Апгрейд Жизни | Система здоровых привычек

@channel_LifeUp · Подписчиков: 706 · Публикаций: 10 · Средний охват поста: 335 · Вовлечённость (ERR): 47.50%

🧠Для тех, кто хочет внедрить полезные привычки без выгорания. Здесь я проверяю на себе идеи из нейронауки и психологии. Оставляю только то, что реально работает. Что получите: ✅1 привычка в неделю — по шагам, без воды; ✅чек-листы и таблицы для внедрения; ✅разборы научных исследований простым языком; ✅личные эксперименты: что сработало, а что — нет. 📩 Реклама: https://max.ru/channel_LifeUp

Открыть «Апгрейд Жизни | Система здоровых привычек» в мессенджере MAX →

Категория: Психология · Регион: Россия

Полная статистика канала «Апгрейд Жизни | Система здоровых привычек» →

Статистика «Апгрейд Жизни | Система здоровых привычек» в MAX

На этой странице — живая статистика канала «Апгрейд Жизни | Система здоровых привычек» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.

Ключевые показатели

Сейчас у «Апгрейд Жизни | Система здоровых привычек» 706 подписчиков.

Средний охват одной публикации — 335 просмотров при аудитории 706.

ERR (охват к аудитории) — 47.5%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.

В ленте канала учтено 10 публикаций.

Сравнение с каналами тематики

Среди 1 683 каналов тематики «Психология» с аудиторией от 100 до 1 000 подписчиков медианный ERR — 119,5%, медианный средний охват — 243 просмотра.

ERR «Апгрейд Жизни | Система здоровых привычек» — 47,5%: ниже, чем у 86% каналов этой группы. Средний охват — выше, чем у 63% из них.

Данные Tapbox Стат на 26.09.2026. Группа — каналы той же тематики и сопоставимого размера: у маленьких каналов ERR обычно выше, поэтому сравнивать со всей нишей без учёта аудитории некорректно.

Прирост аудитории

Аудитория «Апгрейд Жизни | Система здоровых привычек» сейчас — 706. За 7 дней канал набрал 56 подписчиков. За 30 дней — набрал 369.

Тематика и география

Канал «Апгрейд Жизни | Система здоровых привычек» относится к категории «Психология», регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.

Кто цитирует «Апгрейд Жизни | Система здоровых привычек»

Ниже — каналы MAX, которые чаще всего упоминают или репостят «Апгрейд Жизни | Система здоровых привычек».

Каталог каналов | Каналы в Макс — 1 упоминание

Как пользоваться страницей

Откройте разделы статистики «Апгрейд Жизни | Система здоровых привычек»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.

Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.

Частые вопросы о канале «Апгрейд Жизни | Система здоровых привычек»

Сколько подписчиков у канала «Апгрейд Жизни | Система здоровых привычек» в MAX?

На момент обновления у канала «Апгрейд Жизни | Система здоровых привычек» 706 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.

Какой средний охват постов у «Апгрейд Жизни | Система здоровых привычек»?

Средний охват одной публикации канала «Апгрейд Жизни | Система здоровых привычек» — около 335 просмотров.

Какой ERR у канала «Апгрейд Жизни | Система здоровых привычек»?

ERR канала «Апгрейд Жизни | Система здоровых привычек» — 47.5%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.

К какой категории относится «Апгрейд Жизни | Система здоровых привычек»?

Канал «Апгрейд Жизни | Система здоровых привычек» в каталоге Tapbox отмечен категорией «Психология». По ней можно открыть соседние каналы MAX той же тематики.

Как проверить канал «Апгрейд Жизни | Система здоровых привычек» перед рекламой?

Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «Апгрейд Жизни | Система здоровых привычек» для размещения в MAX.

Статистика и аналитика MAX канала «Апгрейд Жизни | Система здоровых привычек»

«Апгрейд Жизни | Система здоровых привычек» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.

Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.

Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «Апгрейд Жизни | Система здоровых привычек». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.

Зачем смотреть статистику канала в MAX

Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.

По «Апгрейд Жизни | Система здоровых привычек» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.

Последние публикации

18.08.2026 · 884 просмотров · фото

«📖 Художественная книга — один из моих любимых вечерних ритуалов Я долго воспринимала чтение как способ узнать что-то новое. Научпоп — чтобы разобраться. Профессиональная литература — чтобы развиваться. А потом обнаружила ещё одну полезную функцию книг: они помогают переключиться с режима «делать» на…»

18.08.2026 · 675 просмотров · фото

«🛁 Магниевая ванна перед сном: работает ли это на самом деле? Возможно, Вы тоже видели совет: «Примите ванну с магниевой солью — магний расслабит мышцы и поможет уснуть». Звучит убедительно. Но здесь есть нюанс. Английская соль — это сульфат магния. Идея заключается в том, что магний из воды проникае…»

18.08.2026 · 518 просмотров · фото

«🌙 ОДИН ИЗ САМЫХ ПРОСТЫХ АПГРЕЙДОВ СНА — ЗАТЕМНИТЬ СПАЛЬНЮ После поста про мелатонин логично поговорить о вещи, которая напрямую связана с его выработкой, — свете. А вернее о его отсутствии. Наш организм ориентируется не только на часы, но и на свет. Когда вечером становится темнее, мозг получает сиг…»

10.08.2026 · 303 просмотров · фото

«🌙 МЕЛАТОНИН НЕ ЗАСТАВЛЯЕТ ВАС УСНУТЬ. ТОГДА ЗАЧЕМ ОН НУЖЕН? От магния плавно перешли к еще одной добавке для сна - мелатонин. После книги Мэттью Уокера «Зачем мы спим» я совсем по-другому посмотрела на мелатонин. Мы привыкли думать: мелатонин = таблетка для сна. Но его основная задача немного другая…»

10.08.2026 · 187 просмотров · фото

«😴 МАГНИЙ ПЕРЕД СНОМ: ПОЧЕМУ О НЁМ ТАК МНОГО ГОВОРЯТ? Магний часто называют минералом для расслабления. И в этом есть логика: он участвует в нормальной работе нервной системы и мышц. Поэтому достаточное количество магния важно в том числе для нормального мышечного расслабления. А теперь самое интерес…»

10.08.2026 · 171 просмотров · фото

«😴 12 ПРОСТЫХ ПРАВИЛ ДЛЯ ХОРОШЕГО СНА Подготовила для вас полезный чек-лист из 12 рекомендаций для здорового сна. Не обязательно менять всё сразу. Выберите 2–3 пункта и попробуйте соблюдать их неделю. От себя добавлю, что стараюсь соблюдать эти рекомендации, и они действительно помогают Сохраните на …»

10.08.2026 · 113 просмотров · фото

«САМЫЙ МОЩНЫЙ ИНСТРУМЕНТ ПРОДУКТИВНОСТИ НЕ СТОИТ НИ РУБЛЯ После книги Мэттью Уокера «Зачем мы спим» я поняла одну простую вещь. Мы относимся ко сну так, будто это время, которое можно «отнять» у жизни. Но всё наоборот. Во сне мозг не отключается. Он делает работу, которую невозможно выполнить днём. ⚡…»

07.08.2026 · 93 просмотров · фото

«Почему я больше не хочу искать «идеальную систему жизни» Несколько лет назад мне казалось, что существует идеальная схема. Нужно найти правильную книгу. Правильное приложение. Правильную тренировку. Правильное питание. Правильное утро. И тогда жизнь станет проще. Но происходило наоборот. Чем больше …»

27.07.2026 · 81 просмотров

«⚡ Каждый день мы тратим часы на поиск полезной информации. Большая часть из неё не работает. Здесь я собираю и проверяю идеи, которые помогают жить здоровее, спокойнее, продуктивнее и свободнее с помощью науки, технологий и ИИ. Что будет в канале: ✅ простые разборы научных исследований; ✅ практическ…»

Все разделы статистики канала «Апгрейд Жизни | Система здоровых привычек»

Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций