Статистика Max-канала «ZhilinSki»
@zhilin_ski · Подписчиков: 841 · Публикаций: 116 · Средний охват поста: 2 597 · Вовлечённость (ERR): 308.80%
Советы, упражнения и вдохновляющие истории от мастера спорта международного класса и тренера. По рекламе обращаемся: @pu_le Лучший спортивный клуб: https://skillon.ru
Открыть «ZhilinSki» в мессенджере MAX →
Регион: Россия
Последние публикации
«#БИОЛОГИЧЕСКИЙВОЗРАСТ20 НЕДЕЛЯ 40 Последние недели получаются довольно насыщенными. Проектов много, поэтому постепенно рассказываю, что сейчас происходит 😁 В рамках «Лыжных гонок 47» запустили обучение тренеров ЛО. Собрали площадку, регистрацию, программу и материалы. Первый семинар уже 28 сентября,…»
«БЕГОВОЙ ПЛАН 🏃 НЕДЕЛЯ 25 — ПОДВОДЯЩАЯ Уже на этой неделе — марафон «Московский марафон»! Пусть этот марафон станет днём, который захочется вспоминать. Хорошего настроя, поддержки вдоль трассы и тех самых эмоций, ради которых мы выходим на старт! ❗️ Важный момент Если ваша цель — просто пробежать мар…»
«#БИОЛОГИЧЕСКИЙВОЗРАСТ20 НЕДЕЛЯ 33/34/35/36/37/38/39 Я опять пропустил несколько выпусков 😅 Но последний месяц практически каждый день голосом записывал в GPT, чем занимаюсь. Сейчас попросил собрать всё это в одно место. Получилось 259 пунктов… И первая мысль была не «как я вымотан», а скорее наоборо…»
«РАЗБИРАЕМ ТИПЫ ТРЕНИРОВОК. 1/5 Пост про типы тренировок набрал 80+ реакций, поэтому, как и обещал, разбираем каждый тип отдельно. Начнём с тренировки, которую многие любители часто вообще не считают за тренировку. ⚡️ ЛЁГКАЯ АЭРОБНАЯ Если после занятия вы не лежите на полу, не смотрите в стену и не д…»
«БЕГОВОЙ ПЛАН 🏃 НЕДЕЛЯ 24 — СПЕЦИФИЧЕСКИЙ ПЕРИОД Меньше 2 недель, 12 дней и 288 часов до Московского марафона! Продолжаем подготовку, осталось совсем чуть-чуть. ❗️ Важный момент Если ваша цель — просто пробежать марафон и добраться до финиша, этот план вам подойдёт. Он даст необходимую базу, но не ра…»
«Какие тренировки вообще бывают — и зачем каждая нужна? Одна из главных ошибок в тренировках, это воспринимать любую тренировку просто как «нужно ушататься». Побегал час — потренировался. Сделал интервалы — хорошо потренировался. Убился — вообще отлично, "папа в здании" 😁 Но организм так не работает.…»
«БЕГОВОЙ ПЛАН 🏃 НЕДЕЛЯ 23 — СПЕЦИФИЧЕСКИЙ ПЕРИОД Продолжаем подготовку к Московскому и Гатчинскому марафонам! ❗️ Важный момент Если ваша цель — просто пробежать марафон и добраться до финиша, этот план вам подойдёт. Он даст необходимую базу, но не рассчитан на максимальный результат. Если вы готовите…»
«БЕГОВОЙ ПЛАН 🏃 НЕДЕЛЯ 22 — ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД Продолжаем подготовку к Московскому и Гатчинскому марафонам! ❗️ Важный момент Если ваша цель — просто пробежать марафон и добраться до финиша, этот план вам подойдёт. Он даст необходимую базу, но не рассчитан на максимальный результат. Если вы гото…»
«5 вещей, которые нужно развивать летом, чтобы зимой ехать быстрее⚡️ Более 10 лет я тренирую людей и замечаю одну и ту же проблему. Многие лыжники летом делают ставку на интервалы. Я лично интервальную работу вообще обожаю! Что может быть лучше, чем пролететь мимо толпы на скорости под 50 км/ час. По…»
«Подберём тренировки под вас — и дадим 10% скидку 💙 Не получается найти время на спорт? Не знаете, какое направление вам подойдёт или с чего вообще начать? А может, давно хотите вернуться к тренировкам, но всё никак не получается подобрать удобный формат? Мы поможем разобраться и подобрать тренировки…»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«5 вещей, которые нужно развивать летом, чтобы зимой ехать быстрее⚡️ Более 10 лет я тренирую людей и замечаю одну и ту же проблему. Многие лыжники летом делают ставку на интервалы. Я лично интервальную работу вообще обожаю! Что может быть лучше, чем пролететь мимо толпы на скорости под 50 км/ час. По…»
«Какие тренировки вообще бывают — и зачем каждая нужна? Одна из главных ошибок в тренировках, это воспринимать любую тренировку просто как «нужно ушататься». Побегал час — потренировался. Сделал интервалы — хорошо потренировался. Убился — вообще отлично, "папа в здании" 😁 Но организм так не работает.…»
«Подберём тренировки под вас — и дадим 10% скидку 💙 Не получается найти время на спорт? Не знаете, какое направление вам подойдёт или с чего вообще начать? А может, давно хотите вернуться к тренировкам, но всё никак не получается подобрать удобный формат? Мы поможем разобраться и подобрать тренировки…»
«РАЗБИРАЕМ ТИПЫ ТРЕНИРОВОК. 1/5 Пост про типы тренировок набрал 80+ реакций, поэтому, как и обещал, разбираем каждый тип отдельно. Начнём с тренировки, которую многие любители часто вообще не считают за тренировку. ⚡️ ЛЁГКАЯ АЭРОБНАЯ Если после занятия вы не лежите на полу, не смотрите в стену и не д…»
«#БИОЛОГИЧЕСКИЙВОЗРАСТ20 НЕДЕЛЯ 33/34/35/36/37/38/39 Я опять пропустил несколько выпусков 😅 Но последний месяц практически каждый день голосом записывал в GPT, чем занимаюсь. Сейчас попросил собрать всё это в одно место. Получилось 259 пунктов… И первая мысль была не «как я вымотан», а скорее наоборо…»
Подписчики
Канал «ZhilinSki» в мессенджере MAX — 841 подписчиков.
Средний охват публикации
Средний охват одной публикации канала «ZhilinSki» — 2 597 просмотров, ERR 308.8%.
Вовлечённость (ERR)
ERR — отношение среднего охвата к числу подписчиков — 308.8%.
Публикации
Всего публикаций в канале — 116.
О канале
Регион: Россия.
Все разделы статистики канала «ZhilinSki»
Лента · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций