Статистика Max-канала «СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ С МАРГАРИТОЙ»

«ВЕТЧИНА НА ПОХУДЕНИИ С МЯСА ИНДЕЙКИ И КУРИЦЫ Мне понадобилось ✅ 400гр филе бедра индейки ✅400гр филе куриной грудки ✅3ст.ложки с горой желатина ✅ чеснок(количество по вкусу) ✅соль и специи по вкусу(у меня соль адыгейская +чёрный перец +хмели сунели) ✅3шт грибы шампиньоны пережаренные на масле гхи(эт…»

«МЯСНОЙ СУПЕРБЕЛКОВЫЙ ХЛЕБ 🍞 С ПЕЧЕНЬЮ НА ПОХУДЕНИИ👩‍🍳 Готовьте сразу много,ваша семья скажет Вам спасибо🙌 Мне понадобилось;⤵️ ✔️Филе куриной грудки 700гр ✔️Печень куриная 300гр ✔️Лук репчатый 300гр ✔️Любимые специи У меня;Абхазкая душистая соль+папарика +кориандр+мускатный орех+перец чёрный. Куриную…»

«Салаты могут быть не просто «что-то лёгкое», а полноценным приёмом пищи 🥗💚 Главное, чтобы в тарелке были овощи, зелень, немного полезных жиров и источник белка или клетчатки. В этой подборке есть варианты на любой вкус: свежие огуречные, хрустящие капустные, с курицей, тунцом, творогом, яйцом, авока…»

«✅»

«✅»

«✅»

«БЕЛКОВЫЙ ТЁПЛЫЙ САЛАТ С ГОВЯДИНОЙ И ФАСОЛЬЮ Мне понадобилось ✅Отварная говядина ✅Маринованный лук ✅Сладкий болгарский перец ✅Фасоль консервированная ✅Грецкий орех ✅чеснок ✅Острый перец 🌶 (по желанию)у меня 1/3стручка ✅Зелень (идеально кинза) у меня петрушка ✅соль по вкусу ✅заправить любым маслом и б…»

«Белковые салаты на ужин отлично подходят для похудения, потому что они дают долгую сытость, помогают контролировать аппетит и содержат мало калорий. 🥗💪✨ Главные причины пользы белковых салатов на ужин: 📝✅ ❗️Долгое чувство сытости: 😋⏳ Белок переваривается медленнее, чем углеводы. 🥩📉 Он подавляет выра…»

«Наелись мы национальных блюд в кафе,захотелось приготовить)»

«Суп кочевника — это традиционный, очень сытный и наваристый мясной суп, который помогал народам-кочевникам (монголам, казахам, тюркским народам) выживать в суровых природных условиях. 🥣🥩🔥 Под этим названием чаще всего подразумевают густые мясные бульоны с крупно нарезанными овощами и мясом (обычно б…»

«СУПЕРБЕЛКОВЫЕ ТОРТИЛЬИ без муки,крахмала ,творога и сыра. Просто белки и клетчатка🔥 Мне понадобилось ✅ 1200 кабачки. Натереть на тёрке ,посолить и оставить на 15 мин. Далее очень хорошо отжать сок. ✅3ст.ложки соевого изолята либо протеина,козеина, альбумина. Если ничего нет,то и так получатся. ✅2 ст…»

«СУПЕРБЕЛКОВЫЙ САЛАТ НА ПОХУДЕНИИ С ФАСОЛЬЮ Мне понадобилось ✅Куринное мясо ,растрепать на волокна. Так подойдёт и говядина,язык говяжий либо свиной и даже отварная печень. Добавьте на первый слой то,что вы любите. ✅1-2шт маринованные огурцы ✅Консервированная фасоль,либо фасоль можно заменить по вкус…»

«ДВЕ ЗАПЕКАНКИ 🥘👨‍🍳 из того,что есть 🧊 в холодильнике ПЕРВАЯ ☝️🥣 Мне понадобилось 🛒📝 ✅отварные макаронные изделия 🍝😋 ✅Куриная ветчина+отварная курица(всё порезать на кусочки) 🍗 ✅Творог(у меня зернёный 0.5%жирности) Заливка; 🥣✨ ✅3шт яйцо куриное 🥚🥚 ✅Молоко 🥛 ✅Сыр натёртый 🧀 ✅Специи (у меня сванская со…»

«СУПЕРБЕЛКОВЫЙ ПП НАСЫПНОЙ ПИРОГ с творогом на похудении Мне понадобилось :описание на одну порцию,я готовлю сразу двойную. Тесто: ✅рисовая мука 60гр ✅2 желтка ✅ 30гр (один скуп) Протеин ванильное морожееное (можно не класть,пирог получится и без него,будет меньше белка в нём и всё) ✅Соль +подсластит…»

«ТВОРОЖНА ЗАПЕКАНКА БЕЗ МУКИ И МАНКИ Мне понадобилось ✅400гр творога ✅3 яйца ✅ изюм либо тонкие пластики яблок можно добавить. Я хотела изюм и забыла🤷‍♀️ ✅соль и ванилин по вкусу ✅ разрыхлитель 5гр ✅ 140гр отруби овсянные ,можно заменить на овсянные хлопья либо 50/50 . Если кладёте овсянные хлопья,то…»