Женский фитнес. Лицо. Тело | КОД

«Какое, какое сегодня число? Уже на следующей неделе — празднуем 3 года КОД 🍰🥂🎂 Не будем раскрывать всё сразу — скажем только, что готовим для вас и тренировки, и новые программы внутри Клуба, и видеопривет от команды, и приятные скидки и бонусы для вас ❤ 🫶 Начинаем в воскресенье! Следите за обновлен…»

«Напоминаем, Алмазики 🌿 8 октября Лида идет на закрытый бьюти-вечер в клинику «Лаборатория молодости UNO» и приглашает вас с собой! Что будет: 🧡 3D-диагностика кожи по 19 показателям — узнаете реальный возраст кожи и что ей действительно нужно из ухода 🧡 разбор процедур и косметики под твой морфотип …»

«📕 Уже построила планы на следующий месяц? Обязательно включи в них персональный план тренировок и глубокую аналитику от КОД и Лилии Гуриной Сейчас месяц в Клубе и личная траектория от Лилии — 4 990₽ Какой результат тебя ждет: 🌿 Лиля разбирает состояние твоего тела, осанки, твой запрос — что беспокои…»

«👩🏼‍⚕️ Долгие годы медицина считала: сердце есть сердце, просто у женщин оно поменьше. Оказалось, что всё гораздо интереснее⬇️ Кстати, именно 29 сентября отмечают Всемирный день сердца — повод не только вспомнить о профилактике его здоровья, но и разобраться, чем женское сердце отличается от мужского…»

«Мы все ещё под впечатлением от воскресной вечеринки 🌿 Спасибо каждой, кто была с нами, за открытость и за то, что дали шее и плечам наконец отдохнуть Прямо во время тренировки вы делились ощущениями: Кто-то почувствовал, что недостаточно силы в руках, и вдохновились уделить им больше внимания Некото…»

«Какое же тёплое было утро 🌿 Спасибо каждой, кто был с нами, и кто сделал с нами первую фитнес-вечеринку на лицо То, с чем мы работали сегодня — это не разовая практика для особого случая. В КОД работа с лицом и шеей идёт постоянно, наравне с работой над телом как полноценная часть каждой недели 💎 Же…»

«Как вам, Алмазики? 🌿 Уже почувствовали, как шея и плечи начинают включаться в работу? Даем активную обратную связь для нервной системы, чтобы тело вновь научилось включаться и расслабляться Если ещё не подключилась — заходи, тренировка продолжается Ссылка ждет на почте и в боте Делись ощущениями пос…»

«Начинаем! 🌿 Татьяна уже готова вести вас к красоте и молодости шеи через эту тренировку — включайтесь 👉Ссылка ждет на почте и в боте»

«Через час встречаемся на вечеринке! 🌿 А пока посмотрим видео от Лиды — про то, почему работа с шеей и осанкой так много значит для каждой женщины👆 Чек-лист подготовки к фитнес-вечеринке: 💗 фитнес-резинка или капроновые колготки 💗 фото сбоку или селфи, чтобы было видно овал лица и шею, оценишь состоя…»

«🪩 Завтра, Алмазики! 🪩 В 10:00 мск встречаемся на первой фитнес-вечеринке, посвященной работе с лицом и шеей Что подготовить сегодня вечером, чтобы завтра проснуться и быть готовой: 💗 фитнес-резинку 💗 фото ДО 💗 удобное место, где можно комфортно позаниматься Через работу с фитнес-резинкой будем дават…»

«Первая тренировка челленджа — начинаем с назального дыхания 🌬 Это большая, комплексная тренировка на 25 минут. Вас ждут: • мягкая работа с мобильностью грудного отдела • попеременное дыхание через разные ноздри • техники самомассажа, которые помогают дышать носом свободнее и легче Оборудование прост…»

«Как ваши дела, Алмазики? 💎 Расскажите в комментариях как вам первые 2 тренировки — что почувствовали, было ли непривычно? И если ещё не успели, то самое время: • заполнить анкету «до» — жми тут • сделать фото себя сбоку, с расслабленным животом (без втягивания) — чтобы в конце недели сравнить и увид…»

«Сегодня приступаем к практике самомассажа и дыхания, займет всего 6-8 минут🦋 Это мимни-ритуал, который стоит повторять каждое утро не только в рамках челленджа. В течение недели будем постепенно увеличивать тайминг практики Таймер сегодня — на 3 секунды. Включай ⏫ После практики обязательно поделись…»

«🦋 Доброе утро, Алмазики — сегодня стартуем неделю работы с дыханием! Челлендж «Выдыхай» официально начался! Расскажем, как будет устроена эта неделя: • Каждый день — дыхательная практика, от 3 до 25 минут • Разные техники: дыхание по квадрату, через разные ноздри, работа с диафрагмой • Плюс полезные…»

«Середина недели, и середина челленджа! Сегодня работаем с центром и диафрагмой 🦋 Проработаем важную связку: диафрагма отстраивается, мышцы живота и центр тела включаются 🔼 Включай тренировку 🔼 А после, расскажи нам, как проходит твоя неделя. Очень хотим знать, что чувствуешь именно ты, чтобы сделать…»