Статистика Max-канала «Бородатый бег»

«Вчера весь день (с 9 утра до 24 часов) просидел за работой, из-за чего времени на спорт совсем не было. Тело категорически протестовало и требовало движения - настолько, что лёг я в 1 час ночи, а в 5 утра уже встал с готовностью бежать) 🏃‍♂️ Поэтому с огромным удовольствием оторвался сегодня на утре…»

«Использовал-таки сегодня возможность закатить, хотя вместо обещанного прогнозом солнца получил обложную облачность и туман. Но планов решил не менять и поехал) Как ваше воскресенье? Использовали ли вы выходной, чтобы порадовать тело движением?)»

«Дорогие москвичи, завтра - похоже, последний летний день. Отложите всё и спешите на улицу! Я решил повременить с долгим забегом и постараюсь завтра утром устроить хороший велозаезд - вероятно, последний в этом году. Всем спорт!! 🥎»

«Вчера был день, когда в силу занятости разными задачами не нашлось времени на почти ежедневный спорт. И очень быстро обнаружилось, что тело в этой ситуации чувствует себя очень некомфортно – например, в вагоне метро очень хотелось поподтягиваться на поручнях под потолком)) поэтому сегодня пришлось с…»

«· BDNF (brain-derived neurotrophic factor) — «удобрение для мозга». Аэробная нагрузка повышает его уровень, что способствует: · росту новых нейронов в гиппокампе (память, обучение), · защите от депрессии и тревоги, · замедлению нейродегенерации. · Новые навыки (Иайдо, стрельба из лука, тай-чи с мечо…»

«‼️ Важное о пользе спорта (Игорь Вагин - к.м.н., врач психотерапевт, спортсмен) ⬇️ Спорт, спорт и еще раз спорт. Это здоровье и качество жизни. Я врач, кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт и спортсмен. Спортом я занимаюсь с 13 лет: борьба, бокс, спортивное ориентирование, плавание, каратэ, …»

«В силу текущих обстоятельств другой альтернативы тренировкам, кроме как бежать третий день подряд, нет. Обычно я бегаю через день, максимум - 2 дня подряд. Так что 3 дня по 15 км - это определённое испытание: может сказаться общая усталость, могут забиться мышцы, даже есть риск травмироваться (бывал…»

«В Москве 2 шикарных тёплых дня. Решил воспользоваться возможностью, и провёл две подряд велотренировки по паре часов. Намотал суммарно 80 км. Не так много, конечно - но всё равно было очень приятно)»

«Помимо бега, дважды в неделю стараюсь плавать по 2 км (80 бассейнов): перемежаю баттерфляй и кроль, укладываюсь обычно в 1 час или 1 час 10 минут. Регулярно начал плавать летом 2025, и осенью того же года плавание даже потеснило бег в моей спортивной жизни: плавал по 3 раза в неделю по 3-4 км за раз…»

«Три последние пробежки (за 4 дня) внезапно снова вышли с рабочим темпом 4'00-5'00 (первые 3 км по 7'00 - всегда разминка). Несколько месяцев назад это было регулярно, потом скорость "ушла". А сейчас внезапно "нашлась". Сильно помогла музыка - правильно подобранный ритм очень хорошо настраивает на те…»

«· BDNF (brain-derived neurotrophic factor) — «удобрение для мозга». Аэробная нагрузка повышает его уровень, что способствует: · росту новых нейронов в гиппокампе (память, обучение), · защите от депрессии и тревоги, · замедлению нейродегенерации. · Новые навыки (Иайдо, стрельба из лука, тай-чи с мечо…»

«История моего бега Регулярно я бегаю с лета 2018 года (первые попытки – с июня 2016), когда купил себе «босоногие» (с тонкой подошвой и нулевым дропом) кроссовки Merrell Trail Glove 5 и начал осваивать технику естественного бега (с подачи опытного А. Дьяченко и под руководством еще более опытного Д.…»

«Вчера был день, когда в силу занятости разными задачами не нашлось времени на почти ежедневный спорт. И очень быстро обнаружилось, что тело в этой ситуации чувствует себя очень некомфортно – например, в вагоне метро очень хотелось поподтягиваться на поручнях под потолком)) поэтому сегодня пришлось с…»

«Первая пробежка в рамках моего нового бегового дневника не задалась: бежалось с большим трудом, тело намекало на быстрый соскок)) но за годы беговой практики такое бывало неоднократно, и главный вывод всегда - бежать дальше. Что я и сделал, исполнив нужную дистанцию) с почином меня!))»

«Дорогие москвичи, завтра - похоже, последний летний день. Отложите всё и спешите на улицу! Я решил повременить с долгим забегом и постараюсь завтра утром устроить хороший велозаезд - вероятно, последний в этом году. Всем спорт!! 🥎»