Статистика Max-канала «Жизнь.РУ»

«Море - это самый дешевый психолог и лучший детокс. Без иллюзий. Я не верю в «зов океана» и прочую эзотерику. Мое тело требует берега по сугубо физиологическим причинам. Сенсорная депривация. Белый шум прибоя на частоте около 200 Гц - идеальный природный релаксант. Он глушит бета-ритмы мозга, которые…»

«Оказалась проездом в Питере и заехали на обед в чудесный ресторанчик с потрясающей кухней и аутентичным старорусским интерьером. Ну очень люблю этот стиль, но когда он аккуратный и от него не веет плесенью и нафталином. Все эти кружевные занавески и скатерти, деревянная разная мебель и непременно ую…»

«Неопределенность - один из самых сильных стрессоров. Когда непонятно, что будет завтра, планировать сложно, а тревога будто подтачивает изнутри. Мозг любит предсказуемость: она экономит ресурсы. Когда горизонт планирования сжимается до «сегодня», нервная система работает в режиме постоянной готовнос…»

«Любить себя - это не про «быть идеальной» и не про бесконечный самопиар. Это про бережное отношение к себе, про право уставать, ошибаться и всё равно оставаться ценной. И это навык: его можно тренировать. Собрала 3 простых, но сильных упражнений, которые помогают начать путь к себе любимой. «Один до…»

«Вы знаете, что творчество снижает стресс, улучшает настроение и развивает креативное мышление? Оно помогает лучше справляться с повседневными задачами, увереннее чувствовать себя и глубже понимать собственные желания и эмоции. Творчество учит экспериментировать, находить нестандартные решения и полу…»

«У меня много близких, которые абсолютно не умеют отказывать, а потом звонят и жалуются, что их используют. Так зачем соглашаться в ущерб себе?? Умение говорить «нет» это не грубость, а забота о себе. Разберу коротко, как делать это без чувства вины. Почему сложно отказать? Мы боимся: • испортить отн…»

«Учёные выяснили, что те, кто ест более 30 разных растений в неделю, могут похвастаться более здоровой микрофлорой кишечника. И дело не в количестве клетчатки, а именно в разнообразии! Например, мультизерновой хлеб - это сразу несколько пунктов в копилку: каждое зерно считается отдельным растением. Т…»

«А давайте сегодня немного про предстоящие летние отпуска и где их провести 😎 Путешествуя по Турции, я случайно оказалась на острове Бозджаада. Находится он в Эгейском море и является третьим по величине островом Турции. Это место, где время течёт неспешно, а каждый уголок хранит следы древних цивили…»

«Друзья, хочу больную и спорную тему затронуть. Кофе. Добро или зло??? Кофе это не просто бодрящий напиток. Говорят, что а нем много полезных веществ, а именно: - Антиоксиданты (например, хлорогеновая кислота) защищают клетки от старения и воспалений. - Кофеин улучшает концентрацию, память, настроени…»

«Давно хотела разобрать тему очень популярную в последнее время. Глутатион: что это и чем он полезен. Это трипептид, состоящий из трёх аминокислот: глицина, цистеина и глутаминовой кислоты. Он считается одним из самых мощных антиоксидантов, который вырабатывается в организме человека и защищает клетк…»

«Оказалась проездом в Питере и заехали на обед в чудесный ресторанчик с потрясающей кухней и аутентичным старорусским интерьером. Ну очень люблю этот стиль, но когда он аккуратный и от него не веет плесенью и нафталином. Все эти кружевные занавески и скатерти, деревянная разная мебель и непременно ую…»

«Море - это самый дешевый психолог и лучший детокс. Без иллюзий. Я не верю в «зов океана» и прочую эзотерику. Мое тело требует берега по сугубо физиологическим причинам. Сенсорная депривация. Белый шум прибоя на частоте около 200 Гц - идеальный природный релаксант. Он глушит бета-ритмы мозга, которые…»