Статистика Max-канала «РЕЦЕПТЫ»

«Фаршированная куриная грудка, с которой худеть одно удовольствие КБЖУ на 100 гр: 158/20.8/7.7/1.3 Ингредиенты: - куриная грудка - яйцо - сыр - творог - зелень - чеснок - соль по вкусу - специи для мяса Выпекать при 200С 30 мин РЕЦЕПТЫ»

«Творожная галета с нектаринами, от которой не поправишься КБЖУ на 100 гр: 164/8.84/7.73/14.78 Ингредиенты: - мука 170 гр - яйцо - творог 200 гр 5% - сливочное масло 40 гр 85.2% - заменитель/или сахар - ванилин - соль Ингредиенты для начинки: - нектарины 300 гр - рикотта Лайт 250 гр - подсластитель п…»

«Высокобелковый ужин без лишних хлопот КБЖУ на 100 гр: 110.2/18.9/3.4/1.1 Ингредиенты: - филе куриное 2 шт - соль, чёрный перец - паприка - сушёные травы Ингредиенты для начинки: - творог 60 гр - лёгкий сыр 60 гр - яйцо 1 шт - укроп 4 веточки - чеснок 1 зубчик - соль щепотка РЕЦЕПТЫ»

«Гнездо Глухаря🥰 Ингредиенты: - копченный окорок - 1 шт - свежий огурец - 1 шт - вареные яйца - 3 шт - кукуруза - 100 гр - картофель - 3 шт - растительное масло для обжарки - красный лук - 1 шт - винный уксус - соль, перец, сахар - майонез - укроп. РЕЦЕПТЫ»

«🥞Тонкие протеиновые блинчики🥞 КБЖУ 140/9/4/19 🥗 молоко 1,5% 150мл 🥗 мука 180гр 🥗 кипяток 120мл 🥗 2 яйца 🥗 1 яйцо без желтка 🥗 протеин 20гр 🥗 ванилин 🥗 масло подсолнечное 11гр 🥗 мягкий творог савушкин 125гр РЕЦЕПТЫ»

«Мексиканский сытный салат КБЖУ на 100 гр: 75/8.7/2.4/4.6 Ингредиенты: - куриное филе 350 гр - масло для жарки 2 гр - соль, паприка, сушёный чеснок - листья салата 100 гр - помидоры черри 150 гр - огурец 150 гр - кукуруза конс 100 р - фасоль конс 100 гр Ингредиенты для заправки: - авокадо 1 шт - укро…»

«Любишь АСМР?»

«🥟 Пп чебуреки — легкий белковый перекус КБЖУ на 1 шт (из 3): 175/20/3/16 🥗 240 г куриного фарша 🥗 1 яйцо ( немного желтка взять для смазки) 🥗 1 луковица (кубиком/натертая) 🥗 зелень, соль, специи 🥗 6 листов рисовой бумаги 🥗 кунжут для посыпки РЕЦЕПТЫ»

«Пп-сырки🍫 КБЖУ на 1 сырок: 166/13/10/6 🥗 400 грамм творога 5% (берите пластовой, чтобы без крупинок) 🥗 200 грамм лёгкой рикотты (у меня Bonvida) 🥗 10 грамм желатина (+25 мл воды для замачивания) 🥗 90 грамм арахисовой пасты 🥗 50 грамм шоколада «Особый» 🥗 2 грамма карамельного ванилина 🥗 30 грамм эрит…»

«Вдруг пригодится 🎃 РЕЦЕПТЫ»

«Яичный ролл с пользой для организма КБЖУ на яичный лаваш без начинки: 400/43/22.4/5.7 Ингредиенты: - творог 150 гр - яйца С1 3 шт - соль, перец - специи - начинка любая на ваш вкус РЕЦЕПТЫ»

«🥖 Хлеб без муки и дрожжей всего за 30 минут! КБЖУ на 100 гр: 185/9,5/6,5/16 🥗 Геркулес 100 гр. 🥗 Творог 5% 180 гр. 🥗 Яйца 2 шт. 🥗 Разрыхлитель 1 ч.л. , 🥗 Соль 0,5 ч.л. 🥗 Смесь семян 7 гр. РЕЦЕПТЫ»

«Десерт с небольшой калорийностью🍫 КБЖУ на всю порцию: 412/20,7/15/44 🥗 Яблоко 2 шт 🥗 Яйцо 2 шт 🥗 Какао порошок 2 ст.л. 🥗 Кофе 1 ч.л. 🥗 Корица по вкусу 🥗 Разрыхлитель 1 ч .л РЕЦЕПТЫ»

«Потрясающие хрустящие конвертики с творогом и сыром КБЖУ на порцию: 435/26/19/40 Ингредиенты: - лаваш 70 гр - творог 50 гр - лёгкий сыр 50 гр - соль по вкусу - зелень по желанию РЕЦЕПТЫ»

«✨ Сытный и вкусный пп обед за 30 минут! КБЖУ на 100 г: 159/14/6/12 🥗 Картофель – 700 г 🥗 Молоко – 100 мл 🥗 Майонез – 2 ст. л. 🥗 Куриная грудка – 400 г 🥗 Лук – 1 шт 🥗 Помидоры – 2 шт 🥗 Шампиньоны – 200 г 🥗 Сметана – 1 ст. л. 🥗 Сыр – 100 г 🥗 Соль, перец – по вкусу РЕЦЕПТЫ»