Статистика Max-канала «Семейный психолог, психолог-консультант»

«Семья до и после появления детей/ипотеки/быта Разоблачение Разрушителей мифов много, а вот разоблачителей мало. Поэтому, займемся разоблачением. Хорошо прижилось мнение о том, что романтика и интим в супружеской паре пропадает или сводится к скудному минимуму после рождения детей, ипотеки, быта. Раз…»

«Что работает вместо самовнушения? Настоящая психология говорит нам: чтобы изменить состояние, нужно не врать себе, а принимать реальность. 1. Радикальное принятие Вместо «Я счастлив» скажите себе: «Мне сейчас грустно, и это нормально. Я имею право на эту эмоцию». Признание боли снижает ее интенсивно…»

«#4 Ловушка №3: Обесценивание опыта и чувство вины. Самая опасная черта токсичного позитива — он превращает нормальные человеческие реакции в стыд. «Ты болеешь? Ну, значит, ты недостаточно сильно хотел быть здоровым». «У тебя проблемы в отношениях? Просто излучай любовь, и партнер изменится». Это пер…»

«#3 Ловушка №2: Эффект «белого медведя» (Почему самовнушение не работает) Психологи знают об эффекте, который открыл еще Достоевский: «Попробуйте задать себе задачу: не думать о белом медведе. Вы увидите, что он будет мерещиться вам на каждом шагу». Именно это происходит, когда мы пытаемся насильно в…»

«#2 Ловушка №1: Подавление эмоций вместо их проживания Токсичный позитив — это требование быть счастливым 24/7. Но психика человека так не работает. Отрицательные эмоции — это не баг, а фича. Это эволюционный механизм: страх заставляет нас избегать опасности, гнев — защищать границы, грусть — перераб…»

«Почему токсичный позитив — это ловушка, а самовнушение — пустышка Мы живем в эпоху культа успеха. Открываешь ленту Instagram* или Вк, и оттуда на тебя смотрят улыбающиеся люди с идеальными зубами. «Всё будет хорошо!», «Мысли позитивно!», «Вселенная исполняет желания!». Кажется, что грустить, злиться…»

«Не торопитесь, исследуйте и анализируйте вдумчиво. Можете делать записи , пометки. Можете сохранить выбранные вами карточки и вернуться к проработке вопросов позже. Важно: будьте честными. Это только ваша работа с собой, никто не подсматривает. Себе можно сказать всю правду.»

«#2 После того, как выберете для себя карты. Ответьте себе на вопросы: 1. Чем моя реальность отличается от того, чего я хочу 2. Чего мне не хватает для достижения желаемого? 3. Что я могу сделать для своей цели уже сегодня? 4. В каком направлении мне двигаться чтобы мое желание исполнилось.»

«Мак расклад Сегодня четверг, а значит поработаем с картами МАК. Сегодня предлагаю вам поработать в открытую с колодой карт Семья. Предлагаю вам выбрать две карты: 1. Какая карта ассоциируется у вас с вашей семьей сейчас. Чем именно откликается. 2 карта — идеальная семья для вас выглядит примерно так…»

«Ничегонеделанье Конечно, очень важно успеть сделать 100 500 дел. В бешенном ритме современной жизни мы часто забываем об одной очень маленькой, но важной детали: перегрев. Всякий механизм, при длительной непрерывной работе начинает нагреваться. И, для избежания его перегрева и выхода из строя, мы от…»

«Продолжаем тему самооценки. И, одним из важных моментов, стоит определить следующее. Наше окружение, самые приближенные к нам люди, оказывают на нашу самооценку очень сильное влияние. Прямо или косвенно, но именно наше окружение помогает нам сложить картинку о себе и своём месте в этом мире. И начин…»

«Зачем нажна оценка Оценка — это фундаментальный инструмент выживания и социализации, вшитый в саму структуру нашего мышления. Мозг ежесекундно сканирует реальность, сортируя раздражители по шкале «опасно — безопасно», «выгодно — бесполезно», «приятно — отвратительно». Этот эволюционный механизм позв…»

«# 2 Виды буллинга 1. Физический буллинг (Самый очевидный) Это прямое применение силы. · Толчки, подножки, удары. · Порча вещей (рвут рюкзак, ломают телефон). · Кража личных вещей или денег «по приколу». 2. Вербальный (словесный) буллинг Это травля словами. Встречается чаще всего, потому что за него …»

«Учителю Чтобы не выгореть ещё на старте, позвольте себе в сентябре: 1. Работать не больше 8 часов в день. Даже если бумаги горят, позвольте себе время на спокойную адаптацию, не загоняйте себя с первых дней. 2. На каждого "трудного" ученика, находите одного молчаливого и хвалите. Это позволит сбалан…»

«Бесячая в пятницу 😡 Продолжаем нашу рубрику. И сегодня очень хочется отметить "производителей" идеальных образцовый семей из соцсетей. Пишу производителей потому, что они, как на фабрике, производят продукт массового потребления. Почему бесит? Нормальные мамы(чаще всего именно женщины подвержены это…»