Статистика Max-канала «БЕГ | ОФП | СБОРЫ»

«️В эту субботу приглашаем любителей бега на барьерную тренировку! Сразу после забега 5 вёрст на Заречной! 🕒 Время: 9:40 Для любителя легкоатлета ходьба через барьеры — это не столько «барьерный бег», сколько доступное упражнение для подвижности, координации и силы. Зачем это любителю: 1. Мобильность…»

«Главный закон марафона: не скорость на старте, а равномерность на всей дистанции. Раскладка сил по отрезкам:⬇️ 1. Первые 5 км (самые опасные) Адреналин зашкаливает, кажется, что сил — вагон. Сознательно тормозите. Ваш темп должен быть на 10 секунд медленнее километра, чем целевой. Это «разогрев» мыш…»

«Международный семинар для тренеров по легкой атлетике 🔥 📌Цена медали 2.0 📌 1–3 октября | Минск + онлайн Три дня практики, разбора кейсов и живого общения с теми, кто готовит олимпийских чемпионов и рекордсменов — не в теории, а на практике. И в программе — тренеры, которые растили именно золото. 🥇 Р…»

«ПРЕКРАСНЫЙ ПОНЕДЕЛЬНИК И… …чуть меньше двух недель до самого яркого события KAVKAZ.RUN😍 Кисловодский марафон⛰️🌞🏁 Самый красивый и с амый сложный марафон страны🇷🇺 До встречи в Долине роз Национального парка «Кисловодский» 3 и 4 октября💚🖤 🤗Есть, тут кто планирует бежать в Кисловодске?»

«🍝 Как правильно делать углеводную загрузку – и зачем она вообще нужна Перед марафоном можно не только тренировать ноги, но и заправлять внутренний «бак». Для этого существует углеводная загрузка – способ увеличить запасы гликогена в мышцах и печени перед длинным стартом. Зачем это нужно? На высокой …»

«15 км есть ✅ Делитесь, кто уже успел побегать?»

«Специальные беговые упражнения (СБУ) — это фундамент подготовки легкоатлетов. Они нужны не для того, чтобы просто «размяться», а для решения конкретных задач: от обучения технике до профилактики травм. Вот основные причины, зачем их делают: 1. Формирование правильной техники бега Это главная цель. С…»

«Вчера с атлетами потренили 👌 Разминочный бег, СБУ ОФП + ускорения по 100 м ✅»

«Спринт (бег на короткие дистанции) для легкоатлета — это не просто одна из дисциплин, а фундаментальный навык, который влияет на результаты практически в любом виде легкой атлетики. Вот основные причины, для чего он нужен. 1. Развитие «взрывной» силы и мощности Спринт — это работа на пределе возможн…»

«♥️СБОРЫ КИСЛОВОДСК ( город солнца и бегунов ) 📌2 октября - 10 октября 2026год 🚩Всего 10 -12 человек ⚡Направленность тренировочного сбора - функциональная подготовка , общая физ.подготовка, специальная физ.подготовка. специальная беговая подготовка. 📌Участие 5 вёрст ( одна из самых сложных и красивых…»

«📌Рубрика вопрос- ответ? Если есть вопросы по бегу, пишите в комментариях, будем разбирать 👌»

«Как определить скорость для темповой тренировки? Способ №1: По ощущениям Самый доступный, но требующий некоторого опыта метод. Состояние «комфортной тяжести» можно описать так: Вы бежите с заметным усилием, но оно стабильно и не нарастает. Вы можете произнести короткую фразу («Отличная погода!»), но…»

«📌ОФП легкоатлета 🔺3 упражнения 🔺2-3 серии 🔺20-30 сек на каждую ногу Делитесь, делаете какие-то упражнения помимо бега? Страницы ВК https://vk.com/club230295359 #ОФП #БЕГ»

«Поиск проще с Petal Search. https://yandex.ru/maps/org/rodnik_slyozy_presvyatoy_bogoroditsy/216557390998/?ysclid=mtb15ngvoq269199766»

«Кто будет в Кисловодске , прям советую сходить очень душевно и красиво❤️»