов КБЖУ на 100 гр: 112.9/20.5/2.5/2.2 ✅Ингредиенты: - куриный фарш 600 гр - молоко 260 мл - паприка - соль - чеснок - сыр по желанию 👍 - нравится»

«Обед Белковый салат с консервированной индейкой 🥗 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 75 - 8,8 - 3 - 1,4 ⏱️ Время приготовления: 15 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Консервированная индейка (Perva) — 100 г ❤️Яйцо — 1 шт. ❤️Шампиньоны — 150 г ❤️Огурцы маринованные — 70 г ❤️Греческий йогурт — 80 г ❤️Зелень — по вкусу ❤️Соль,…»

«Гречка с курицей и овощами под сырной заливкой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 114/6.78/16.73/55.43 ⏱️ Время приготовления: 50 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Гречка — 70 г ❤️Вода — 140 г ❤️Куриное филе — 200 г ❤️Греческий йогурт (2%) — 120 г ❤️Помидоры или овощная смесь — по вкусу ❤️Сыр легкий — 30 г ❤️Яйцо — 1 шт. ❤…»

«Пп кальцоне из куриного фарша 🐓 КБЖУ на 100 г: 171/18.0/8.9/6.2 куриный фарш – 600 г соль – по вкусу перец чёрный – по вкусу паприка – по вкусу сушёный чеснок – по вкусу Начинка: соус барбекю – 1 ст. л моцарелла – 6 кружочков красный лук – несколько колечек вяленые томаты – 6 шт шпинат – 6–8 листико…»

«Такой завтрак наполнит вас энергией надолго - яичница в лаваше КБЖУ на 100 гр: 150/8.5/7.5/14 Ингредиенты: - лаваш тонкий 150 гр - яйца 3 шт - помидор 2 шт - укроп /зелёный лук - приправа, соль по вкусу - твёрдый сыр 100 гр Подпишись 👇 @hudei.s.kubikovoi (РЕЦЕПТЫ ПП | #худейскубиковой)»

«ПП-брауни без муки КБЖУ на 100 гр: 141/7/5/16 ✅Ингредиенты: - банан 1 шт - яйцо 1 шт - какао 20 гр - разрыхлитель 1 ч.л - подсластитель по желанию 👍 - нравится»

«Низкокалорийная белковая запеканка КБЖУ на 100 гр: 116/13.9/5.9/1.6 ✅Ингредиенты: - кабачок - фарш индейки 450 гр - сыр 30% около 100 гр - помидор - любимые специи 👍 - нравится»

«🥗Оземпик — белковый салат на каждый день Ингредиенты: Куриное филе — 300 г (отварить и нарезать) Фасоль консервированная — 1 банка (слить жидкость) Морковь по‑корейски — 250 г Чеснок — 2 зубчика Укроп — небольшой пучок Греческий йогурт — 2–3 ст. л. (вместо сметаны) Отварите филе и нарежьте. С фасоли…»

«Завтрак Питательная запеканка с фаршем и сыром 🍳 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 247/16/14/11 ⏱️ Время приготовления: 15 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Мука — 50 г ❤️Сыр — 100 г ❤️Яйцо — 1 шт. ❤️Молоко — 100 г ❤️Нежирный сырой фарш (телятина) — 100 г ❤️Соль — щепотка ❤️Разрыхлитель — 1/2 ч.л. ❤️Оливковое масло — 5 г …»

«ПП вафли на завтрак зарядят энергией надолго КБЖУ на 100 гр: 217/16.5/11.3/11.9 Ингредиенты: - сыр 150 гр - творог 300 гр - яйца 2 шт - разрыхлитель 1 ч.л - мука рисовая 8-10 ст.л - соль по вкусу @hudei.s.kubikovoi»

«Обед Хрустящие брокколи с нежным соусом 🥦 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 87/4/6/5 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Брокколи — 300 г ❤️Масло растительное — 10 мл ❤️Копченая паприка, соль — по вкусу ❤️Сыр (например, пармезан) — 50 г ❤️Йогурт греческий — 150 г ❤️Чеснок — 1 зубчик ❤️Огурец — 1 ш…»

«Салат с фасолью и грибами 🥗 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 115 ккал / Б4 / Ж6 / У10 ⏱️ Время приготовления: ~25 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Лук — 1 шт. ❤️Морковь — 1 шт. ❤️Консервированная фасоль — 200 г ❤️Шампиньоны — 200 г ❤️Маринованные огурцы — 2 шт. ❤️Чеснок — 3 зубчика ❤️Майонез или сметана — для заправки ❤…»

«Завтрак Сытный тост с авокадо и тунцом 🥑 ⚖️ КБЖУ на 100 г:150/8/10/4 ⏱️ Время приготовления: 10 минут 📖 Вам понадобится: ❤️1/2 авокадо ❤️1 яйцо ❤️1 свежий огурец ❤️Консервированный тунец в собственном соку ❤️1 ст. ложка творожного сыра ❤️Соль, перец по вкусу ❤️Хрустящий хлеб 🍽 Способ приготовления: …»

«ПП-брауни без муки КБЖУ на 100 гр: 141/7/5/16 ✅Ингредиенты: - банан 1 шт - яйцо 1 шт - какао 20 гр - разрыхлитель 1 ч.л - подсластитель по желанию 👍 - нравится»