Статистика Max-канала «Диетолог Ирина Сысолятина/питание для здоровья»

«А ЧТО У ВАС НА ЗАВТРАК? Пусть еда будет вашим лекарством! Ваш доктор диетолог нутрициолог❤️! Сообщество ВК: vk.ru/dr_sysolyatina»

«ТЫКВА: ПОЛЕЗНЫЙ ОВОЩ ДЛЯ ДАВЛЕНИЯ И ЭНЕРГИИ Тыква — не просто осенний хит, а настоящий суперфуд. В ней содержатся: бета‑каротин (превращается в витамин А для зрения и иммунитета), калий и магний (поддерживают сердце и давление), клетчатка и пектины (помогают пищеварению и мягко выводят лишнее). Особ…»

«Завтрак, который «запускает» желчный пузырь За ночь желчный пузырь накапливает желчь — и утром ему нужно сократиться, чтобы она не застаивалась. Это не миф: есть продукты, которые естественным образом запускают этот процесс. Вот простые и полезные варианты завтрака: ✅ Каша (овсянка, гречка) + 1 ст. …»

«ВОПРОС - ОТВЕТ: Верно ли, чтобы насытиться надо чтобы в приеме пищи были все четыре вкуса? Короткий ответ: нет, это не физиологическое правило, но с точки зрения контроля аппетита и удовольствия от еды — это гениальная стратегия. В медицине Аюрведа и китайская медицина это работает так: Сладкий — да…»

«ЖЕЛЧЬ ЛЮБИТ ДВИЖЕНИЕ: 5 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ОТТОКА ЖЕЛЧИ Застой желчи — частая причина тяжести в правом боку, горечи во рту по утрам, вздутия и проблем с кожей. Чтобы помочь желчному пузырю работать как часы, не обязательно сразу бежать за таблетками — начните с тарелки. Сохраняйте подборку продуктов с мя…»

«ПРО ВКУСЫ ВКУС КИСЛЫЙ Моему домашнему лимону уже лет 20, цветет и благоухает каждый год и каждый год дарит урожай. Вот уже сейчас завязалось 4 плода. Вкус домашнего лимона отличается, он и кислый, и немного горьковатый, чуть-чуть сладковатый, и все таки больше в лимоне кислого вкуса. Кислый вкус зап…»

«РЕЦЕПТ ВЫХОДНОГО ДНЯ ПП‑блинчики с кабачком: лёгкий завтрак без чувства тяжести Эти блинчики — отличный вариант для начала дня: в них есть клетчатка из кабачка, белок из яйца и «долгие» углеводы из цельнозерновой муки. Почему это хорошо именно для женщин 50+? ✅ Кабачок — низкокалорийный овощ с мягки…»

«#диетолог #нутрициолог #похудение #пп #здоровоепитание #дыня #советыдиетолога #снижениевеса #зож #рацион»

«300 ГРАММОВ ДЫНИ - ЭТО 120 КАЛОРИЙ. УГАДАЙТЕ, ЧТО БУДЕТ С ВЕСОМ? На консультациях я часто слышу: «Доктор, я исключила все фрукты, боюсь сахара». А потом выясняется, что вместо дыни человек спокойно пьёт латте с сиропом или перекусывает «полезным» протеиновым батончиком с сахаром в составе. Давайте р…»

«ОСТАЛИСЬ КАБАЧКИ? Предлагаю приготовить кабачковые оладьи, которые рекомендует и также готовит ваш врач диетолог Рецепт ПП‑оладьев из кабачков (с расчётом КБЖУ) В рецепте сделала акцент на лёгкость, достаточное количество белка (важно для сохранения мышечной массы) и понятное приготовление. Ингредие…»

«#диетолог #нутрициолог #похудение #пп #здоровоепитание #дыня #советыдиетолога #снижениевеса #зож #рацион»

«300 ГРАММОВ ДЫНИ - ЭТО 120 КАЛОРИЙ. УГАДАЙТЕ, ЧТО БУДЕТ С ВЕСОМ? На консультациях я часто слышу: «Доктор, я исключила все фрукты, боюсь сахара». А потом выясняется, что вместо дыни человек спокойно пьёт латте с сиропом или перекусывает «полезным» протеиновым батончиком с сахаром в составе. Давайте р…»

«ПРО ВКУСЫ ВКУС КИСЛЫЙ Моему домашнему лимону уже лет 20, цветет и благоухает каждый год и каждый год дарит урожай. Вот уже сейчас завязалось 4 плода. Вкус домашнего лимона отличается, он и кислый, и немного горьковатый, чуть-чуть сладковатый, и все таки больше в лимоне кислого вкуса. Кислый вкус зап…»

«Завтрак, который «запускает» желчный пузырь За ночь желчный пузырь накапливает желчь — и утром ему нужно сократиться, чтобы она не застаивалась. Это не миф: есть продукты, которые естественным образом запускают этот процесс. Вот простые и полезные варианты завтрака: ✅ Каша (овсянка, гречка) + 1 ст. …»

«ОСТАЛИСЬ КАБАЧКИ? Предлагаю приготовить кабачковые оладьи, которые рекомендует и также готовит ваш врач диетолог Рецепт ПП‑оладьев из кабачков (с расчётом КБЖУ) В рецепте сделала акцент на лёгкость, достаточное количество белка (важно для сохранения мышечной массы) и понятное приготовление. Ингредие…»