Психолог Ольга Клементьева

«Нас не учили любить себя. С самого раннего детства нам твердили, что отдавать - это единственный достойный образ действий. Есть разница между эгоизмом и любовью к себе. Если вы отдадите весь пирог, то даже не узнаете, каков он на вкус. Оставьте немного для себя, чтобы время от времени печь такой же.…»

«Когда человек не может причинить вам реального вреда, он часто пытается воздействовать иначе. Распространяет сплетни, говорит неприятные вещи за спиной, цепляет за больное, провоцирует, насмехается, пытается вывести из равновесия и внимательно следит за вашей реакцией. И в этом есть своя цель. Не об…»

«...Памятка как восстановить выработку гормонов счастья: 1. Дофамин: еда, достижение целей, выполнение задач, уход за собой. 2. Эндорфин: движение, музыка, фильмы, смех. 3. Окситоцин: общение, прикосновения, домашние животные, помощь другим. 4. Серотонин: солнце, природа, осознанность, медитации...»

«Сожаление — не доказательство того, что вы сделали неправильный выбор. Иногда оно появляется даже после верного решения, потому что у каждого выбора есть цена. Можно любить новую работу и скучать по прежней команде. Можно уйти из отношений и тосковать по хорошим моментам. Можно переехать и горевать …»

«Иногда мы так устаем соответствовать. Идеальным картинкам, «правильным» размерам, чужим или своим же устаревшим представлениям о том, как «надо». А потом выдыхаешь и понимаешь одну простую вещь: красота вообще не в идеальном. Она в живом. 🤍 Она не в килограммах, линиях или объемах. Она в искренности…»

«Мягкость — не отсутствие характера. Иногда она требует гораздо большей силы, чем резкость. Не сорваться там, где хочется уколоть. Не обесценить чужую слабость, чтобы скрыть собственную. Не доказывать правоту ценой отношений, если важнее быть услышанными друг другом. Мягкость не означает позволять с …»

«Один трюк со словами, который реально работает! Твоё сопротивление сидит в том, как ты говоришь. Серьёзно. Смотри: ❌ «Я хочу результат, но у меня проблемы» Или ✅ «Я хочу результат, даже если у меня проблемы» Чувствуешь разницу? В первом случае ты застрял на проблеме. Во втором — идёшь к цели, пробле…»

«Друзья, в этой бесконечной гонке за делами мы иногда забываем просто жить. Но помните: круто не просто всё успевать. Круто — уметь остановиться на минуту, выдохнуть и обрести внутренний покой. Переключите радио на что-то приятное, посмотрите на небо и просто улыбнитесь своим мыслям. Пусть суета не у…»

«Внутренняя сила редко бывает громкой. Она проявляется в умении спокойно сказать «нет», не оправдываясь. В способности отстаивать свои границы без агрессии. В отказе оставаться там, где тебя не ценят. Сильный человек не ищет одобрения любой ценой и не жертвует собой, чтобы понравиться другим. Он уваж…»

«✅Один из главных секретов счастливой жизни до смешного прост: счастье — это не когда тебя любят все вокруг. Счастье — это когда тебе самому хорошо с собой. Когда твой внутренний голос звучит не как прокурор, читающий приговор, а как старый добрый друг, который в любой непонятной ситуации похлопает п…»

«Любить — это не раствориться в партнёре. Это позволить ему быть таким, какой он есть. И самому оставаться собой. Настоящий партнёр не заменяет ваш путь — он ускоряет его. Не якорь, а катализатор. Леонид Тальпис.»

«✅Один из главных секретов счастливой жизни до смешного прост: счастье — это не когда тебя любят все вокруг. Счастье — это когда тебе самому хорошо с собой. Когда твой внутренний голос звучит не как прокурор, читающий приговор, а как старый добрый друг, который в любой непонятной ситуации похлопает п…»

«Мы часто мечтаем о человеке, который изменит нашу жизнь: сильном партнёре, опоре, «рыцаре на белом коне». Но важный вопрос: какая вы, пока этого человека рядом нет? Потому что отношения начинаются не с поиска идеального партнёра, а с того состояния, из которого мы в них приходим. Все начинается с со…»

«✨ «Маленькие, а не большие радости, служат ежедневным облегчением и комфортом». Мы часто привыкаем ждать «большого счастья»: отпуска, покупки, повышения, особых дат. Но правда жизни в том, что наш ежедневный ресурс и внутренний комфорт складываются именно из мелочей. Вкусный кофе утром, лучи солнца …»

«Я всегда говорю пациентам: «Если вы тюльпан, не пытайтесь стать розой. Найдите сад тюльпанов». Бессмысленно сводить себя с ума, стремясь к тому, чего вы не сможете достичь. Нужно найти ценность в том, что имеешь, а не гоняться за миражом. Марша М. Линехан»