Статистика Max-канала «Вес и энергия с Валентиной»

«🍁Осень постепенно перебирается на мою кухню 🍁Кажется осень окончательно добралась и до моей кухни. Ещё совсем недавно хотелось нарезать свежих овощей, добавить ягод и приготовить что-нибудь лёгкое, а сейчас всё чаще включаю духовку и думаю о тёплом домашнем ужине. На днях собирала в саду кизил и пой…»

«Из моего сада — на мою кухню Я немного пропала из блога, потому что последние недели были заняты делами, которые нельзя было отложить. Но теперь возвращаюсь к вам и, надеюсь, снова буду появляться чаще. А вернуться захотелось не с серьёзной темы, а с чего-то простого, уютного и сезонного. Вчера соби…»

«Есть одна фраза, которую мне особенно тяжело слышать: ДА У МЕНЯ ВСЕГДА ТАК. За последние дни на разборах я несколько раз ловила себя на одной мысли, которая потом ещё долго не отпускала меня после разговора. Человек рассказывает о своём самочувствии, перечисляет то, с чем живёт уже довольно давно, о…»

«Сегодня я завершаю набор на бесплатные разборы Последние дни я много рассказывала о снижении веса, нехватке энергии, попытках начать сначала и о том, почему иногда мы годами ходим по одному и тому же кругу. А сегодня мне прежде всего хочется сказать спасибо всем, кто откликнулся и пришёл ко мне на и…»

«Нужно ли убирать хлеб, если хотите похудеть? Когда человек решает похудеть, хлеб нередко одним из первых попадает в список продуктов, с которыми пора попрощаться. Кажется вполне логичным: уберу хлеб, сладкое и всё «мучное», начну есть салаты с куриной грудкой — и вес наконец пойдёт вниз. Но я бы не …»

««Я пока подумаю». А что изменится, пока вы думаете? «Мне всё откликается, но я пока подумаю» — вполне понятная реакция, особенно если за плечами уже несколько попыток похудеть, после которых вес возвращался, а вместе с ним становилось всё меньше веры в себя. Кажется, что ничего страшного не происход…»

«7 раз похудела. 7 раз набрала обратно Когда Ольга пришла ко мне, она была уверена, что прекрасно знает причину своих неудач: «Мне просто не хватает силы воли» За последние пять лет она семь раз худела и семь раз набирала вес обратно. Каждый новый заход начинался примерно одинаково: собраться, взять …»

««Я уже столько раз пыталась. Почему сейчас должно получиться?» Наверное, это одно из самых понятных сомнений, когда за плечами уже не одна попытка похудеть. Вы ведь начинали не один раз. Убирали сладкое, старались меньше есть, покупали «правильные» продукты, начинали больше двигаться, следили за вес…»

«Если устали начинать сначала — приходите ко мне на разбор Последние несколько дней мы говорили о состоянии, когда вес постепенно прибавляется, энергии становится всё меньше, а очередная попытка что-то изменить заканчивается возвращением в ту же точку. В какой-то момент уже даже не хочется снова начи…»

«Мой самый главный кейс — это я сама Я могу много рассказывать о своём подходе к снижению веса и восстановлению энергии, но есть один кейс, который для меня значит гораздо больше остальных, потому что когда-то на месте своих клиентов была я сама. В тот период дело было уже не просто в нескольких лишн…»

«Гхи или топлёное: что выбрать для готовки? Если вы когда-нибудь стояли у полки и думали: «Гхи — это просто дорогое топлёное масло с красивым названием?», то сомнение вполне понятное, потому что внешне эти продукты действительно похожи. ➡️Но разница между ними всё-таки есть. ☝️Обычное топлёное масло …»

«Оливковое, льняное, конопляное: какое масло выбрать? После поста про топлёное масло и гхи логично разобрать вторую половину масляной полки, потому что с растительными маслами путаницы бывает не меньше. Оливковое берём, потому что про него все говорят, льняное покупаем ради омега-3, конопляное выгляд…»

«Что купить на неделю, чтобы всегда было что поесть 👉Знакомая ситуация: открываете вечером холодильник, продукты вроде есть, а приготовить из них нормальный ужин за 15 минут почему-то невозможно. В итоге появляются бутерброды, доставка или что-нибудь сладкое к чаю, потому что после рабочего дня совер…»

«Что намазать на хлеб: 6 необычных паштетов Когда утром нужно быстро собрать завтрак, а вечером хочется перекусить без долгой готовки, рука часто сама тянется к колбасе. Просто потому, что это удобно: достал из холодильника, положил на хлеб — и готово. Но такую же удобную еду можно приготовить дома з…»

«Сейчас мне нужна ваша помощь 💚 Последние месяцы я проходила очень важное для меня наставничество в сфере услуг нутрициолога. И училась я не ради очередного сертификата или красивой строчки в резюме. Мне хотелось стать сильнее как специалист и сделать свою работу ещё более продуманной и комфортной дл…»