Похудение без мучений | Меню, тренировки, мотивация
@hudenkye · Подписчиков: 813 · Публикаций: 187 · Средний охват поста: 717 · Вовлечённость (ERR): 88.10%
Здесь ты обязательно похудеешь. Присоединяйтесь ! Купить рекламу: https://telega.in/channels/hudenkye/card По всем вопросам https://t.me/adisania
Открыть «Похудение без мучений | Меню, тренировки, мотивация» в мессенджере MAX →
Категория: Спорт · Регион: Россия
Полная статистика канала «Похудение без мучений | Меню, тренировки, мотивация» →
Статистика «Похудение без мучений | Меню, тренировки, мотивация» в MAX
На этой странице — живая статистика канала «Похудение без мучений | Меню, тренировки, мотивация» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.
Ключевые показатели
Сейчас у «Похудение без мучений | Меню, тренировки, мотивация» 813 подписчиков.
Средний охват одной публикации — 717 просмотров при аудитории 813.
ERR (охват к аудитории) — 88.1%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.
В ленте канала учтено 187 публикаций.
Сравнение с каналами тематики
Среди 657 каналов тематики «Спорт» с аудиторией от 100 до 1 000 подписчиков медианный ERR — 181,5%, медианный средний охват — 418 просмотров.
ERR «Похудение без мучений | Меню, тренировки, мотивация» — 88,1%: ниже, чем у 85% каналов этой группы. Средний охват — выше, чем у 75% из них.
Данные Tapbox Стат на 26.09.2026. Группа — каналы той же тематики и сопоставимого размера: у маленьких каналов ERR обычно выше, поэтому сравнивать со всей нишей без учёта аудитории некорректно.
Прирост аудитории
Аудитория «Похудение без мучений | Меню, тренировки, мотивация» сейчас — 813. За 7 дней канал набрал 8 подписчиков. За 30 дней — набрал 45.
Активность публикаций
За последние 7 дней вышло 1 публикация на 75 просмотров.
За 30 дней — 16 постов, суммарно 3 414 просмотров (в среднем 213 на публикацию).
Чаще всего «Похудение без мучений | Меню, тренировки, мотивация» публикует около 14:00 по Москве.
Тематика и география
Канал «Похудение без мучений | Меню, тренировки, мотивация» относится к категории «Спорт», регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.
Как пользоваться страницей
Откройте разделы статистики «Похудение без мучений | Меню, тренировки, мотивация»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.
Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.
Частые вопросы о канале «Похудение без мучений | Меню, тренировки, мотивация»
Сколько подписчиков у канала «Похудение без мучений | Меню, тренировки, мотивация» в MAX?
На момент обновления у канала «Похудение без мучений | Меню, тренировки, мотивация» 813 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.
Какой средний охват постов у «Похудение без мучений | Меню, тренировки, мотивация»?
Средний охват одной публикации канала «Похудение без мучений | Меню, тренировки, мотивация» — около 717 просмотров.
Какой ERR у канала «Похудение без мучений | Меню, тренировки, мотивация»?
ERR канала «Похудение без мучений | Меню, тренировки, мотивация» — 88.1%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.
К какой категории относится «Похудение без мучений | Меню, тренировки, мотивация»?
Канал «Похудение без мучений | Меню, тренировки, мотивация» в каталоге Tapbox отмечен категорией «Спорт». По ней можно открыть соседние каналы MAX той же тематики.
Как проверить канал «Похудение без мучений | Меню, тренировки, мотивация» перед рекламой?
Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «Похудение без мучений | Меню, тренировки, мотивация» для размещения в MAX.
Статистика и аналитика MAX канала «Похудение без мучений | Меню, тренировки, мотивация»
«Похудение без мучений | Меню, тренировки, мотивация» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.
Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.
Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «Похудение без мучений | Меню, тренировки, мотивация». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.
Зачем смотреть статистику канала в MAX
Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.
По «Похудение без мучений | Меню, тренировки, мотивация» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.
Смотрите также другие каналы категории «Спорт» и рейтинг каналов MAX.
Последние публикации
«Девочки, нашла в Максе бота — это просто спасение, если надоело взвешивать еду и вбивать граммы вручную 💔 Теперь можно просто сфоткать тарелку — MyFoodMate через нейросеть сам всё посчитает: 🔥 калории 🥩 белки 🥑 жиры 🍚 углеводы 🌿 клетчатку Например: 🍲 Борщ → 320 ккал (Б 18 г · Ж 14 г · У 27 г) И сраз…»
«⚡️ 9 продуктов, которые в вашем теле гарантированно отложатся в жир! 1. Сахар Сахар – это продукт, который на 100% состоит из быстрых углеводов. Попадая в организм, он моментально поступает в кровь, а из нее в мозг, на короткое время давая ощущение бодрости. И если бы в кровь он поступал по чуть-чут…»
«Пять продуктов, которые вы можете есть перед сном, без страха располнеть. Самый частый совет, который слышат все худеющие: это же просто! Хочешь похудеть - не ешь после шести! Звучит неплохо, но только для тех, кто ложится спать с закатом и просыпается с рассветом. что же делать "совам"? Или тем, кт…»
«5 идей для ПП-завтраков на всю неделю Готовишь один раз — ешь несколько дней. Забудь про перекусы на бегу 👇 1. Овсяноблин с начинкой (на 2–3 дня) 50 г овсяной муки + 1 яйцо + 50 мл молока, жарим на сухой сковороде. Начинку меняем: творог с зеленью или ягоды с мёдом. ~180 ккал | Б-9 Ж-6 У-20 2. Запеч…»
«5 идей для ПП-завтраков на всю неделю Готовишь один раз — ешь несколько дней. Забудь про перекусы на бегу 👇 1. Овсяноблин с начинкой (на 2–3 дня) 50 г овсяной муки + 1 яйцо + 50 мл молока, жарим на сухой сковороде. Начинку меняем: творог с зеленью или ягоды с мёдом. ~180 ккал | Б-9 Ж-6 У-20 2. Запеч…»
«ВИТАМИНЫ ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ МОЛОДОСТИ И ЗДОРОВЬЯ. ТОП ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЖЕНИН СТАРШЕ 35 ЛЕТ И НЕ ТОЛЬКО‼️ Девчонки, за годы работы я постоянно вижу одну и ту же картину: левушка хочет похудеть — и начинает убирать из питания всё подряд. Сначала масло. Потом хлеб и крупы. Потом желтки, сыр, орехи, жирную рыбу…»
«✅Меню на 1300 кКалорий Как вам такой вариант?😊 📌КБЖУ = 1301/104/57/93 Завтрак Творожная лепешка с сыром Яйца 2 шт., творог 5% в брикетах 100 г, рисовая мука 15 г, сыр 45% 30 г Помидор 100 г Перекусы: Яблоко 190 г Хлебец 10 г с сыром дор блю 30 г. Обед: Черная киноа 40 грамм в сухом виде(можно исполь…»
«Мини-пиццы из кабачка — лёгкий вариант, когда хочется чего-то вкусного без лишних калорий На 100 г: 70 ккал / белки 7 г / жиры 2 г / углеводы 5 г Что понадобится: • кабачок — 200 г • яйцо — 1 шт. • мука — 20 г • специи — по вкусу • ветчина — 100 г • помидор — 100 г • сыр — 40 г Кабачок натри и слегк…»
«✅10 вариантов полезных перекусов после обеда с расчетом КБЖУ: 🔸1. Греческий йогурт 2% (150 г) + ягоды (50 г) • Калории: 120 ккал • Белки: 8 г • Жиры: 3 г • Углеводы: 15 г 🔸2. Орехи (миндаль) 15 г • Калории: 90 ккал • Белки: 3 г • Жиры: 7,5 г • Углеводы: 3 г 🔸3. Цельнозерновой хлебец (20 г) + творог …»
«🍱 Ужин на две порции: сытно и по-азиатски Быстрая идея для боул-ужина — много белка, полезные жиры и заряд энергии без лишней возни. Что понадобится: — рис — 100 г сухого (или 300 г готового) — тунец в собственном соку — 2 банки — авокадо — 1 шт — водоросли чука — кимчи — соус: майонез + шрирача — н…»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«✅ СУХОФРУКТЫ ПРИ ПОХУДЕНИИ: КАЛОРИЙНОСТЬ И РАЗУМНЫЕ ПОРЦИИ 🔸Сухофрукты могут быть хорошей альтернативой сладостям, но важно помнить: это достаточно калорийный и концентрированный продукт. Поэтому при похудении особенно важен размер порции. 🔸Почему сухофрукты такие калорийные? При сушке фрукты теряют…»
«ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ ✅ Если вы решили похудеть или просто перейти на правильное питание, то начинать нужно со смены ваших пищевых привычек. Все не так уж и трудно, как может показаться на первый взгляд. Стоит лишь знать, что ко всему можно подобрать вкусный и полезный аналог👌🏻 ❌ белый хлеб …»
«🍳 Завтрак, который работает на похудение Плотный, вкусный и без перебора по калориям — то, что нужно, чтобы стартовать день с энергией и не сорваться к обеду. КБЖУ: 422 ккал / 40 Б / 19 Ж / 20 У Что понадобится: • 2 яйца • тортилья — 40 г • зернистый творог — 40 г • лёгкий сыр (16%) — 30 г • ветчина…»
«⚡️ 9 продуктов, которые в вашем теле гарантированно отложатся в жир! 1. Сахар Сахар – это продукт, который на 100% состоит из быстрых углеводов. Попадая в организм, он моментально поступает в кровь, а из нее в мозг, на короткое время давая ощущение бодрости. И если бы в кровь он поступал по чуть-чут…»
«УПРОЩЕННАЯ ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ ‼️Вовсе необязательно знать точнейшее количество калорий в продуктах. Достаточно знать группы низкокалорийной и высококалорийной пищи. Представляем упрощенную таблицу калорийности. ✅Соответственно, "нажимая" на продукты из первых двух - вы будете худеть. Можно включит…»
Все разделы статистики канала «Похудение без мучений | Меню, тренировки, мотивация»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- Матч ТВ — 170 840 подписчиков
- ЖИЗНЬ ФУТБОЛ — 143 862 подписчиков
- КХЛ — 123 023 подписчиков
- Спортс" — 94 094 подписчиков
- МАТЧ ПРЕМЬЕР — 85 879 подписчиков
- Трансферы — 85 549 подписчиков
- Чемпионат — 68 203 подписчиков
- UFC — 60 725 подписчиков
- Сборная России по футболу — 55 650 подписчиков
- ФК БАРСЕЛОНА | FC BARCELONA — 50 257 подписчиков
Все каналы категории «Спорт» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки