"Мысли вслух" психолог Баева Татьяна

«Калгари-Кембриджская модель: что это и зачем она врачу На этой неделе у нас прошло занятие с врачами по Калгари-Кембриджской модели коммуникации. Разбирали, что это за система, зачем она нужна и в чём её сила. 📌Что такое Калгари-Кембриджская модель Это система описания и обучения коммуникации врача …»

«Чья жизнь у нас в голове? Бывает, сидим вечером с чашкой чая, листаем ленту — и вдруг понимаем: в голове крутится не наша жизнь. Чужие достижения, чужие планы, чужие «надо». Мы так привыкли оглядываться на других, что порой теряем себя. С детства нам говорили: «Посмотри, как Петя старается», «А вот …»

«Синдром сбитого летчика: как собрать себя после падения 💫Что такое «синдром сбитого летчика»? «Синдром сбитого летчика» — это не болезнь и не официальный диагноз. Это образ, метафора. Так говорят о состоянии человека, которого жизнь сильно ударила. Например: Вас уволили с работы, которую вы любили. …»

«Уныние и радость : две стороны одной жизни. Мы привыкли думать, что грустить — нормально. Что «у меня есть причины». Что «сейчас не время для радости». И это правда — грусть бывает. Но уныние — это другое. 💫Что такое уныние Уныние — это не просто плохое настроение. Это состояние души, при котором че…»

««Друзья, прекрасен наш союз!» Недавно я участвовала в Межрегиональной научно-практической конференции по орфанным заболеваниям. И до сих пор переполнена эмоциями. Я — не врач. Но было столько интересных, понятных докладов, что я слушала с большим удовольствием. Спикеры говорили о сложном — простыми …»

«Тайм-менеджмент: основные приемы, которые реально работают Я вышла на работу после отпуска и решила сегодня вспомнить основные приемы тайм менеджмента. Мне очень помогают многие в условиях многозадачности и для организации своего дня. Тайм-менеджмент — это не про то, как успеть всё. Это про то, как …»

«Как пережить первый рабочий день после отпуска Первый рабочий день после отпуска — это маленькая травма, знакомая каждому. Вы еще помните вкус морского воздуха или утреннего кофе на балконе, кожа хранит следы загара, а в теле живет приятная расслабленность. И вот — будильник на 7:00, дорога, рабочий…»

«Почему мы живём в придуманных мирах Мы редко задумываемся о том, что большая часть нашей жизни проходит не в реальности, а в её интерпретации. Мы не видим мир таким, какой он есть, — мы видим его таким, каким его придумали. И это не метафора. Это ежедневная, ежечасная, ежеминутная практика, которую …»

«Тренируем гибкость - техники и упражнения Гибкость — это не врожденный талант, а навык, который можно тренировать, как мышцу. В психологии это называется «адаптивность» или «психологическая гибкость». Это способность действовать эффективно, когда привычные сценарии перестают работать. 📍Техники котор…»

«Искусство отпускать и находить новое Мы часто не замечаем, как обрастаем привычками и привязанностями. Это как удобное кресло: сел в него, и вроде всё хорошо, тепло и уютно. Мы привыкаем к определенному человеку, к ритуалу утреннего кофе, к маршруту прогулки или к тому, как проводим выходные. Нам ка…»

«Сегодня личный пост. Моей маме исполнилось 80 лет. Мы с сестрой решили устроить домашние посиделки. Когда мы накрывали на стол, я вдруг поняла: всё это уже было. Салаты, закуски, суета, дети под ногами, кто-то смеётся, кто-то рассматривает старые фотографии. Только теперь нас за столом уже шестнадца…»

«Почему мы живём в придуманных мирах Мы редко задумываемся о том, что большая часть нашей жизни проходит не в реальности, а в её интерпретации. Мы не видим мир таким, какой он есть, — мы видим его таким, каким его придумали. И это не метафора. Это ежедневная, ежечасная, ежеминутная практика, которую …»

«Когда время бежит Мы всё чаще ловим себя на мысли: дни пролетают как одна секунда. Утро — и уже вечер. Понедельник — и уже пятница. Новый год — и уже лето. Мы оглядываемся назад и не понимаем, куда исчезли месяцы. Кажется, только вчера было тепло, а уже за окном кружит первый снег. 💫Почему так проис…»

«Тренируем гибкость - техники и упражнения Гибкость — это не врожденный талант, а навык, который можно тренировать, как мышцу. В психологии это называется «адаптивность» или «психологическая гибкость». Это способность действовать эффективно, когда привычные сценарии перестают работать. 📍Техники котор…»

«Эффект Барнума и предвзятость подтверждения Каждый день мы верим в то, что нам кажется личным, уникальным и предназначенным именно нам. Но часто это не магия судьбы, а работа двух мощных когнитивных искажений: эффекта Барнума и предвзятости подтверждения. Они действуют в паре, превращая случайности …»