⭐ Ешь и Экономь Рецепты 🥦💰
@channel_esh_i_ekonom · Подписчиков: 965 · Публикаций: 147 · Средний охват поста: 86 · Вовлечённость (ERR): 8.90% · Индекс цитирования: 1
🥦 Здоровое питание БЕЗ переплат! Ресторанные блюда по цене «Магнита» и «Пятёрочки», домашняя кухня. 🥞 Завтраки до ~ 100₽ 🍝 Обеды и ужины до ~ 150₽ 🍰 Диетические десерты до ~ 70₽ 📋 Рационы на день до ~ 500₽ Каждый рецепт — с точной ценой за порцию и КБЖУ. Экономь без голода — подпишись!
Открыть «⭐ Ешь и Экономь Рецепты 🥦💰» в мессенджере MAX →
Категория: Еда и кулинария · Регион: Россия
Полная статистика канала «⭐ Ешь и Экономь Рецепты 🥦💰» →
Статистика «⭐ Ешь и Экономь Рецепты 🥦💰» в MAX
На этой странице — живая статистика канала «⭐ Ешь и Экономь Рецепты 🥦💰» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.
Ключевые показатели
Сейчас у «⭐ Ешь и Экономь Рецепты 🥦💰» 965 подписчиков.
Средний охват одной публикации — 86 просмотров при аудитории 965.
ERR (охват к аудитории) — 8.9%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.
Индекс цитирования — 1: насколько часто другие каналы MAX упоминают или репостят «⭐ Ешь и Экономь Рецепты 🥦💰».
В ленте канала учтено 147 публикаций.
Сравнение с каналами тематики
Среди 808 каналов тематики «Еда и кулинария» с аудиторией от 100 до 1 000 подписчиков медианный ERR — 123,2%, медианный средний охват — 278 просмотров.
ERR «⭐ Ешь и Экономь Рецепты 🥦💰» — 8,9%: ниже, чем у 99% каналов этой группы. Средний охват — ниже, чем у 92% из них.
Данные Tapbox Стат на 26.09.2026. Группа — каналы той же тематики и сопоставимого размера: у маленьких каналов ERR обычно выше, поэтому сравнивать со всей нишей без учёта аудитории некорректно.
Прирост аудитории
Аудитория «⭐ Ешь и Экономь Рецепты 🥦💰» сейчас — 965. За 7 дней канал набрал 107 подписчиков. За 30 дней — набрал 613.
Активность публикаций
За последние 7 дней вышло 21 публикация на 981 просмотр.
За 30 дней — 95 постов, суммарно 7 984 просмотра (в среднем 84 на публикацию).
Чаще всего «⭐ Ешь и Экономь Рецепты 🥦💰» публикует около 5:00 по Москве.
Тематика и география
Канал «⭐ Ешь и Экономь Рецепты 🥦💰» относится к категории «Еда и кулинария», регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.
Кто цитирует «⭐ Ешь и Экономь Рецепты 🥦💰»
Ниже — каналы MAX, которые чаще всего упоминают или репостят «⭐ Ешь и Экономь Рецепты 🥦💰».
- "Безопасность без ловушек" — 1 упоминание
- КАТАЛОГ КАНАЛОВ — 1 упоминание
- КЛУБ🧶К идей | Вязание — 1 упоминание
- Каталог каналов | Каналы в Макс — 1 упоминание
- Юморист — 1 упоминание
Как пользоваться страницей
Откройте разделы статистики «⭐ Ешь и Экономь Рецепты 🥦💰»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.
Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.
Частые вопросы о канале «⭐ Ешь и Экономь Рецепты 🥦💰»
Сколько подписчиков у канала «⭐ Ешь и Экономь Рецепты 🥦💰» в MAX?
На момент обновления у канала «⭐ Ешь и Экономь Рецепты 🥦💰» 965 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.
Какой средний охват постов у «⭐ Ешь и Экономь Рецепты 🥦💰»?
Средний охват одной публикации канала «⭐ Ешь и Экономь Рецепты 🥦💰» — около 86 просмотров.
Какой ERR у канала «⭐ Ешь и Экономь Рецепты 🥦💰»?
ERR канала «⭐ Ешь и Экономь Рецепты 🥦💰» — 8.9%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.
Что такое индекс цитирования «⭐ Ешь и Экономь Рецепты 🥦💰»?
Индекс цитирования канала «⭐ Ешь и Экономь Рецепты 🥦💰» равен 1. Он отражает, как часто другие каналы MAX ссылаются на него или делают репосты.
К какой категории относится «⭐ Ешь и Экономь Рецепты 🥦💰»?
Канал «⭐ Ешь и Экономь Рецепты 🥦💰» в каталоге Tapbox отмечен категорией «Еда и кулинария». По ней можно открыть соседние каналы MAX той же тематики.
Как проверить канал «⭐ Ешь и Экономь Рецепты 🥦💰» перед рекламой?
Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «⭐ Ешь и Экономь Рецепты 🥦💰» для размещения в MAX.
Статистика и аналитика MAX канала «⭐ Ешь и Экономь Рецепты 🥦💰»
«⭐ Ешь и Экономь Рецепты 🥦💰» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.
Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.
Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «⭐ Ешь и Экономь Рецепты 🥦💰». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.
Зачем смотреть статистику канала в MAX
Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.
По «⭐ Ешь и Экономь Рецепты 🥦💰» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.
Смотрите также другие каналы категории «Еда и кулинария» и рейтинг каналов MAX.
Последние публикации
«🥞 БАНАНОВЫЕ ПАНКЕЙКИ НА КЕФИРЕ — 60₽/порция 🌟 Пышные, ароматные и невероятно нежные оладушки. Натуральная сладость банана позволяет класть минимум сахара. В кофейне — 350₽. Дома — 60₽. 💰 60₽ за порцию (3–4 шт.) ⏱ 15 минут 📊 680 ккал | Б:20 Ж:20 У:106 (на 1 порцию) 🛒 Ингредиенты (на 1 порцию): 🥛 Кефи…»
«🍎 ЯБЛОЧНЫЙ КРАМБЛ (ХРУСТЯЩАЯ ВЫПЕЧКА) — 30₽/порция 🌟 Теплые яблоки с корицей под хрустящей овсяно-масляной крошкой. Ресторанный десерт без замеса теста, который готовится за 30 минут. В кафе — 350₽. Дома — 30₽. 💰 60₽ на 2 порции (30₽ за 1 порцию) ⏱ 10 мин подготовка + 25 мин выпечка 📊 404 ккал | Б:4…»
«🥩 ГУЛЯШ ИЗ ГОВЯДИНЫ С ГУСТОЙ ПОДЛИВКОЙ — 124₽/порция 🌟 Мясо, которое тает во рту, в насыщенной томатной подливке. Идеальное сочетание с любым гарниром: гречкой, рисом или пюре. В ресторане — 550₽. Дома — 124₽. 💰 247₽ на 2 порции (124₽ за 1 порцию, включая гарнир) ⏱ 60 минут 📊 694 ккал | Б:41 Ж:29 У:…»
«🎃 ПШЕННАЯ КАША С ТЫКВОЙ И МЕДОМ — 55₽ 🌟 Солнечная, ароматная и невероятно полезная классика. Дает заряд энергии на полдня, а готовится из самых простых продуктов. В кафе — 280₽. Дома — 55₽. 💰 55₽ за порцию ⏱ 25 минут 📊 503 ккал | Б:13 Ж:19 У:70 (на 1 порцию) 🛒 Ингредиенты (на 1 порцию): 🌾 Пшено — 60…»
«🐟 ДОМАШНИЕ РЫБНЫЕ КОТЛЕТЫ ИЗ МИНТАЯ — 96₽/порция 🌟 Нежные, сочные, без костей и запаха. Дети и взрослые едят с удовольствием, а готовятся они элементарно. В столовой — 350₽. Дома — 96₽. 💰 192₽ на 2 порции (96₽ за 1 порцию / 2 котлеты) ⏱ 30 минут 📊 503 ккал | Б:44 Ж:23 У:30 (на 1 порцию) 🛒 Ингредиент…»
«🍲 КЛАССИЧЕСКИЕ ЩИ ИЗ СВЕЖЕЙ КАПУСТЫ С ГОВЯДИНОЙ — 65₽/порция 🌟 Наваристые, ароматные, с нежной капустой и мягким мясом. Тот самый вкус домашней кухни, который согревает в любую погоду. В столовой — 350₽. Дома — 65₽. 💰 262₽ за кастрюлю (4 порции = 65₽ за 1 порцию) ⏱ 60 минут 📊 280 ккал | Б:18 Ж:14 У:…»
«🥐 ТВОРОЖНЫЕ РОГАЛИКИ С ДЖЕМОМ (БЕЗ ДРОЖЖЕЙ) — 63₽/порция 🌟 Хрустящие снаружи, нежные внутри. Готовятся за 30 минут без долгого ожидания подъема теста. В пекарне — 150₽ за шт. Дома — 63₽ за порцию (2–3 шт.). 💰 126₽ на 2 порции (63₽ за 1 порцию) ⏱ 30 минут 📊 543 ккал | Б:25 Ж:24 У:57 (на 1 порцию) 🛒 И…»
«🍗 КУРИНАЯ ПЕЧЕНЬ, ТУШЕНАЯ В СМЕТАНЕ С ЛУКОМ — 77₽/порция 🌟 Нежная, как паштет, с густой сливочной подливкой. Супербюджетно, готовится за 20 минут и тает во рту. В кафе — 350₽. Дома — 77₽. 💰 154₽ на 2 порции (77₽ за 1 порцию) ⏱ 25 минут 📊 420 ккал | Б:38 Ж:25 У:10 (на 1 порцию, без гарнира) 🛒 Ингреди…»
«🍲 АЗУ ПО-ТАТАРСКИ С СОЛЕНЫМИ ОГУРЦАМИ — 90₽/порция 🌟 Наваристое, пряное мясо с картофелем и пикантной кислинкой. Классика татарской кухни, которая получается сочнее любого гуляша. В ресторане — 550₽. Дома — 90₽. 💰 269₽ на 3 порции (90₽ за 1 порцию) ⏱ 50 минут 📊 312 ккал | Б:23 Ж:14 У:24 (на 1 порцию…»
«🧇 ТВОРОЖНЫЕ ВАФЛИ В ДУХОВКЕ (БЕЗ ЛИШНИХ ХЛОПОТ) 🌟 Высокие, пышные и невероятно нежные вафли. Готовятся в обычных формочках для кексов. В кофейне — 350₽. Дома — 45₽. 💰 90₽ на 2 порции (45₽ за 1 порцию / 2 кр) ⏱ 30 минут 📊 327 ккал | Б:25 Ж:11 У:33 (на 1 порцию) 🛒 Ингредиенты (на 2 порции): 🥛 Творог 5…»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«🥦 ХРУСТЯЩИЙ СЫРНЫЙ ХАЧАПУРИ ЗА 10 МИНУТ (НА СКОВОРОДЕ) — 55₽/порция 🌟 Ленивый хачапури на кефире — идеальная замена скучной яичнице. Много тянущегося сыра, хрустящая корочка и минимум грязной посуды. В пекарне — 180₽. Дома — 55₽. 💰 110₽ на 2 порции (55₽ за 1 порцию) ⏱ 10 минут 📊 324 ккал | Б:16 Ж:14…»
«ЗАВТРАК 🍳 СКРЭМБЛ С АВОКАДО И РЫБОЙ НА ТОСТЕ — 147₽ 🌟 Трендовый ресторанный завтрак за 10 минут. Нежные взбитые яйца, сливочное авокадо и соленая рыбка. В кофейне — 450₽. Дома — 147₽. 💰 147₽ за порцию ⏱ 10 минут 📊 600 ккал | Б:29 Ж:40 У:31 (на 1 порцию) 🛒 Ингредиенты (на 1 порцию): 🥚 Яйца С1 — 2 шт.…»
«🥘 РИСОВАЯ КАША С ТЫКВОЙ И КУРАГОЙ — 120₽ 🌟 Солнечная, ароматная, с натуральной сладостью сухофруктов. Полезный завтрак, который дает энергию на полдня. В кафе — 210₽. Дома — 120₽. 💰 120₽ за порцию ⏱ 30 минут 📊 445 ккал | Б:12 Ж:14 У:68 (на 1 порцию)* *При расчете КБЖУ без учета сахара и масла 🛒 Ингр…»
«🍞 ФРАНЦУЗСКИЕ ТОСТЫ С КАРАМЕЛИЗИРОВАННЫМИ БАНАНАМИ — 91₽/порция 🌟 Ресторанный завтрак за 15 минут. Хрустящая корочка, нежная серединка и сладкие бананы. В кофейне — 250₽. Дома — 91₽. 💰 181₽ на 2 порции (91₽ за 1 порцию) ⏱ 15 минут 📊 598 ккал | Б:18 Ж:26 У:73 (на 1 порцию) 🛒 Ингредиенты (на 2 порции)…»
«🥞 ДОМАШНИЕ БЛИНЫ С ТВОРОГОМ И ИЗЮМОМ — 107₽/порция 🌟 Тонкие, кружевные блинчики с нежной сладкой начинкой. Классика, которая всегда радует и требует минимум ингредиентов. В кафе — 350₽. Дома — 107₽. 💰 214₽ на 2 порции (107₽ за 1 порцию / 4 блина) ⏱ 30 минут 750 ккал | Б:38 Ж:31 У:92 (на 1 порцию) 🛒 …»
Все разделы статистики канала «⭐ Ешь и Экономь Рецепты 🥦💰»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- Кухня наизнанку — 492 165 подписчиков
- Рецепты — 311 876 подписчиков
- ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ — 289 371 подписчиков
- Женский журнал — 245 615 подписчиков
- 🥗 Рецепты — 244 852 подписчиков
- Рецепты в духовке — 207 805 подписчиков
- РЕЦЕПТЫ ЗА КОПЕЙКИ — 201 062 подписчиков
- Мои любимые рецепты — 186 945 подписчиков
- Нани Киракосян/рецепты/ семья/ юмор/ еда/ пп-рецепты — 154 538 подписчиков
- Рецепты по карману! — 149 929 подписчиков
Все каналы категории «Еда и кулинария» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки