Ежедневник созависимых

«🌦 26 сентября | Чувствовать себя защищенной. ✅ Нашей задачей не является наивность - безопасные чув­ства или жизнь и любовь в утопическом мире. В высказывании одной женщины прозвучало, что нашей задачей является учить­ся безопасно чувствовать, в то время как мы живем и любим в мире, который не являе…»

«Луис Уилсон — жена основателя АА, основавшая Аль-Анон Её муж Билл Уилсон — сооснователь Анонимных Алкоголиков. 17 лет она жила рядом с его алкоголизмом, теряя дом, деньги, себя. В мемуарах «Луис вспоминает» (1979) она написала от первого лица: «Моей единственной целью в жизни было помочь ему избавит…»

«🌦 25 сентября | Мир с прошлым ✅ Даже Бог не может изменить прошлое. 🎈Держась за прошлое, испытывая по отношению к прошло­му чувство вины, тоску, отрицание или обиды, мы тратим драгоценную энергию, которая может быть использована на то, чтобы изменить сегодняшний и завтрашний день. 🎈«Раньше я жила пр…»

««Многие из нас живут в отрицании того, кем мы являемся на самом деле, потому что боятся потерять кого-то. И если мы стараемся “не раскачивать лодку”, очень часто мы теряем себя». Дарлин Лансер»

«🌦 24 сентября | Позволить себе нуждаться ✅ Мы можем принять себя как людей, которым многое нуж­но - нам нужен комфорт, любовь, понимание, дружба, здоровые прикосновения. Мы нуждаемся в позитивной поддержке, мы нуждаемся в человеке, который может нас выслушать, мо­жет нам что-то дать. Если мы в этом …»

«Миф о созависимости №4 - Если человек любит, он должен терпеть трудности в отношениях. Любые отношения проходят через сложные периоды. Но исследования показывают: длительное пребывание в токсичной динамике ухудшает психологическое здоровье. Созависимые отношения часто сопровождаются: ▪ эмоциональным…»

«🌦 23 сентября | Терпимость к себе ✅ Практикуйте терпимость к себе. 🎈Будьте терпимыми к своим выходкам, своим чувствам, ре­акциям, к своим особенностям, к тому, что Вы человечны. Будь­те терпимы к Вашим взлетам и падениям, Вашему сопротивле­нию меняться, Вашему упорству, а иногда к Вашему трудному ха…»

«🌀 Моя сексуальность и духовность изумительно переплетены. 🌀 Я могу выражать свою сексуальность в безопасных и любящих отношениях. 🌀 Прямо сейчас я свободен(а) от желания винить других и себя. 🌀 Я примирился(сь) с собой практикуя прощение. 🌀 Прямо сейчас я применяю любовь в моих мыслях, в моих словах…»

«🌦 22 сентября | Доверять себе ✅ Многие из нас имели убеждение, что прислушиваться к словам Бога или Высшей Силы означает всю жизнь следовать жестким правилам и книге инструкций. 🎈Теперь многие из нас думают иначе. Жесткие правила, бес­конечные инструкции, проповедование совершенства - это не те слов…»

«Размышление о шестом шаге 🌱 С этого момента я готов отпустить всё, что мешает мне расти. 🌱 Я признаю свои слабости и выбираю передать их Высшей Силе, доверяя процессу внутреннего преображения. 🌱 Моя готовность меняться уже является силой. 🌱 Каждое, даже самое небольшое продвижение вперёд — это знак …»

««Отстранение не означает, что нам всё равно. Оно означает, что мы учимся любить, заботиться и быть вовлечёнными, не сходя с ума». Мелоди Битти»

«Миф о созависимости №3 - Созависимость — это просто привычка помогать другим. Помощь и поддержка — естественная часть здоровых отношений. Разница в том, что при созависимости: ▪ человек жертвует собой ▪ не может сказать «нет» ▪ чувствует вину за проблемы другого Здоровая помощь предполагает сохранен…»

«🌦10 сентября | Самоодобрение. ✅ Большинство из нас хотят нравиться. Мы хотим, чтобы другие люди думали, что мы хорошие, доброжелательные, добрые и любящие. Большинству из нас нужно одобрение других. 🎈С детства некоторые из нас стараются получить одобре­ние. Мы хотим, чтобы люди любили и высоко ценил…»

«🌦19 сентября | Извинения ✅ Иногда мы чувствуем неудобство из-за своих действий. Что ж, мы люди. Вот почему существуют слова: «Прошу прощения». Эти слова приносят облегчение и устанавливают контакт. Но мы не должны говорить «прошу прощения», если не сдела­ли ничего плохого. Чувство стыда может застав…»

«🌦 21 сентября | Отпустить безотлагательность ✅ Только одно дело! 🎈Это все, что мы должны сделать. Не два дела сразу, а одно, которое делается спокойно. 🎈Только одна задача. Только одно чувство. Только сегодня. Только одна проблема. Только один Шаг. 🎈Только одно удовольствие. 🎈Расслабьтесь. Отпустите…»