Статистика Max-канала «СМЫСЛ | Психология»

«Ты не выгорел на работе. Ты выгорел в жизни, а работа — просто последнее, за что держишься. Ходишь по инерции, притворяешься продуктивным, но внутри — всё давно обесточено. И пока ты продолжаешь «держаться» — твоё тело уже готовит тебе аварийное отключение. Больно будет не от усталости. А от того, ч…»

«Нейрогенез: как поддерживать мозг в форме Нейрогенез — это процесс образования новых нервных клеток. У взрослых он особенно активно изучается в контексте гиппокампа — области мозга, связанной с памятью и обучением. Но «обновить мозг» одной таблеткой или продуктом невозможно. Гораздо важнее ежедневны…»

«Почему один человек сгорает от стресса, а другой — справляется? Ответ в том, как именно мы воспринимаем ситуацию. Это основа модели профессора М. Перре. Он объяснил: стресс — не то, что с нами происходит, а то, как мы это оцениваем. Один и тот же вызов может сломать или закалить — всё зависит от вну…»

«Почему мы путаем усталость с потерей смысла? Иногда наступает период, когда ничего не хочется. То, что раньше радовало, перестаёт цеплять. Цели кажутся бессмысленными, планы не вдохновляют, а привычные занятия превращаются в очередные пункты списка. И первая мысль часто звучит так: «Наверное, я боль…»

«Ты развиваешься или постоянно переделываешь себя? Иногда мы годами пытаемся исправить свои слабые стороны, потому что кажется: «Вот здесь я недостаточно хорош — значит, именно это и нужно прокачивать». И начинается бесконечная работа над собой: → учиться ещё больше; → заставлять себя быть сильнее; →…»

«Миф: выгорание — это когда уже всё. На деле оно начинается незаметно: раздражение, цинизм, отложенные дела, пустой фокус. И только потом — срыв, апатия и отказ от всего. Выгорание не обрушивается. Оно подкрадывается.»

«Личность развивается в течение всей жизни человека из темных или даже вовсе не объяснимых задатков, и только наши дела покажут, кто мы есть. Мы как солнце, которое питает жизнь земли и производит всякого рода прекрасное, диковинное и дурное; мы как матери, которые носят во чреве еще неизведанное сча…»

«Люди, чувствующие пустоту, никогда не исцеляются, соединяясь с другим не целостным, неполным человеком. Наоборот, две птицы со сломанными крыльями, объединившись, совершают весьма неуклюжий полет. Никакой запас терпения не может помочь им лететь; и, в конце концов, они должны расстаться и залечивать…»

«Если не можешь собраться и чувствуешь пустоту: 1. Перестань пытаться «вернуть норму». Сейчас ты в другой точке. 2. Сделай одно механическое действие: заправь постель, умойся, вытри стол. 3. Не торопись — делай медленно, как будто перезапускаешь себя. 4. После — сядь. Сделай 5 выдохов. Без мыслей, бе…»

«Освoбoдив свoю жизнь oт 13 ненужныx вещей, Bы пoчувcтвуете пpилив cчacтья и удoвoльcтвия: 1. Ocвoбoдитеcь oт пoтpебнocти вcегдa дoкaзывать cвoю пpaвоту. 2. Пеpестaньте вcе кoнтрoлирoвaть. 3. Пеpеcтaньте пеpеклaдывать вину. 4. Ocтaнoвите негaтивный рaзговop c сoбoй. 5. Пpекpaтите жaловаться. 6. Oткaж…»

«НАИВНЫЙ РЕАЛИЗМ Это склонность воспринимать свое мнение как объективное и верить, что реальность — это то, что мы лично воспринимаем при помощи своих органов чувств, и всё то, что мы думаем и знаем о мире. Пример №1: теория, которую признало научное сообщество, обладает абсолютной истинностью, то ес…»

«Личность развивается в течение всей жизни человека из темных или даже вовсе не объяснимых задатков, и только наши дела покажут, кто мы есть. Мы как солнце, которое питает жизнь земли и производит всякого рода прекрасное, диковинное и дурное; мы как матери, которые носят во чреве еще неизведанное сча…»

«ПРАКТИКА: СНЯТИЕ ОЖИДАНИЙ Иногда мы устаём не от людей, а от того, какими мы хотим их видеть. «Он должен меня понимать». «Она обязана поступить правильно». «Почему он не может сделать так, как я хочу?» Но ожидание — это наша идея о том, каким другой человек должен быть. И чем сильнее мы пытаемся под…»

«Мозг в панике сужает поле зрения. В состоянии страха активируется туннельное внимание: ты видишь только угрозу, игнорируя всё остальное. Поэтому в стрессе люди совершают глупости. Страх сужает мир до одной точки.»

«То, что мы не прожили, не исчезает Иногда нам кажется, что если просто не думать о неприятном — оно со временем забудется. Не говорить о том, что больно. Не признавать обиду. Не позволять себе злиться. Не возвращаться к тому, что произошло. Сделать вид: «Всё нормально, я уже пережила». И действитель…»