Статистика Max-канала «Мама ЗОЖ»
@inessa_life · Подписчиков: 12 600 · Публикаций: 97 · Средний охват поста: 1 546 · Вовлечённость (ERR): 13.50%
путешествую по миру, знаю все про ЗОЖ, а еще вкусно готовлю 🧑🍳 здесь тебе понравится, оставайся🤍 мамочка троих деток👶🏻 для связи @manager_ulya tg
Открыть «Мама ЗОЖ» в мессенджере MAX →
Категория: Путешествия · Регион: Россия
Последние публикации
«🍽️ Я поняла, что ужинать вместе — это тоже ЗОЖ. Раньше я думала: здоровье — это мой белок, моя клетчатка, мои шаги. Всё про меня одну. А потом наткнулась на исследования о том, как социальная поддержка напрямую влияет на качество питания. Особенно для тех, кому, как и мне, за 50. И я задумалась. Вед…»
«5 привычек, которые изменят твое самочувствие за 7 дней Не нужно менять всё сразу. Просто попробуй внедрить эти 5 вещей на неделю, и посмотри на результат: 1. Стакан воды утром натощак. Запускает ЖКТ и дает энергию. 2. 10 минут растяжки перед сном. Снимает напряжение в шее и спине (особенно если раб…»
«Всегда помни: твоё тело — это единственный дом, в котором тебе жить всю жизнь. Мы тратим годы на то, чтобы заработать на красивую машину или квартиру. Но забываем про «дом», который дан нам от рождения. ЗОЖ — это не про запреты. Это про качество жизни. Это когда ты просыпаешься без боли в спине. Это…»
«ЗОЖ для тех, у кого нет времени (и желания). Если ты думаешь, что для здоровья нужно 2 часа в зале и готовить сложные блюда — расслабься. Всё проще. Мои правила «ленивого ЗОЖ»: 🥗 Правило тарелки: Не считай калории. Просто раздели тарелку: ½ — овощи, ¼ — белок, ¼ — гарнир. Всё. 🚶 NEAT-активность: Заб…»
«3 вещи, которые ты зря делаешь ради здоровья (срочно прекращай!) Мы привыкли, что ЗОЖ — это про силу воли и страдания. Но опыт показал, что на самом деле всё наоборот. Вот что я перестала делать, и стала чувствовать себя лучше: 1. Пить 2 литра воды насильно. Пила насильно, до тошноты. Организм сам с…»
«Хоть и лето закончилось, у меня в холодильнике всегда имеется напиток, который пью сама и нравится моим гостям. Ресь о компоте.Но для того, чтобы компот можно было пить литрами в течение дня и не переживать за фигуру, нужно соблюдать три главных правила: 1. Никакого сахара. Совсем. Сладость дают сам…»
«Как сделать полезный капучино. 1. Сварите 30 мл эспрессо (или 60 мл, если любите крепче- мой случай с утра). Я подсела на зерна из Шоколадницы, всегда садик свежие и ароматные. 2. В чашку добавьте специи (корица, куркума) и сахарозаменитель по вкусу(у меня без сахара). 3. В отдельной емкости подогре…»
«Секреты стройности: 9 привычек, которые помогут вам оставаться в форме! 👇 1️⃣ Белок – наше всё! Выбирайте нежирные сорта мяса: сочную курочку, нежную индейку, постную говядину, свежую рыбку и морепродукты. В них меньше калорий и много белка, который отлично насыщает! 💪 2️⃣ Молочные продукты – с умом…»
«🌿 Самые ценные витамины не продаются в аптеке. Это искренняя забота. Это внимание. Это моменты, когда можно просто обнять близкого человека, подарить цветы и увидеть его улыбку. Да, правильное питание, сон, движение и регулярные обследования - основа здоровья. Но не менее важно то, что происходит вн…»
«Shore House - место, куда хочется возвращаться снова и снова. 🌅✨ Летом здесь особенно красиво: закат у воды, прекрасная атмосфера и концерты под открытым небом. В один из таких вечеров на сцене выступили легендарные группы «На-На», «Стрелки» и «Премьер-Министр» — песни, которые знает и помнит не одн…»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«Как сделать полезный капучино. 1. Сварите 30 мл эспрессо (или 60 мл, если любите крепче- мой случай с утра). Я подсела на зерна из Шоколадницы, всегда садик свежие и ароматные. 2. В чашку добавьте специи (корица, куркума) и сахарозаменитель по вкусу(у меня без сахара). 3. В отдельной емкости подогре…»
«Хоть и лето закончилось, у меня в холодильнике всегда имеется напиток, который пью сама и нравится моим гостям. Ресь о компоте.Но для того, чтобы компот можно было пить литрами в течение дня и не переживать за фигуру, нужно соблюдать три главных правила: 1. Никакого сахара. Совсем. Сладость дают сам…»
«3 вещи, которые ты зря делаешь ради здоровья (срочно прекращай!) Мы привыкли, что ЗОЖ — это про силу воли и страдания. Но опыт показал, что на самом деле всё наоборот. Вот что я перестала делать, и стала чувствовать себя лучше: 1. Пить 2 литра воды насильно. Пила насильно, до тошноты. Организм сам с…»
«ЗОЖ для тех, у кого нет времени (и желания). Если ты думаешь, что для здоровья нужно 2 часа в зале и готовить сложные блюда — расслабься. Всё проще. Мои правила «ленивого ЗОЖ»: 🥗 Правило тарелки: Не считай калории. Просто раздели тарелку: ½ — овощи, ¼ — белок, ¼ — гарнир. Всё. 🚶 NEAT-активность: Заб…»
«5 привычек, которые изменят твое самочувствие за 7 дней Не нужно менять всё сразу. Просто попробуй внедрить эти 5 вещей на неделю, и посмотри на результат: 1. Стакан воды утром натощак. Запускает ЖКТ и дает энергию. 2. 10 минут растяжки перед сном. Снимает напряжение в шее и спине (особенно если раб…»
Подписчики
Канал «Мама ЗОЖ» в мессенджере MAX — 12 600 подписчиков.
Средний охват публикации
Средний охват одной публикации канала «Мама ЗОЖ» — 1 546 просмотров, ERR 13.5%.
Вовлечённость (ERR)
ERR — отношение среднего охвата к числу подписчиков — 13.5%.
Публикации
Всего публикаций в канале — 97.
О канале
Категория: Путешествия. Регион: Россия.
Все разделы статистики канала «Мама ЗОЖ»
Лента · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- Ozon Travel — 587 169 подписчиков
- Авиакомпания «Победа» — 289 009 подписчиков
- Семейный Уют🤍Семья и дети 🧑🧑🧒🧒Стройка 🦺 — 137 931 подписчиков
- Туры с Алексеем Кунучаковым — 109 005 подписчиков
- Путешествия по России — 107 367 подписчиков
- Путешествия — 101 921 подписчиков
- Вагон скидок — 100 700 подписчиков
- Mommy_to_eva — 68 994 подписчиков
- S7 Airlines — 67 468 подписчиков
- Викторианский штиль — 63 987 подписчиков
Все каналы категории «Путешествия» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки