🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисциплина
@channel_tutty · Подписчиков: 1 410 · Публикаций: 38 · Средний охват поста: 174 · Вовлечённость (ERR): 12.70% · Индекс цитирования: 2
Становись сильнее каждый день. 💪 🏋️ Упражнения и тренировки 🎯 Дисциплина и привычки ⚡ Челленджи и программы 📈 Прогресс без лишних слов Твоё тело меняется тогда, когда меняется твой режим.
Открыть «🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисциплина» в мессенджере MAX →
Категория: Спорт · Регион: Россия
Полная статистика канала «🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисциплина» →
Статистика «🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисциплина» в MAX
На этой странице — живая статистика канала «🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисциплина» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.
Ключевые показатели
Сейчас у «🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисциплина» 1 410 подписчиков.
Средний охват одной публикации — 174 просмотра при аудитории 1 410.
ERR (охват к аудитории) — 12.7%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.
Индекс цитирования — 2: насколько часто другие каналы MAX упоминают или репостят «🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисциплина».
В ленте канала учтено 38 публикаций.
Сравнение с каналами тематики
Среди 578 каналов тематики «Спорт» с аудиторией от 1 000 до 10 000 подписчиков медианный ERR — 114,0%, медианный средний охват — 2 546 просмотров.
ERR «🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисциплина» — 12,7%: ниже, чем у 96% каналов этой группы. Средний охват — ниже, чем у 98% из них.
Данные Tapbox Стат на 24.09.2026. Группа — каналы той же тематики и сопоставимого размера: у маленьких каналов ERR обычно выше, поэтому сравнивать со всей нишей без учёта аудитории некорректно.
Прирост аудитории
Аудитория «🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисциплина» сейчас — 1 373. За 7 дней канал потерял 2 подписчика.
Активность публикаций
За последние 7 дней вышло 7 публикаций на 949 просмотров.
За 30 дней — 33 поста, суммарно 5 845 просмотров (в среднем 177 на публикацию).
Чаще всего «🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисциплина» публикует около 14:00 по Москве.
Тематика и география
Канал «🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисциплина» относится к категории «Спорт», регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.
Кто цитирует «🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисциплина»
Ниже — каналы MAX, которые чаще всего упоминают или репостят «🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисциплина».
- Биржа каналов Сюрпризума — 6 упоминаний
- 😂 Смех до слёз | Мемы и юмор — 3 упоминания
- Информационный портал о конкурсах и розыгрышах — 2 упоминания
- MAX АДМИНЫ | Заработок на каналах — 2 упоминания
- Психология жизни | Отношения и мысли — 2 упоминания
- 🌷 Открытки на каждый день | Доброе утро — 2 упоминания
- ⚡ Лучшие скидки OZON — 2 упоминания
- Простые рецепты | Кулинария | Еда — 1 упоминание
Как пользоваться страницей
Откройте разделы статистики «🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисциплина»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.
Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.
Частые вопросы о канале «🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисциплина»
Сколько подписчиков у канала «🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисциплина» в MAX?
На момент обновления у канала «🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисциплина» 1 410 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.
Какой средний охват постов у «🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисциплина»?
Средний охват одной публикации канала «🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисциплина» — около 174 просмотров.
Какой ERR у канала «🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисциплина»?
ERR канала «🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисциплина» — 12.7%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.
Что такое индекс цитирования «🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисциплина»?
Индекс цитирования канала «🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисциплина» равен 2. Он отражает, как часто другие каналы MAX ссылаются на него или делают репосты.
К какой категории относится «🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисциплина»?
Канал «🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисциплина» в каталоге Tapbox отмечен категорией «Спорт». По ней можно открыть соседние каналы MAX той же тематики.
Как проверить канал «🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисциплина» перед рекламой?
Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисциплина» для размещения в MAX.
Статистика и аналитика MAX канала «🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисциплина»
«🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисциплина» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.
Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.
Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисциплина». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.
Зачем смотреть статистику канала в MAX
Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.
По «🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисциплина» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.
Смотрите также другие каналы категории «Спорт» и рейтинг каналов MAX.
Последние публикации
«🔥 ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ СИДЯ Одно из основных упражнений для сильных и объёмных плеч. 💪 Работают дельты, дополнительно подключается трицепс. 🏋️ Прижми спину к скамье и выжимай гантели вверх подконтрольно, без раскачки. 📊 3–4 подхода × 8–12 повторений. ❌ Не прогибай сильно поясницу ради большего веса. 🔥 Чиста…»
«🔥 АРМЕЙСКИЙ ЖИМ СТОЯ Базовое упражнение для силы и объёма плеч. 💪 Основная нагрузка идёт на дельты, дополнительно включаются трицепсы и мышцы корпуса. 🏋️ Напряги пресс, держи корпус стабильно и выжимай штангу строго вверх. 📊 3–4 подхода × 6–12 повторений. ❌ Не прогибай поясницу ради последних повтор…»
«🎁 РОЗЫГРЫШ 7 000 ₽! Хочешь забрать денежный приз? Участвуй — всё максимально просто 🔥 Чтобы принять участие: — подпишись на канал — поставь реакцию на этот пост ❤️ — жди результатов! 🏆 Победителя выберем случайным образом. Всем удачи! 🍀 Для участия подписывайтесь на: 👉 🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисципл…»
«🔥 ЖИМ В ТРЕНАЖЁРЕ НА ГРУДЬ Хороший вариант для мощной нагрузки на грудь, особенно когда хочется работать стабильно и подконтрольно. 💪 Основная нагрузка — грудные, дополнительно работают трицепсы и передние дельты. 🏋️ Прижми спину к спинке и выжимай рукояти вперёд без рывков. 📊 3–4 подхода × 8–12 пов…»
«🎧 РАЗЫГРЫВАЕМ ТЕХНИКУ! Сразу три победителя получат полезные подарки для дома, отдыха и хорошего настроения: 🥇 1 место — Яндекс Станция Лайт 2 🥈 2 место — умные часы Redmi Watch 5 Lite 🥉 3 место — беспроводные наушники Redmi Buds 6 Lite Условия максимально простые: ✅ Подпишитесь на каналы организато…»
«🔥 ПУЛОВЕР НА ВЕРХНЕМ БЛОКЕ Хорошее упражнение, чтобы изолированно нагрузить широчайшие и лучше научиться чувствовать спину. 💪 Руки держи почти прямыми. Веди рукоять сверху вниз к бёдрам, работая плечевым суставом. 📊 3–4 подхода × 10–15 повторений. ❌ Не превращай движение в разгибание рук на трицепс …»
«🔥 ТЯГА Т-ГРИФА Мощное упражнение для толстой и сильной спины. 💪 Основная работа — широчайшие, трапеции и ромбовидные мышцы. Бицепс помогает в движении. 🏋️ Держи спину ровно, тяни рукоять к нижней части груди и своди лопатки в верхней точке. 📊 3–4 подхода × 8–12 повторений. ❌ Не выпрямляй корпус при …»
«🔥 ГОРИЗОНТАЛЬНАЯ ТЯГА БЛОКА Отличное упражнение для толщины и силы спины. 💪 Работают широчайшие, ромбовидные, трапеции и бицепс. 🏋️ Тяни рукоять к поясу, своди лопатки и медленно возвращай вес. Корпусом не раскачивайся. 📊 3–4 подхода × 8–12 повторений. ❌ Не превращай упражнение в качели ради большог…»
«Где найти островок душевного покоя в ежедневной суете? 🕊Мы часто тратим часы на пролистывание бесполезной информации, забывая о том, что действительно важно для нашей души. Пора сделать свое инфополе источником блага и напомнить сердцу о вечном.Добро пожаловать на информационный канал «Иман» прямо в…»
«Ты пробовал ЗОЖ 100 раз. А теперь просто сделай это привычкой. Привет! Это канал FitLife. Здесь нет жёстких диет, изнурительных тренировок и чувства вины за съеденную конфету. Здесь другой подход: мы превращаем здоровый образ жизни в привычку. Что вас ждёт в канале: — простые рецепты, от которых худ…»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«💙 РОЗЫГРЫШ 10 000 ₽ НА OZON! 🎁 Дарим одному из подписчиков сертификат Ozon на 10 000 ₽ 🔥 Потратить его можно на покупки, которые захочешь сам! Условия простые: ✅ Подпишись на канал 🎟 Нажми кнопку «Участвовать» ⏳ Дождись результатов 🏆 1 победитель — сертификат на 10 000 ₽ Участие полностью бесплатное…»
«🔥 ПЛАНКА — ПРОКАЧАЙ КОР Простое упражнение, которое укрепляет пресс, поясницу и мышцы корпуса. 🏋️ Техника: держи тело ровной линией, напряги пресс и ягодицы. ⏱ Начни с 3 подходов по 30–60 секунд. ❌ Не прогибай поясницу и не поднимай таз слишком высоко. 📌 Сохрани для следующей тренировки! 🔥 РЕЖИМ | Т…»
«🔥 ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА Хочешь широкую спину? Тяни, а не ищи отговорки. 💪 Широчайшие, бицепс и задние дельты. 📊 3–4 подхода × 8–12 повторений. Тяни гриф к верхней части груди, своди лопатки и не раскачивай корпус. 🔥 Сегодня усилие — завтра результат. 🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисциплина»
«🎁 РОЗЫГРЫШ 7 000 ₽! Хочешь забрать денежный приз? Участвуй — всё максимально просто 🔥 Чтобы принять участие: — подпишись на канал — поставь реакцию на этот пост ❤️ — жди результатов! 🏆 Победителя выберем случайным образом. Всем удачи! 🍀 Для участия подписывайтесь на: 👉 🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисципл…»
«🔥 БОЛГАРСКИЕ ПРИСЕДАНИЯ Одно из мощных упражнений для ног, где каждая сторона работает отдельно. 💪 Основная нагрузка: квадрицепс и ягодицы, дополнительно включается задняя поверхность бедра. 🏋️ Поставь заднюю ногу на скамью, передней сделай устойчивый шаг вперёд. Опускайся подконтрольно и поднимайся…»
Все разделы статистики канала «🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисциплина»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- Матч ТВ — 170 876 подписчиков
- ЖИЗНЬ ФУТБОЛ — 141 770 подписчиков
- КХЛ — 122 739 подписчиков
- Спортс" — 94 154 подписчиков
- МАТЧ ПРЕМЬЕР — 86 031 подписчиков
- Трансферы — 85 711 подписчиков
- Чемпионат — 68 238 подписчиков
- UFC — 60 755 подписчиков
- Сборная России по футболу — 55 592 подписчиков
- ФК БАРСЕЛОНА | FC BARCELONA — 50 345 подписчиков
Все каналы категории «Спорт» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки