Статистика Max-канала «СТРОЙНЕЕМ ВКУСНО»
@channel_Stroineem_vkysno · Подписчиков: 37 · Публикаций: 1 466 · Средний охват поста: 16 · Вовлечённость (ERR): 48.50%
Канал с ПП рецептами
Открыть «СТРОЙНЕЕМ ВКУСНО» в мессенджере MAX →
Регион: Россия
Последние публикации
«Куриные рулетики Ингредиенты: 🔹Картофель 5-6шт 🔹Соль 🔹 Красный перец 🔹Орегано 🔹Сушеный чеснок 🔹Раст. Масло 🔹Куриная грудка 3 шт 🔹Соль Красный перец 🔹Орегано Начинка: 🔹Сыр 150гр 🔹Петрушка Соус: 🔹Раст. Масло 50мл 🔹Яйцо 1 шт 🔹Горчица 1 ст.л 🔹Лимонный сок 1 ст.л 🔹Чеснок 1 зуб ✅В духовку на 50 мин при 18…»
«ЯГОДНЫЕ КЕКСЫ КБЖУ на 100гр: 119/9/3/14 🧁Овсяные хлопья-150г 🧁Мука рисовая-100г 🧁Яйца-2шт 🧁Белок 🧁Кефир 1%-250мл 🧁Творог 0%-210г 🧁Ягоды-по вкусу 🧁Сода-1/2чл 🧁Подсластитель ✅Яйца разделите на белки и желтки ✅Белки взбейте до устойчивых пиков ✅Овсяные хлопья измельчите в блендере до муки, просейте ри…»
«РУЛЕТЫ ИЗ КУРИЦЫ НА ПАРУ КБЖУ на 100гр: 101/16/2.5/2 🍗Куриное филе-2шт 🍗Сыр адыгейский лёгкий 🍗Шампиньоны 100 г 🍗Зелень 🍗Чеснок 🍗Чернослив - 2шт 🍗Васаби-1чл 🍗Специи ✅Подготовить начинку. Обжарить грибы, добавить измельченный чернослив, чеснок, зелень, специи, соль. ✅На куриное филе выложить начинку …»
«ТВОРОЖНЫЕ БУЛОЧКИ С КОРИЦЕЙ КБЖУ на 100гр: 259/12.9/7.2/35.3 🥯яйца-2шт 🥯творог-130г 🥯рис мука-100г 🥯сахзам 🥯разрыхлитель 🥯ванилин 🥜арахисовая паста-15г 🥜корица ✅Все смешиваем, получается тесто, к рукам не пристает ✅Если пристает-добавьте муки ✅Раскатываем квадратик ✅Смазываем арахисовой пастой, посы…»
«Треска, запеченная с помидорами, моцареллой и базиликом - идеальный вариант для ужина Ингредиенты: -филе трески (можно использовать любое рыбное филе) - 2 шт. по 200 г -оливковое масло - 1 ст.л. -морская соль - по вкусу -свежемолотый черный перец - по вкусу -красные и желтые томаты черри - 200 г -ба…»
«ПП паста с тунцом и соусом из авокадо 🍝🥑🐟 На 100 грамм - 168 кКал Б/Ж/У - 9,8/7,4/15,2 Ингредиенты: ▫️ Авокадо — 1 шт. ▫️ Творожный сыр — 1,5 ст. л. ▫️ Зелёный лук — 2–3 пера ▫️ Пармезан — 50 г ▫️ Помидор — 1 средний ▫️ Тунец — 1 банка ▫️ Макароны — по вкусу»
«Горячий бутерброд из лепёшки 🥙🧀 На 100 грамм - 178 кКал Б/Ж/У - 11,4/7,6/15,8 Ингредиенты: ▫️ Лепёшка Роти — 1 шт. ▫️ Жареное куриное яйцо — 1 шт. ▫️ Готовое мясо (индейка, курица или говядина) — 50 г ▫️ Твёрдый сыр — 30 г ▫️ Помидор — 30 г ▫️ Любимый ПП-соус — 15 г ▫️ Мука — для припыления (по необ…»
«Сливочная паста Орзо с курицей и шпинатом 🍲🌿 На 100 грамм - 130 кКал Б/Ж/У - 10,0/4,5/12,0 Ингредиенты: ▫️ Куриное филе — 400 г ▫️ Паста Орзо — 250 г ▫️ Вода — 500 мл ▫️ Сливки 15% — 200 мл ▫️ Помидоры черри — 100 г ▫️ Репчатый лук — 100 г ▫️ Шпинат — 50 г ▫️ Пармезан — 50 г ▫️ Чеснок — 1 зубчик ▫️ …»
«Кабачковый рулет 🫔 На 100 грамм - 82 кКал Б/Ж/У - 5,3/4,1/5,9 Ингредиенты: ▫️ Кабачок — 1,5–2 шт. ▫️ Яйца — 2 шт. ▫️ Мука пшеничная — 3 ст. л. ▫️ Рикотта — 125 г ▫️ Пармезан — 10 г ▫️ Чеснок — 2 зубчика ▫️ Укроп — 1 пучок ▫️ Помидор — 1 шт. ▫️ Специи: соль, сухой чеснок, травы — по вкусу»
«Лаваш с начинкой на завтрак 🌯🍳 На 100 грамм - 109 кКал Б/Ж/У - 13,2/1,9/9,5 Ингредиенты: ▫️ Круглый лаваш — 3 шт. (120 г) ▫️ Куриная грудка — 350 г ▫️ Болгарский перец — 130 г ▫️ Помидор — 80 г ▫️ Сливки — 50 г ▫️ Сыр — 50 г ▫️ Репчатый лук — 30 г ▫️ Шпинат — 30 г ▫️ Вода — 70 г ▫️ Чеснок — 1 зубчик…»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«Очень полезный суп-детокс 🔸на 100грамм - 26.47 ккал🔸Б/Ж/У - 1.24/0.11/5.52🔸 Ингредиенты: 1 сладкий перец ¼ кочана капусты 4-5 черешка сельдерея 3-4 небольшие морковки 3 шт. репчатого лука средних размеров 4 помидора 1 зубчик чеснока, пучок петрушки Приготовление: Нарежьте овощи и зелень. Вскипятите …»
«✨ Чудеса начинают происходить тогда, когда мы перестаём отдавать силы страхам и направляем эту энергию на свои мечты, цели и желания. ❤️ Пусть сегодня будет больше веры в себя, вдохновения и маленьких шагов навстречу тому, о чём мечтается! 🌸 ❤️ Доброе утро! Прекрасного и наполненного дня! 🫶☀️»
«Теплый салат с курицей, болгарским перцем и стручковой фасолью 🔺на 100грамм - 57.9 ккал🔺Б/Ж/У - 7.05/1.43/3.73 Ингредиенты: 500 гр стручковой фасоли 1 красный перец 1 луковица 250 гр куриного филе Оливковое масло для жарки Для заправки: 50 мл горячей воды 2-3 ст.л. бальзамического уксуса (или 50/50 …»
«Салат с курицей и яичными блинчиками Итого на 100 грамм 128 ккал Б/Ж/У 15.5 / 4.8 / 4.4 Ингредиенты: Куриное филе - 500 г Консервированная кукуруза - 1 банка Яйца - 7 шт Сметана нежирная - 30 мл Соль - по вкусу Приготовление: Куриное филе отварить до готовности (варить около 20 минут после закипания…»
«Рулет с маком ☺️ Вкусный, простой пп-рецепт без лишних калорий ❤️ будете готовить? 😍 ⠀ На всю порцию: 414 ккал бжу 43/12/33 ⠀⠀ Для рулета: 50 гр лаваша 1 белок 180 гр творога до 2% жирности 15 гр мака Сах.зам ⠀ 🔺Творог смешиваем с белком, сах.замом и маком. Получившуюся массу намазываем на лаваш …»
← Обзор канала «СТРОЙНЕЕМ ВКУСНО»
Подписчики
Канал «СТРОЙНЕЕМ ВКУСНО» в мессенджере MAX — 37 подписчиков.
Средний охват публикации
Средний охват одной публикации канала «СТРОЙНЕЕМ ВКУСНО» — 16 просмотров, ERR 48.5%.
Вовлечённость (ERR)
ERR — отношение среднего охвата к числу подписчиков — 48.5%.
Публикации
Всего публикаций в канале — 1 466.
О канале
Регион: Россия.
Все разделы статистики канала «СТРОЙНЕЕМ ВКУСНО»
Лента · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций