Лёгкое ПП 🍏 Рецепты и Энергия
@channel_legkoePP · Подписчиков: 509 · Публикаций: 89 · Средний охват поста: 83 · Вовлечённость (ERR): 16.40% · Индекс цитирования: 2
Рецепты, активности и честно о мифах питания - легко и без крайностей🍏 Подпишись и выстраивая чистый режим без жёстких ограничений. Реклама: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIzFWypYHoy-x8gZQScy07L6d8m_Ljd1KFijKSDek8UWMliDxs
Открыть «Лёгкое ПП 🍏 Рецепты и Энергия» в мессенджере MAX →
Регион: Россия
Полная статистика канала «Лёгкое ПП 🍏 Рецепты и Энергия» →
Статистика «Лёгкое ПП 🍏 Рецепты и Энергия» в MAX
На этой странице — живая статистика канала «Лёгкое ПП 🍏 Рецепты и Энергия» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.
Ключевые показатели
Сейчас у «Лёгкое ПП 🍏 Рецепты и Энергия» 509 подписчиков.
Средний охват одной публикации — 83 просмотра при аудитории 509.
ERR (охват к аудитории) — 16.4%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.
Индекс цитирования — 2: насколько часто другие каналы MAX упоминают или репостят «Лёгкое ПП 🍏 Рецепты и Энергия».
В ленте канала учтено 89 публикаций.
Прирост аудитории
Аудитория «Лёгкое ПП 🍏 Рецепты и Энергия» сейчас — 509. За 7 дней канал набрал 306 подписчиков. За 30 дней — набрал 500.
Активность публикаций
За последние 7 дней вышло 12 публикаций на 699 просмотров.
За 30 дней — 43 поста, суммарно 2 965 просмотров (в среднем 68 на публикацию).
Чаще всего «Лёгкое ПП 🍏 Рецепты и Энергия» публикует около 6:00 по Москве.
Тематика и география
Канал «Лёгкое ПП 🍏 Рецепты и Энергия» регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.
Кто цитирует «Лёгкое ПП 🍏 Рецепты и Энергия»
Ниже — каналы MAX, которые чаще всего упоминают или репостят «Лёгкое ПП 🍏 Рецепты и Энергия».
- be with me | тебя затянет — 1 упоминание
- Бюджетные находки с OZON — 1 упоминание
- Везде с Верой — 1 упоминание
- Вкусные решения | Кулинария | Рецепты — 1 упоминание
- Домашняя кулинария — 1 упоминание
- Забытый сюжет — 1 упоминание
- Избранное. Розыгрыши — 1 упоминание
- <<Быстро и Вкусно-Ужин за 30 минут>> — 1 упоминание
Как пользоваться страницей
Откройте разделы статистики «Лёгкое ПП 🍏 Рецепты и Энергия»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.
Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.
Частые вопросы о канале «Лёгкое ПП 🍏 Рецепты и Энергия»
Сколько подписчиков у канала «Лёгкое ПП 🍏 Рецепты и Энергия» в MAX?
На момент обновления у канала «Лёгкое ПП 🍏 Рецепты и Энергия» 509 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.
Какой средний охват постов у «Лёгкое ПП 🍏 Рецепты и Энергия»?
Средний охват одной публикации канала «Лёгкое ПП 🍏 Рецепты и Энергия» — около 83 просмотров.
Какой ERR у канала «Лёгкое ПП 🍏 Рецепты и Энергия»?
ERR канала «Лёгкое ПП 🍏 Рецепты и Энергия» — 16.4%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.
Что такое индекс цитирования «Лёгкое ПП 🍏 Рецепты и Энергия»?
Индекс цитирования канала «Лёгкое ПП 🍏 Рецепты и Энергия» равен 2. Он отражает, как часто другие каналы MAX ссылаются на него или делают репосты.
Как проверить канал «Лёгкое ПП 🍏 Рецепты и Энергия» перед рекламой?
Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «Лёгкое ПП 🍏 Рецепты и Энергия» для размещения в MAX.
Статистика и аналитика MAX канала «Лёгкое ПП 🍏 Рецепты и Энергия»
«Лёгкое ПП 🍏 Рецепты и Энергия» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.
Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.
Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «Лёгкое ПП 🍏 Рецепты и Энергия». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.
Зачем смотреть статистику канала в MAX
Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.
По «Лёгкое ПП 🍏 Рецепты и Энергия» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.
Смотрите также рейтинг каналов MAX и тематические подборки.
Последние публикации
«❤️ ТЁПЛЫЙ САЛАТ СО СВЁКЛОЙ, ЧЕЧЕВИЦЕЙ И ФЕТОЙ Вот салат, после которого не приходится через час искать бутерброд. 😄 Тёплая сладковатая свёкла, чечевица, солоноватая фета и свежая зелень — яркий сентябрьский ужин в одной тарелке. 📊 КБЖУ на 100 г: ~97 ккал | Б: 5,2 г | Ж: 3,8 г | У: 11,5 г 🍽 КБЖУ на п…»
«🍄 СЛИВОЧНАЯ ПАСТА С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ: УЖИН КАК В РЕСТОРАНЕ ЗА 15 МИНУТ Грибы, горячая паста и нежный сливочный соус — пятница должна быть именно такой. 😋 Получается уютное блюдо без тяжёлого ведра сливок и горы посуды. 📊 КБЖУ на 100 г: ~120 ккал | Б: 11 г | Ж: 3 г | У: 13 г 🍽 КБЖУ на порцию: ~470 к…»
«🦵 КАК УКРЕПИТЬ ВНУТРЕННЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА ДОМА: 4 УПРАЖНЕНИЯ НА 5 МИНУТ Убрать жир строго с внутренней поверхности бёдер упражнения не могут. Но укрепить мышцы этой зоны и сделать ноги сильнее — вполне. 💪 🛠 Сделай 2 круга: 1️⃣ Плие-присед — 15 раз Стопы шире плеч, носки слегка наружу. Опускайся вн…»
«🍑 СЛИВОВЫЙ ЧИЗКЕЙК В СТАКАНЕ: БЕЗ ВЫПЕЧКИ И ЛИШНЕЙ ВОЗНИ Сезон слив продолжается — и сегодня превращаем их в нежный чизкейк. Сливочный творожный слой, кисло-сладкие фрукты и немного хрустящей крошки. Выглядит как десерт из кофейни. 💜 📊 КБЖУ на 100 г: ~101 ккал | Б: 8,8 г | Ж: 3,5 г | У: 9 г 🍰 КБЖУ н…»
«🎃 ШОКОЛАДНО-ТЫКВЕННЫЙ МУСС: КОГДА ТЫКВУ В ДЕСЕРТЕ НЕ УГАДАЕТ НИКТО Да, здесь есть тыква. Нет, вкус «тыквенного супа» не получится. 😄 Какао превращает всё в насыщенный шоколадный крем, а тыквенное пюре делает мусс особенно нежным. 📊 КБЖУ на 100 г: ~86 ккал | Б: 8,9 г | Ж: 3,2 г | У: 7,3 г 🍫 КБЖУ на 1…»
«Реклама. Информация о рекламодателях по ссылке https://s.ozon.ru/bTrB1s8 🍫 СЛАДКОГО ХОЧЕТСЯ? ЗАПРЕЩАТЬ НЕ БУДЕМ Иногда хочется не яблоко, не йогурт, а именно вкусняшку 😄 И я за то, чтобы не объявлять сладкому войну, а просто выбирать то, что подходит именно тебе. Собрала на Ozon несколько интересных…»
«🥗 ПОЧЕМУ САЛАТ НЕ ВСЕГДА = СЫТНЫЙ ОБЕД Большая миска зелени выглядит внушительно, но через час после такого обеда иногда снова хочется есть. И дело не в «слабой силе воли». 😄 Если в тарелке только листья, огурцы и помидоры, объём есть, а полноценной еды может оказаться маловато. 🛠 Собери салат, кото…»
«🍐 НОЧНАЯ ОВСЯНКА С ГРУШЕЙ И КОРИЦЕЙ: ЗАВТРАК, КОТОРЫЙ ГОТОВИТСЯ ПОКА ТЫ СПИШЬ Сочная сентябрьская груша, корица и сливочный йогурт — утром остаётся только открыть баночку и взять ложку. Никакой кастрюли и спешки. 😋 📊 КБЖУ на 100 г: ~132 ккал | Б: 6,5 г | Ж: 4,1 г | У:17,7г 🍽 КБЖУ на порцию: ~390 кка…»
«🥦 ЯИЧНЫЕ МАФФИНЫ С БРОККОЛИ И СЫРОМ: ЗАВТРАК, КОТОРЫЙ МОЖНО ВЗЯТЬ С СОБОЙ Маленькие, румяные и сырные — выглядят почти как несладкие кексы, а внутри яйца, брокколи и сочные томаты. Отличный вариант, если завтрак приходится есть уже на работе. 📊 КБЖУ на 100 г: ~110 ккал | Б: 9 г | Ж: 7 г | У: 4 г 🍽 К…»
«🍽 ГОТОВОЕ МЕНЮ НА ~1500 ККАЛ: 5 БЛЮД ИЗ ЭТОЙ НЕДЕЛИ Не обязательно повторять в воскресенье каждый рецепт недели. Берём те блюда, которые хорошо складываются в полноценный день — без голода и сложных подсчётов. ⭐️ 🌅 ЗАВТРАК ~270 ккал Б: ~22 г | Ж: ~6 г | У: ~30 г 🍅 Тост с творожной намазкой и томатам…»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«🍽 ГОТОВОЕ МЕНЮ НА ~1500 ККАЛ: 5 БЛЮД ИЗ ЭТОЙ НЕДЕЛИ Не обязательно повторять в воскресенье каждый рецепт недели. Берём те блюда, которые хорошо складываются в полноценный день — без голода и сложных подсчётов. ⭐️ 🌅 ЗАВТРАК ~270 ккал Б: ~22 г | Ж: ~6 г | У: ~30 г 🍅 Тост с творожной намазкой и томатам…»
«🌯 ХРУСТЯЩИЙ КОНВЕРТИК С ЯЙЦОМ И СЫРОМ: ЗАВТРАК ЗА 10 МИНУТ Когда утром хочется чего-то горячего и сытного, а готовить «настоящий » некогда — спасает обычный лаваш. Снаружи хрустит, внутри — яйцо и расплавленный сыр. 😋 📊 КБЖУ на порцию: ~390 ккал | Б: 23 г | Ж: 14 г | У: 42 г 🛒 Ингредиенты: 🌯 тонкий …»
«🍂 ПОЧЕМУ ОСЕНЬЮ ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ ЧАЩЕ: ЭТО ГОЛОД ИЛИ МОЗГ ПРОСИТ УЮТА? Похолодало — и внезапно салат уже не вдохновляет, зато мысли о выпечке, шоколаде и горячей пасте появляются всё чаще. Знакомо? 😄 Осенью меняется не только погода. Мы меньше бываем на свету, чаще сидим дома и начинаем тянуться к тёпло…»
«💪 КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЭНЕРГИИ И ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ😉 Когда хочется не сложной тренировки, а просто размять тело, включить мышцы и почувствовать себя бодрее — сохраняй этот комплекс 💚 Здесь работают ноги, ягодицы, корпус, спина и руки. Выполни все упражнения подряд, отдохни 1 минуту и повтори 2 …»
«🥣 ПОЗАВТРАКАЛ — А ЧЕРЕЗ ЧАС СНОВА ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ. ПОЧЕМУ? Кофе с печеньем, сладкая булочка или маленькая тарелка каши могут быстро закончиться вопросом: «А что у нас там к чаю?» 😄 Одна из причин — завтрак просто оказался слишком маленьким или в нём мало продуктов, которые хорошо насыщают. Белковый зав…»
Все разделы статистики канала «Лёгкое ПП 🍏 Рецепты и Энергия»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций