ГБУ РО "ГП № 3" в г. Волгодонске

«Краснуха – это высокозаразная вирусная инфекция, передающаяся воздушно-капельным путем. Источником инфекции является заболевший человек. Единственным действенным способом защиты от этой болезни является вакцинация. В России вакцинация от краснухи включена в Национальный календарь профилактических пр…»

«16. Носите комфортную одежду и обувь, не слишком тесную Особенно в области талии и бедер, чтобы одежда не нарушала кровообращение малого таза. В холодное время года область поясницы таза должна быть защищена, как профилактика воспалительных заболеваний почек и придатков матки. 17. При беременности: …»

«7. Сбалансированная микробиота кишечника – основа здоровой микробиоты репродуктивного тракта Её основу составляют лактобактерии, они любят слабокислую среду, поэтому гели для интимной гигиены не должны иметь Рh выше 7. 8. Уделите внимание состоянию почек и сердечно-сосудистой системе, а также ликвид…»

«1. Питание Питание должно быть сбалансированным – белки, жиры и углеводы должны поступать в соотношении 1:1:4. Избегайте фастфуда, большого количества углеводов, сладкой газировки, мучного и сладкого. Держите вес в пределах индекса массы тела (ИМТ) 19-25, а также обращайте внимание на обхват талии, …»

«Современный ритм жизни часто держит организм в напряженном состоянии. Дедлайны, информационная нагрузка, недосып и постоянная спешка активируют стрессовую реакцию. Шея и осанка Когда диафрагма участвует в дыхании менее эффективно, активнее включаются вспомогательные дыхательные мышцы шеи и верхней ч…»

«Когда говорят о женских гормонах, чаще вспоминают эстрогены и прогестерон. Но в женском организме есть и андрогены: тестостерон и другие. И нужны они далеко не только мужчинам. У женщин андрогены образуются в яичниках и надпочечниках, а значительная часть активных гормонов формируется непосредственн…»

«🚭 Один из главных факторов риска — курение, в том числе электронных сигарет. Табачный дым и аэрозоли раздражают дыхательные пути, способствуют развитию хронического бронхита и повышают восприимчивость лёгких к инфекциям. Негативно влияют также загрязнение воздуха и респираторные инфекции. Чтобы забо…»

«Для роста, развития и нормальной работы организму необходимо сбалансированное питание. Вместе с пищей мы получаем белки, жиры и углеводы, а также витамины, минералы и клетчатку. Углеводы в процессе пищеварения расщепляются до простых соединений, в том числе глюкозы, которая поступает в кровь и служи…»

«День долгожителя в Российской Федерации отмечается ежегодно 22 сентября. К категории долгожителей официально принято относить людей, которые перешагнули 90-летний рубеж.»

«Можно ли «заработать» здоровье в молодости и сохранить его на всю жизнь?»

«🍽Тыквенные семечки содержат сразу несколько важных для организма веществ: белок, полезные жиры, магний, цинк и пищевые волокна. ⚡️ Источник магния Тыквенные семечки являются одним из наиболее богатых пищевых источников магния - минерала, участвующего в работе нервной, мышечной и сердечно-сосудистой …»

«Вокруг лимфатической системы существует множество мифов. Один из самых распространённых - представление о том, что лимфа «застаивается» и нуждается в регулярном очищении. Что говорит современная физиология? Лимфатическая система является важной частью иммунной и транспортной систем организма. Её осн…»

«🔹 Кости и зубы: кальций — основной строительный материал; оптимальный его уровень поддерживает прочность костной ткани и снижает предриски нарушений костной структуры, что особенно важно для долголетия и сохранения независимости. 🔹 Мышцы и нервы: кальций участвует в сокращении мышц и передаче нервны…»

«Уважаемые пациенты! 10 и 11 сентября 2026 года с 09:00 часов проводится выездная консультация специалистов ФГБУ «НЦССХ им. А.Н. Бакулева» Минздрава РФ. Консультации будут проходить в ГБУ РО «ГП Nº 3» в г. Волгодонске по адресу. город Волгодонск, ул. Ленина, д. 106 3-й этаж, кабинет Nº 317 Врачи-спец…»

«Лимфатическая система не имеет центрального насоса, подобного сердцу. Однако это не означает, что лимфа находится в состоянии «застоя». Во время ходьбы, бега и другой физической активности мышцы сжимают лимфатические сосуды, помогая продвижению лимфы. Во время диафрагмального дыхания изменяется давл…»