Кундалини йога с Алисой

«День, о котором я ещё год назад даже не задумывалась 🤍 1 октября — Международный день пожилого человека. Если бы мне сказали об этом год назад, я бы, наверное, просто пролистала календарь дальше. Но жизнь удивительно расставляет акценты. За последний год в моей практике появилось отдельное, огромное…»

«А что если начать не с дел, а с себя? 🧐 Задумайтесь на мгновение: как вообще можно пытаться управлять внешними обстоятельствами, если в этот момент мы не умеем управлять даже собственным состоянием? Знакомо это чувство, когда вокруг всё наваливается, хочется одновременно решить тысячу задач, постели…»

«и ученицам спасибо за теплые слова 😍 Мы не прощаемся, ведь меня можно всегда найти в онлайне 😌»

«Завершение одной важной главы 🤍 На этом видео - моё последнее занятие сегодня в студии, которая была моим вторым домом целых два года 😪 Я бесконечно благодарна этому пространству за рост, опыт и атмосферу. И самое главное - я благодарна каждой ученице, кто приходил ко мне на коврик, доверял своё тел…»

«Какие гибкие мои Долголеты! Кстати, даме слева в первом ряду 80 лет! Движение - это жизнь!»

«Если ничего не успеваешь - нажми на тормоз Заметили, с какой бешеной скоростью сейчас летит время? Только открыла глаза в понедельник - бац, уже вечер пятницы. Где вся неделя-то? Кто-нибудь ее заметил 🧐 Список дел растет, чаты разрываются, голова гудит от миллиона мыслей, а внутри свербит липкое чув…»

«Это не возраст, тело просто застряло в режиме тревоги Представь, что твое тело — это обычный смартфон 📱 Когда открыто слишком много тяжелых приложений, телефон начинает бешено греться, экран тускнеет, а батарейка садится прямо на глазах. Стресс делает с нами то же самое: он оставляет внутри включенн…»

«ПРОГРАММА АНТИСТРЕСС 21 день бережного восстановления тела и психики Если вы просыпаетесь с ощущением, что устали еще до звонка будильника, челюсти сжаты, а внутри фоном гудит тревога - вы находитесь в режиме «бей или беги». Разовая практика, массаж на выходных или попытка «отоспаться» дают эффект м…»

«В программе мы не делаем силовых закачек, а будем работать через физиологическую разгрузку: 1. Мягкие миофасциальные и изометрические техники для шеи и трапеций - мягкое постизометрическое расслабление без осевой нагрузки, чтобы снять гипертонус с лестничных и подзатылочных мышц. 2. Артикуляционные …»

«Когда внутри всё натянуто как струна, а сил нет даже на простые вещи... 🪫 Знакомо состояние, когда ты вроде бы живёшь обычной жизнью, но внутри не отпускает постоянное фоновое напряжение? • Ложишься спать - а голова продолжает перемалывать мысли, прокручивать диалоги и планы. Сон становится чутким, …»

«Честный чек-ап: прислушайтесь к себе прямо сейчас 🕯 Мы так привыкли бежать по списку дел, спасать дедлайны и держать лицо перед миром, что замечаем усталость только тогда, когда тело буквально отказывается вставать с кровати. Остановитесь на три секунды. Опустите плечи от ушей. Разожмите челюсть. Сд…»

«Когда голова уже не соображает, а тело не может выдохнуть - поможет вибрация 🎧 Это состояние знакомо каждой: ты вроде бы сидишь и ничего не делаешь, а внутри - дикое напряжение. Плечи поджаты к ушам, челюсть стиснута, а в голове крутится бесконечная «словомешалка» из задач, дедлайнов и тревог. Пытат…»

«Время не утекает, его просто сжирает… Оказывается, не меня одну так накрыло в начале сентября. Почти у всех похожая картина: расфокус, время утекает сквозь пальцы, сил нет уже к обеду, а внутри поселился какой-то фоновый шум и тяжесть, будто батарейка села на 5%. В такие моменты бесполезно заставлят…»

«Нужна фокус-группа на закрытую практику (бесплатно) 🌿 Дорогие, привет! 🤍 Меня пригласили как эксперта протестировать новую российскую платформу для онлайн-тренировок. Мне нужна небольшая фокус-группа (буквально несколько человек), чтобы вместе со мной зайти на платформу через браузер и провести мягк…»

«Всё валится из рук и все вокруг раздражают? Причина только одна 🧠 Мы часто ищем проблему в других людях, сложных ситуациях или «неудачном» дне. Нам кажется, что мир ополчился, работа давит, а близкие вечно делают всё не так. Но правда в том, что внешние сложности - это всегда отражение нашего внутре…»