Статистика Max-канала «Моё похудение с тирзеттой ( тирзепатид ).»

«🐟 ПРО ЗДОРОВЬЕ: ОМЕГА-3 — НУЖНА ВСЕМ ИЛИ НАМ ПРОСТО ХОРОШО ПРОДАЮТ БАНОЧКИ? Омега-3 часто обещают всё сразу: крепкую память, здоровое сердце, красивую кожу и даже помощь в похудении. Звучит заманчиво. Но что из этого правда, а что — маркетинг? 🔎Что такое омега-3? Это группа жирных кислот, которые ну…»

«🥗 Средиземноморский рацион для снижения веса: улучшение качества питания не всегда означает большее снижение массы тела DELISH Randomized Clinical Trial — JAMA Network Open, 2026 Что произойдёт, если программу снижения веса построить не вокруг жёсткого ограничения калорий, а вокруг устойчивого среди…»

«🍳 БЕЛКИ, ЖИРЫ И УГЛЕВОДЫ: КТО ЗА ЧТО ОТВЕЧАЕТ? Когда начинаешь считать КБЖУ, очень легко превратить питание в математику. «Убрать углеводы!» «Жиры мешают похудеть!» «Ешь больше белка — и мышцы сами вырастут!» А на деле всё немного интереснее. 🥩 БЕЛОК — строительный материал Он нужен для мышц, фермен…»

«🧪 БИОХИМИЯ ЗА 20 МИНУТ: ПОЧЕМУ ЕДА ВЫРУБАЕТ ВАС ЛУЧШЕ СНОТВОРНОГО Вы наверняка замечали: плотно поели в обед, а через 20–30 минут веки наливаются свинцом, реакция замедляется, и вместо работы хочется просто уткнуться головой в стол. В народе это называют «пищевой комой». Но с точки зрения физиологии…»

«Как пить больше воды, если «не лезет»? 💧 Все вокруг твердят про 2 литра воды в день. Ты честно покупаешь бутылку, делаешь два глотка, забываешь про неё, а вечером пытаешься влить в себя остатки. Знакомо? Давай сделаем процесс приятным: ~Не пей ледяную воду. Организм неохотно принимает холодную воду.…»

«Топ 10 мифов о диетах, которые мешают худеть»

«🩺 Как отличить доказательную медицину от лженауки Когда человек сталкивается с болезнью, особенно серьезной, легко поверить в обещания «чудодейственного метода» или «знания, которое скрывают врачи». Но такие подходы могут не только не помочь, но и лишить времени на действительно необходимое лечение.…»

«ВАЖНОСТЬ РАЗМИНКИ Ни одна тренировка не должна начинаться без предварительной разминки. Разминка разбудит тело, поднимет температуру мышц и суставов и тем самым снизит риск получения травмы. Увеличит частоту сердечных сокращений и улучшит кровообращение. Повысит потребление кислорода. Мышцы сокращаю…»

«Худеем за 15 минут в день!🤗 #упражнение 🏃‍♂️‍➡️ Гимнастика на каждый день»

«Чем ценен творог в ежедневном рационе ▫️Творог — питательный продукт, который содержит белок, кальций и другие важные нутриенты.»

«25 правил стройности, о которых не говорят, потому что они работают Сохраните себе на заметку, пригодится Sport Life»

«🔎 МИФ ПОД МИКРОСКОПОМ ⠀ ВИТАМИНЫ В ВЕНУ: МОЖНО ЛИ КУПИТЬ СЕБЕ БОДРОСТЬ? ⠀ Вы устали. В рекламе — кресло, капельница и обещание «восстановить ресурс». Никаких недель ожидания: витамины сразу попадают в кровь. ⠀ Звучит убедительно. Раз процедура медицинская, значит и эффект должен быть серьёзным? ⠀ Но…»

«💰 БЮДЖЕТ УЧЁНОГО ⠀ 5000 ₽ НА КЛЕТЧАТКУ: БАНКА ПОРОШКА ИЛИ ПАКЕТ ПРОДУКТОВ? ⠀ На полке — смесь «для микробиома». Рядом в магазине — фасоль, крупы и овощи. Упаковка у них скромнее, обещаний почти нет. ⠀ Допустим, есть 5000 ₽ на месяц, чтобы улучшить рацион. Возникает соблазн купить одну банку и постав…»

«🔴 Вот что действительно спасает от холестерина!»

«6 упражнений с гантелями для подтянутого тела 🏋️ Комплекс поможет укрепить основные группы мышц, улучшить общий тонус и сделать тело более сильным и подтянутым. Регулярные тренировки помогут поддерживать красивый силуэт и чувствовать себя увереннее. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться»