Статистика Max-канала «Ленафлекс|дыши и худей без жёстких тренировок»
@id616404268092_biz · Подписчиков: 175 · Публикаций: 134 · Средний охват поста: 250 · Вовлечённость (ERR): 142.90%
Качаешь пресс, а живот не уходит? Сидишь на диете, а не худеешь? Я знаю как это исправить! Записывайся на консультацию: https://max.ru/u/f9LHodD0cOKrnK_ULOxxI2b_yy5Zs858SHMR_11j4AKlfbdKu6soehjPn3I
Открыть «Ленафлекс|дыши и худей без жёстких тренировок» в мессенджере MAX →
Регион: Россия
Последние публикации
«Встаешь со стула после рабочего дня, и в бедре тянет так, будто сустав заскрипел от старости 😐 И первая мысль привычная: надо просто побольше двигаться, сходить на растяжку, размяться вечером. А теперь горькая правда. Тазобедренный сустав держат не связки сами по себе, а мышцы вокруг: средняя ягодич…»
«Продолжаем наш челлендж 💞 Не сдаемся! Следим за питанием! Делаем прыжки и дыхание и добавляем еще два упражнения⚡️»
«МОЖНО ЛИ ДЫШАТЬ ПО НАШИМ МЕТОДИКАМ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ? 🤰❌ Очень важный пост! Отвечаю: НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ! 🛑 Девочки, в период беременности эти практики категорически запрещены. Почему? Всё просто: во время таких тренировок мы очень мощно включаем в работу глубокие мышцы пресса, диафрагму и м…»
«Итак сегодня 1 день челленджа! Надеюсь прыжки и дыхание сделали? Не забываем следить за питанием, никаких перекусов и сладкого эти 7 дней❗️ А давайте каждый день добавлять по 1 упражнению?⚡️ Завтра добавим упражнение полупланка Пишите👇что сделали сегодня?»
«🔥 А давайте устроим мини-челлендж на 7 дней? Мои девочки на марафоне уже вовсю в деле, теперь очередь за вами! Предлагаю и вам, мои хорошие, присоединиться и провести эту неделю с максимальной заботой о себе. Поверьте, ваше тело скажет вам огромное спасибо! Наши простые правила на эти 7 дней: 🥗 В пи…»
«🍽️ Мой личный рацион и почему скрытые перекусы — главный враг твоей стройности Девочки, вы очень часто спрашиваете, как я питаюсь, чтобы держать отличную форму в свои 47 лет и не поправляться. Скажу сразу: чтобы запустить похудение, омоложение и вернуть здоровье, мало просто закрыть рот. Нужен компл…»
«ЗАВТРА СТАРТУЕМ! 🔥 Последний шанс запрыгнуть в наш осенний марафон «Оксисайз + 2/4»! 🏃♀️💨 Уже завтра мы начинаем нашу мощную трансформацию, и двери марафона закрываются. Если вы всё ещё откладывали и сомневались — это ваш финальный звоночек! Мы не будем сразу бросаться в тяжёлые тренировки и насило…»
«РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА: Подсчитай, каких букв у тебя получилось больше всего? 🔴 Больше ответов А: ЛИМФАТИЧЕСКИЙ ЗАСТОЙ И "СПЯЩАЯ" ДИАФРАГМА Твоё тело заблокировано физически. Из-за сутулости и сидячей работы твоя диафрагма зажата. Главный насос для лимфы не работает, поэтому жидкость застаивается в тканях…»
«📝 ТЕСТ: Почему твоё тело не худеет и отекает? (Узнай свой тип застоя) Часто мы виним во всем "возраст", съеденную на ночь конфету или генетику. Но на самом деле у утренних отёков, лишних сантиметров и постоянной усталости есть конкретные физиологические причины. Давайте за 2 минуты узнаем, какой име…»
«Посмотрите на видео — вот так необычно и ооочень эффективно мы будем тренироваться на марафоне! 🙈🧹 Берём обычное полотенце и… начинаем натирать им пол! Главная задача — красиво отполировать паркет одной ногой и случайно не уехать в поперечный шпагат 😂 Но не обманывайтесь этой простотой: 🔥 Внутренняя…»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«Вы пятый год подряд качаете себе в телефон видео с тренировками, три раза начинали худеть по разным программам, а в закладках лежит папка "упражнения, которые обязательно попробую". И я знаю, что вы скажете: у меня просто нет времени на полноценные тренировки. Или: эта программа не для моего типа фи…»
«Дыхание, которое возвращает тело за месяц. Без диет и голодных вечеров Признавайтесь, кто уже перепробовал все: диеты, спортзал через силу, челленжы "минус 5 кг за неделю". И знает, что после них снова стоишь перед зеркалом и ищешь, что не так 😩 СТАРЫЕ СХЕМЫ СДОХЛИ ❌ Тело не худеет от голода и не по…»
«Решает не количество повторений, решает правильное дыхание. За годы, что я веду окстсайз, 2/4 и бодифлекс, база не поменялась ни разу: результат даёт не время у коврика, а то, что происходит внутри тела во время движения 🌬️ Смотрю на новеньких и вижу одно и то же: делают упражнение час, полтора, на …»
«Посмотрите на видео — вот так необычно и ооочень эффективно мы будем тренироваться на марафоне! 🙈🧹 Берём обычное полотенце и… начинаем натирать им пол! Главная задача — красиво отполировать паркет одной ногой и случайно не уехать в поперечный шпагат 😂 Но не обманывайтесь этой простотой: 🔥 Внутренняя…»
«РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА: Подсчитай, каких букв у тебя получилось больше всего? 🔴 Больше ответов А: ЛИМФАТИЧЕСКИЙ ЗАСТОЙ И "СПЯЩАЯ" ДИАФРАГМА Твоё тело заблокировано физически. Из-за сутулости и сидячей работы твоя диафрагма зажата. Главный насос для лимфы не работает, поэтому жидкость застаивается в тканях…»
← Обзор канала «Ленафлекс|дыши и худей без жёстких тренировок»
Подписчики
Канал «Ленафлекс|дыши и худей без жёстких тренировок» в мессенджере MAX — 175 подписчиков.
Средний охват публикации
Средний охват одной публикации канала «Ленафлекс|дыши и худей без жёстких тренировок» — 250 просмотров, ERR 142.9%.
Вовлечённость (ERR)
ERR — отношение среднего охвата к числу подписчиков — 142.9%.
Публикации
Всего публикаций в канале — 134.
О канале
Регион: Россия.
Все разделы статистики канала «Ленафлекс|дыши и худей без жёстких тренировок»
Лента · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций