Телесный коуч Марина Николаева

«Практики не помогают — миф или правда? Говорят, что от усталости спасет обычный сон — просто отоспитесь, устройте день без дел, и напряжение уйдет само. Звучит логично и просто, но почему-то не всегда работает 🤨 Ведь если бы все было так, вы бы не ходили неделю с напряженными плечами после хороших в…»

«Опора тела начинается со стоп Стало так привычно держать все под контролем. И вот как это проявляется. Когда выйдете из дома — посмотрите на окружающих. Большинство из них стоят на напряженных ногах, словно готовы в любую секунду сорваться с места 🏃‍♀️‍ Заметьте, как вы стоите прямо сейчас. Скорее в…»

«ПРИТЧА О КУВШИНЕ Однажды путник долго шел по жаркой пустыне. Его ноги ныли от усталости, горло пересохло, а солнце палило так, что казалось — еще немного, и силы совсем оставят его. Но он упрямо шагал вперед, не прислушиваясь к себе: "Надо дойти, нельзя останавливаться!" Наконец он добрался до оазис…»

«Иланг-иланг и римская ромашка: восстановление после эмоционального шторма Когда эмоции бьют ключом и внутри все перемешано, вернуться к себе помогает не только тишина. Иногда достаточно одного глубокого вдоха, чтобы почувствовать, будто кто-то положил теплую ладонь на плечо и сказал: "Все будет хоро…»

«ЗАБОТИТЬСЯ - НЕ ЗНАЧИТ БАЛОВАТЬ, А ЗНАЧИТ ОТНОСИТЬСЯ К СЕБЕ БЕРЕЖНО Стало привычно считать, что забота о себе — это что-то масштабное. Спа-салон, выходные у моря, дорогая уходовая косметика. Но что если забота вообще не про масштаб, а про внимание к тому, как вы себя чувствуете прямо сейчас❓ Правда …»

«Дышите глубже — как всего несколько минут помогают выйти из стрессовой ситуации Знаете, бывает так: стоите в пробке, телефон разрывается от сообщений, в голове крутится десяток дел, а внутри все сжимается от напряжения. Или вот еще: перед встречей ладони потеют, сердце стучит, где‑то в горле огромны…»

«🌟 Когда мы перестаем бороться с собственным телом, и начинаем прислушиваться к нему, у нас появляется энергия, чтобы строить жизнь (Неизвестный автор)»

«ЭВКАЛИПТ И МЯТА: ЛЕГКОСТЬ В ТЕЛЕ И ЯСНОСТЬ В ГОЛОВЕ Бывает так, что тело наливается тяжестью, а мысли путаются и замедляются. Будто внутри включили туман, и сквозь него не пробиться ни одним усилием воли. В такие моменты хочется чего-то простого и живого. Например, вдохнуть запах, который сам расста…»

«НУЖНО ЛИ БЫТЬ ГИБКОЙ, ЧТОБЫ ПРАКТИКОВАТЬ РАСТЯЖКУ? Сколько раз вы отказывались от практики с растяжкой просто потому, что не могли дотянуться до пальцев ног? Многие думают, что растяжка для тех, кто уже "гнется как резинка". Но правда в том, что растяжка и создает ту самую гибкость, а не наоборот. Г…»

«ПОСТОЯННАЯ УСТАЛОСТЬ И СРЫВЫ НА БЛИЗКИХ - ВАШЕ ТЕЛО УЖЕ НЕ ПРОСТО ШЕПЧЕТ, ОНО КРИЧИТ Знаете, что самое страшное в постоянной усталости? Не сама усталость. А то, что вы начинаете срываться на тех, кого любите больше всех. И потом лежите ночью, смотрите в потолок и думаете, как вообще дошли до этого 🤷…»

«ВЫ ЭТОГО ЖДАЛИ: СКОРО СТАРТУЕТ 4Й ПОТОК ПРАКТИКУ “ТЕЛО, В КОТОРОМ ЖИВЕТ ДУША” Осень — время передышки. Время, которое можно посвятить себе, своему телу, дать ему долгожданный отдых (не тот, который насыщен приключениями), а тот, который дает спокойствие и тишину. Именно поэтому 7 сентября 2026 года …»

«❗ОСТОРОЖНО, МОШЕННИКИ❗ Дорогие, я узнала, что от моего имени действуют мошенники — пишут в личные сообщения и приглашают на консультации. Я не пишу в личные сообщения приглашения на консультации и тп. Инфо обо всех моих курсах размещаю только на своих официальных ресурсах: 📌 ВКонтакте Творец жизни 📌…»

«ЧЕМ ВАМ ЗАПОМНИЛОСЬ ЭТО ЛЕТО? Вот вроде только вчера был первый летний день, а уже конец августа 🌅 Есть такое ощущение? Лето было насыщенным: новые направления, новые практики, новые знакомства подарили мне невероятные впечатления и яркие эмоции 🤩 И конечно во всех этих историях я не забывала про те…»

«ИЛАНГ‑ИЛАНГ И РОЗА : АРОМАТ ДЛЯ ДУШИ И ТЕПЛА Когда хочется просто остановиться на минуту и почувствовать, как мир становится чуть мягче, а самочувствие улучшается, можно попробовать аромадуэт из теплого, цветочного аромата 🌷 Запах смеси эфирных масел иланг‑иланг и розы как раз для такого случая. Он …»

«Лето потихоньку прощается с нами — утренней прохладой, туманами, полупрозрачной листвой и остатками тепла. Впереди осень — полная мудрости и бережной заботы о себе. Предлагаю вспомнить все самое полезное, что было в последний летний месяц 🤗 о том, почему женщины продолжают жить с хронической усталос…»