Статистика Max-канала «Spirit. Fitness»

«На прокачку 🍑 — женские упражнения, а подтягивания — мужское. А приседания тогда для кого? 🤨 Вокруг упражнений сформировалось много странных стереотипов. Разбираемся, существуют ли чисто «мужские» и чисто «женские» упражнения, и что реально имеет значение при составлении программы тренировок 🧡»

«Когда внимательно изучила договор с собой и нашла лазейку 🙂»

«😁 Люблю кардио. Особенно в тот момент, когда оно уже закончилось»

«Всё, что нужно до, во время и после тренировки 💎 В новом тарифе «Максимум + Здоровье» объединили Spirit, СберЗдоровье и Prosto. Внутри: 🧡 всё из тарифа «Максимум»: доступ во все клубы сети, 15+ групповых направлений, персональная тренировка, гостевые визиты, InBody и SPA 👨‍⚕️ СберЗдоровье: 3 онлайн-…»

«После паузы в тренировках сложно сразу вернуть прежние показатели 👀 На первом занятии после перерыва тренируемся без фанатизма: работаем спокойно, не гонимся за большими весами и следим за техникой. Собрали 5️⃣ упражнений, с которых можно плавно вернуться прежний в тренировочный режим: ⚡️Тяга горизо…»

«После пятого повторения третьего подхода голос в голове уже ни на что не надеется 😁»

«Часто мотивация приходит не до тренировки, а минут через десять после её начала. Поэтому в дни, когда вообще ничего не хочется, можно немного схитрить: не требовать от себя много. Главная задача на сегодня — просто начать. А там уже разберёмся 👀 И да: если после одного упражнения всё ещё хочется дом…»

«Есть вещи, которые сильно упрощают первые месяцы в зале. Понятные подсказки — одна из них. Достаточно постепенно разбираться в основах и не пытаться выучить всё за один день. А мы будем продолжать объяснять сложное простыми словами 🧡»

«🤩 Новый клуб — это всегда немного как первая неделя в новой школе. Сначала все присматриваются, ищут любимый тренажёр, запоминают, где что находится, выбирают свой шкафчик и потихоньку начинают чувствовать себя как дома. На Юго-Восточной этот этап, кажется, уже прошли 😌 А если вы ещё только собирает…»

«Первый поход в зал становится намного проще, когда знаешь, что тебя ждёт 👀 Поэтому собрали всё самое важное для первой тренировки в Spirit: от того, что положить в сумку, до знакомства с тренажёрами и первой персоналки. Листай, сохраняй и приходи тренироваться 🧡»

«💔 Сначала тебе разбивают сердце. Потом понимаешь, что это буквально единственная мышца, которую ещё не качала 💪🏻»

«🙂 Всё, что нужно знать о новом тренажёре, теперь можно узнать прямо на нём. Добавили видеоинструкции ко всем популярным тренажёрам: просто сканируй QR-код на самом тренажере и смотри, как правильно. Так что можно больше не открывать Google с запросом «как пользоваться этой штукой» и делать вид, что …»

«Почему ягодицы всё ещё не 🍑? Вроде и приседаешь, и выпады делаешь, и ягодичный мост уже почти родной. А результата не видно. Проверяем, что могло пойти не так: ⚡️ Мало топлива Мышцы не растут на одном энтузиазме. Следи, чтобы в рационе хватало белка и калорий для восстановления. ⚡️ Всё забирают ноги…»

«Окружающие, не слышим ваших вздохов восхищения 👏»

«Некрасовка, готовы? 🧡 2 сентября открываем новый Spirit. Fitness в ТРЦ «Краски». Здесь будет всё, чтобы тренироваться с удовольствием: ⚡️ двухэтажный современный тренажёрный зал с топовым оборудованием 🔥 10+ групповых направлений для любого уровня 📊 регулярный InBody 🧖‍♀️Spa-зона с сауной и хаммамом…»