Статистика Max-канала «Ешь и Худей Похудеть Быстро | Марафон ЗОЖ| ПП рецепты»

«Фитнес салат с тунцом 🥗 КБЖУ на всё блюдо: 386/55/14/10 КБЖУ на 100 гр: 77/11/3/2 🥗 Огурец 108 г 🥗 Йогурт 125 г 🥗 Белок яичный 68 г 🥗 Яйцо варёное 99 г 🥗 Тунец 98 г»

«🥚 Пышный омлет на перекус 📝 Ингредиенты: Яйца - 6 шт Соль - 1/2 ч.л Молоко - 300 мл Сливочное масло 🔥 Приготовление: 1. Выпекаем при 200 гр. 30 минут ❤️Понравился рецепт? Поделитесь с другом!»

«Низкокалорийные фаршированные баклажаны 🍆 КБЖУ на 100 гр: 84/3,3/4,7/7,2 🥗 баклажан – 1 шт 🥗 помидоры черри – 8-10 шт 🥗 чеснок – 1 головка 🥗 сыр твёрдый – 50 г 🥗 соль/перец – по вкусу 🥗 растительное масло – 1 ч. л»

«Шоколадное пирожное за 5 минут без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 170/7.5/5.5/22 Ингредиенты: - банан 1 большой или 2 маленьких - какао без сахара 2 ст.л с горкой - яйцо 1 шт 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!»

«Ужин на скорую руку для тех, кто худеет КБЖУ на 100 гр: 126.8/9.1/5.3/10.6 Ингредиенты: - цветная капуста 200 гр - творог до 5% 180 гр - яйцо 1 шт - зелень - низкожирный сыр до 30% 40-50 гр - соль/специи по вкусу - немного разрыхлителя»

«Овсяный пирог с яблоками и чёрной смородиной без лишних калорий ⠀ КБЖУ на 100 гр: 129/5.4/3.8/19.7 Ингредиенты: ⠀ - овсянка долгой варки 200 гр - молоко тёплое 400 мл - яйца 2 шт - разрыхлитель 10 гр - соль щепотка - сахарозаменитель по вкусу - яблоко 1 шт - чёрная смородина 50 гр»

«🧈 Домашний плавленый сыр 📝 Ингредиенты: Творог (5-9%) – 500 гр Сливочное масло – 100 гр Яйцо – 1 шт Соль – 1 ч.л Сода – 0,75 ч.л Ветчина по желанию – 50-70 гр ❤️Понравился рецепт? Поделитесь с другом!»

«Лёгкий майонез из варёных яиц КБЖУ на 100 гр: 332.3/7.8/32.2/1.2 Ингредиенты: - оливковое масло 80 мл - варёные яйца 5 шт - яблочный уксус 2 ст.л - большая щепотка соли - вода 4 ст.л»

«У нас сегодня Стартует второй забег марафона сентября И смотрите как символично 👉 в марафоне мы ориентируемся на сжигание висцерального жира, на замеры сантиметров талии 👉 и вот такая новость ❗❗❗ международная группа экспертов предложила перестать использовать ИМТ для постановки диагноза . Не «уточн…»

«До нового года осталось 👉 108 дней 👉 15 недель 👉 3 марафона 👉 купить новое платье на 2-3 размера меньше»

«🍗 Чкмерули 📝 Ингредиенты: Куриное мясо - 1 кг Сливочное масло - 30 гр Чеснок - 5-6 зубчиков Сливки (20%) - 480 мл Соль Чёрный перец Уцхо-сунели Паприка Кинза 🔥 Приготовление: 1. Куриное мясо обжарить с двух сторон до золотистой корочки. 2. Убрать курицу на тарелку. Для соуса растопить сливочное масл…»

«🍗 Идеальная грудка под шубой 📝 Ингредиенты: Куриное филе - 3 шт Яйцо - 4 шт Сыр - 150 гр Помидор - 2 шт Чеснок - 2 зубчика Зелень - пучок Сметана - 2 ст.л Соль, перец, паприка 🔥 Приготовление: 1. Выпекаем при 180 гр. 30 минут ❤️Понравился рецепт? Поделитесь с другом!»

«Помидоры по-итальянски Ингредиенты (на 4 банки по 1 л): •Небольшие помидоры - 2,5 кг •Свежий базилик - 2 пучка •Чеснок - 10 зубчиков •Оливковое масло - 4 ст. л. •Вода — 1,5 л •Сахар - 5 ст. л. •Соль - 2 ст. л. •Уксус 9% - 100 мл •Чёрный перец горошком - 20 шт. •Лавровый лист — 4 шт. Простерилизуйте …»

«🌾 «Я думала, что в деревне со своим хозяйством похудеть невозможно. Но.... МИНУС -17 кг Привет всем! 👋 Хочу поделиться своей историей от всего сердца. ❤️ Жизнь в деревне — это не романтика с картинки, это тяжелый ежедневный труд. 🧑‍🌾 У меня свое большое хозяйство в Псковской области: коровы, свиньи,…»

«Быстрые и полезные пирожки с луком и яйцом👇 КБЖУ 68/4/3/6 🥗 яйцо куриное 6 шт 🥗 лук зеленый 1 пучок 🥗 сметана 1 ст.л. с горкой 🥗 соль, перец по вкусу 🥗 кунжут для украшения»