ЕШЬ И ХУДЕЙ - низкокалорийные рецепты
@food_and_diet · Подписчиков: 1 629 · Публикаций: 916 · Средний охват поста: 875 · Вовлечённость (ERR): 53.70%
Рецепты для похудения от Лены Малышевой • Удобные пошаговые инструкции • Точный расчет БЖУ и калорий • Настоящие фото Все рецепты я создаю сама в домашних условиях. Подбираю идеальные сочетания ингредиентов, рассчитываю калорийность и пищевую ценность блюд, записываю все шаги.
Открыть «ЕШЬ И ХУДЕЙ - низкокалорийные рецепты» в мессенджере MAX →
Категория: Курсы и гайды · Регион: Россия
Полная статистика канала «ЕШЬ И ХУДЕЙ - низкокалорийные рецепты» →
Статистика «ЕШЬ И ХУДЕЙ - низкокалорийные рецепты» в MAX
На этой странице — живая статистика канала «ЕШЬ И ХУДЕЙ - низкокалорийные рецепты» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.
Ключевые показатели
Сейчас у «ЕШЬ И ХУДЕЙ - низкокалорийные рецепты» 1 629 подписчиков.
Средний охват одной публикации — 875 просмотров при аудитории 1 629.
ERR (охват к аудитории) — 53.7%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.
В ленте канала учтено 916 публикаций.
Сравнение с каналами тематики
Среди 441 канала тематики «Курсы и гайды» с аудиторией от 1 000 до 10 000 подписчиков медианный ERR — 110,0%, медианный средний охват — 2 175 просмотров.
ERR «ЕШЬ И ХУДЕЙ - низкокалорийные рецепты» — 53,7%: ниже, чем у 77% каналов этой группы. Средний охват — ниже, чем у 82% из них.
Данные Tapbox Стат на 26.09.2026. Группа — каналы той же тематики и сопоставимого размера: у маленьких каналов ERR обычно выше, поэтому сравнивать со всей нишей без учёта аудитории некорректно.
Прирост аудитории
Аудитория «ЕШЬ И ХУДЕЙ - низкокалорийные рецепты» сейчас — 1 629. За 7 дней канал набрал 11 подписчиков. За 30 дней — набрал 53.
Активность публикаций
За последние 7 дней вышло 37 публикаций на 9 330 просмотров.
За 30 дней — 156 постов, суммарно 52 331 просмотр (в среднем 335 на публикацию).
Чаще всего «ЕШЬ И ХУДЕЙ - низкокалорийные рецепты» публикует около 10:00 по Москве.
Тематика и география
Канал «ЕШЬ И ХУДЕЙ - низкокалорийные рецепты» относится к категории «Курсы и гайды», регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.
Как пользоваться страницей
Откройте разделы статистики «ЕШЬ И ХУДЕЙ - низкокалорийные рецепты»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.
Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.
Частые вопросы о канале «ЕШЬ И ХУДЕЙ - низкокалорийные рецепты»
Сколько подписчиков у канала «ЕШЬ И ХУДЕЙ - низкокалорийные рецепты» в MAX?
На момент обновления у канала «ЕШЬ И ХУДЕЙ - низкокалорийные рецепты» 1 629 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.
Какой средний охват постов у «ЕШЬ И ХУДЕЙ - низкокалорийные рецепты»?
Средний охват одной публикации канала «ЕШЬ И ХУДЕЙ - низкокалорийные рецепты» — около 875 просмотров.
Какой ERR у канала «ЕШЬ И ХУДЕЙ - низкокалорийные рецепты»?
ERR канала «ЕШЬ И ХУДЕЙ - низкокалорийные рецепты» — 53.7%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.
К какой категории относится «ЕШЬ И ХУДЕЙ - низкокалорийные рецепты»?
Канал «ЕШЬ И ХУДЕЙ - низкокалорийные рецепты» в каталоге Tapbox отмечен категорией «Курсы и гайды». По ней можно открыть соседние каналы MAX той же тематики.
Как проверить канал «ЕШЬ И ХУДЕЙ - низкокалорийные рецепты» перед рекламой?
Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «ЕШЬ И ХУДЕЙ - низкокалорийные рецепты» для размещения в MAX.
Статистика и аналитика MAX канала «ЕШЬ И ХУДЕЙ - низкокалорийные рецепты»
«ЕШЬ И ХУДЕЙ - низкокалорийные рецепты» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.
Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.
Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «ЕШЬ И ХУДЕЙ - низкокалорийные рецепты». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.
Зачем смотреть статистику канала в MAX
Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.
По «ЕШЬ И ХУДЕЙ - низкокалорийные рецепты» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.
Смотрите также другие каналы категории «Курсы и гайды» и рейтинг каналов MAX.
Последние публикации
«Детокс-смузи из шпината и зеленого винограда 🌱 Калорийность на 100 гр - 54 ккал (БЖУ - 1.6/0.2/11.3) Калорийность 1 порции - 125 ккал! 📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции): - Виноград (обязательно используй виноград без косточек) - 250 гр - Шпинат свежий - 150 гр - Сок лимона или лайма - 2 ст.л. - Банан - 10…»
«Лодочки цуккини 🌱🍽 Калорийность 1 порции - около 180 ккал Калорийность на 100 гр - около 60 ккал (б/ж/у - 3.0/ 2.8/ 6.2) 📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции): ✔ 2 цуккини (небольших кабачка) - около 600 гр ✔ помидор - 100 гр ✔ вяленые томаты (или ложка томатной пасты для кислинки) - 20 гр ✔ лук - 60 гр ✔ чес…»
«Крем-суп – разновидность первого блюда, которая отличается густотой и однородностью 🍵. Крем-суп, как правило, готовится в два этапа. Сначала ингредиенты варятся или тушатся, а затем измельчаются с помощью блендера или тёрки до густой однородной массы и доготавливаются, можно использовать и бульон, о…»
«Сендвич с курицей и сырными вафлями 👍🌮 Калорийность на 100 гр сендвича - 127 ккал (б/ж/у - 13.7/2.3/16.0) Калорийность 1 порции (1/2 сендвича) - 230 ккал (б/ж/у - 24.9/4.2/29.1) Калорийность вафель на 100 гр - 134 ккал (б/ж/у - 11.4/2.0/23.3) Калорийность 1 порции вафель (2 шт) - 307 ккал (б/ж/у - 2…»
«Брускетта с томатами и баклажанами 🍅🍆 Калорийность на 100 гр - 107 ккал (БЖУ - 3.9/3.4/15.0) Калорийность 1 порции - 270 ккал 📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 3 порции): - баклажаны (вес указан в очищенном виде) - 300 г - помидоры - 200 г - лук-шалот - 1 шт. - чеснок - 2 зубчика - оливковое масло - 1 ст. л. - бази…»
«6 дешевых альтернатив самым популярным суперфудам и пп-продуктам #дорогодешево #ппэтопросто #простаяеда»
«Спагетти с баклажанами и брынзой в духовке Калорийность на 100 гр готового блюда - около 90 ккал (БЖУ - 4.1/4.5/ 7.8) На выходе у нас получатся вкусные гнёздышки из спагетти на баклажанах, дополненные кусочками брынзы и томатным соусом. А ещё сверху гнёздышки посыпаются твёрдым сыром, для получения …»
«Легкое суфле с фруктами (простой и быстрый рецепт) 🍰🍑 Калорийность на 100 гр - всего 68 ккал!!! Б/Ж/У - 6.7/1.0/7.7 📑 ИНГРЕДИЕНТЫ: - творог (лучше мягкий кремообразный низкой жирности) - 600 гр - йогурт натуральный - 200 гр - семена ванили или ванильный экстракт - по вкусу - банан (1-1,5 шт) - 140 г…»
«Кабачковые пп-блинчики с курицей Калорийность на 100 гр - 122 ккал (БЖУ - 11.2/4.5/8.7) 📑 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🥞 Для блинов: Кабачок – 220 гр Молоко 2,5% – 150 мл Мука цельнозерновая пшеничная или из полбы – 110 гр Яйца – 2 шт. Масло растительное – 2 ст.л. Сметана – 20 гр Соль – 1 щепотка 🍗 Для начинки: Кур…»
«🚫 ВРЕД МАЙОНЕЗА Многие люди так привыкли к неизбежному присутствию майонеза на столе, что даже не задумываются: "А что же мы едим?". На самом деле вред майонеза может быть настолько существенным, что стоит задуматься о полном исключении его из повседневного рациона! ❗Высокая калорийность и полное от…»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«Сырно-творожные треугольники 🧀 Калорийность на 100 гр - 160 ккал (б/ж/у - 12.1/6.6/17.0) Калорийность 1 порции (2 шт - 145 гр) - 232 ккал (б/ж/у - 17.5/9.6/24.7) Сырно-творожные треугольники с рисовой мукой - идеальный полезный завтрак 👍😋 Быстро, просто и очень вкусно 👍 📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции по…»
«Первое сентября 🍁🍂»
«Лучшее время для приёма пищи Что и когда лучше съесть? #едаеда #правильноепитание»
«Сырники несладкие с зеленью Калорийность на 100 гр - около 150 ккал (б/ж/у - 12.6/6.2/15.2) Калорийность 1 шт (50 гр) - 76 ккал (б/ж/у на 1 сырник - 6.3/3.1/7.6) Такие сырники получаются очень сочными, вкусными и сытными, при этом они безопасны для вашей фигуры! Обязательно приготовьте их на завтрак…»
«Куриные отбивные в кляре 👍 Калорийность на 100 гр - 136 ккал, Б/Ж/У - 19.28/3.85/4.88 📑 ИНГРЕДИЕНТЫ: ✅ Куриные грудки филе 700 гр ◻ Для кляра: ✅ Яйцо куриное 3 шт ✅ Мука ц/з пшеничная или ржаная 3 ст л ✅ Сметана или натуральный йогурт 2-3 ст л ✅ Соль, приправы ✅ Масло оливковое (1 ч.л.) 📝 РЕЦЕПТ: 1)…»
Все разделы статистики канала «ЕШЬ И ХУДЕЙ - низкокалорийные рецепты»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- Семена Алтая 🪴АГРОФИРМА — 135 151 подписчиков
- Лайфхаки от Нечетова — 67 580 подписчиков
- Тортики & Сладости — 55 182 подписчиков
- Лайфхак на заметку — 47 925 подписчиков
- Седа Каспарова — 37 811 подписчиков
- РАСКРАСКИ / РИСОВАНИЕ — 36 615 подписчиков
- Дачный агроном — 34 122 подписчиков
- Ревитоника — 34 113 подписчиков
- РИСОВАНИЕ — 33 561 подписчиков
- Дача и Огород — 31 117 подписчиков
Все каналы категории «Курсы и гайды» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки