Энергия в тарелке
@channel_energy_tarelka · Подписчиков: 634 · Публикаций: 23 · Средний охват поста: 107 · Вовлечённость (ERR): 16.90%
⚡️ Заряжайтесь через еду 🥘 Рецепты на скорую руку 🥗 Простые продукты для энергии и бодрости ✅ Минимум сложностей — максимум энергии 📩 Реклама: https://max.ru/u/f9LHodD0cOJgfBwAaUta6IB0DehMUHxbtXL5cwfST4vdW2fGk18n4-rOJgA
Открыть «Энергия в тарелке» в мессенджере MAX →
Регион: Россия
Полная статистика канала «Энергия в тарелке» →
Статистика «Энергия в тарелке» в MAX
На этой странице — живая статистика канала «Энергия в тарелке» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.
Ключевые показатели
Сейчас у «Энергия в тарелке» 634 подписчиков.
Средний охват одной публикации — 107 просмотров при аудитории 634.
ERR (охват к аудитории) — 16.9%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.
В ленте канала учтено 23 публикации.
Прирост аудитории
Аудитория «Энергия в тарелке» сейчас — 634. За 7 дней канал набрал 51 подписчика. За 30 дней — набрал 631.
Активность публикаций
За последние 7 дней вышло 3 публикации на 281 просмотр.
За 30 дней — 23 поста, суммарно 3 353 просмотра (в среднем 145 на публикацию).
Чаще всего «Энергия в тарелке» публикует около 13:00 по Москве.
Тематика и география
Канал «Энергия в тарелке» регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.
Как пользоваться страницей
Откройте разделы статистики «Энергия в тарелке»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.
Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.
Частые вопросы о канале «Энергия в тарелке»
Сколько подписчиков у канала «Энергия в тарелке» в MAX?
На момент обновления у канала «Энергия в тарелке» 634 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.
Какой средний охват постов у «Энергия в тарелке»?
Средний охват одной публикации канала «Энергия в тарелке» — около 107 просмотров.
Какой ERR у канала «Энергия в тарелке»?
ERR канала «Энергия в тарелке» — 16.9%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.
Как проверить канал «Энергия в тарелке» перед рекламой?
Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «Энергия в тарелке» для размещения в MAX.
Статистика и аналитика MAX канала «Энергия в тарелке»
«Энергия в тарелке» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.
Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.
Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «Энергия в тарелке». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.
Зачем смотреть статистику канала в MAX
Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.
По «Энергия в тарелке» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.
Смотрите также рейтинг каналов MAX и тематические подборки.
Последние публикации
«#Рецепты 🍫 Магний для сна Не спится? Вот что съесть за час до сна Магний помогает расслабиться и лучше спать. Без него нервная система работает «на холостых». Продукты с магнием: орехи, семечки, гречка, шпинат, тёмный шоколад, авокадо. Рецепт вечернего перекуса для сна: Тыквенные семечки + тёмный шо…»
«#Рецепты 🍎Что взять на работу, чтобы не тянуться к печенью В офисе сложно: печенье в вазочке, конфеты у коллеги. Через час — тяжесть и сонливость. Вот мои 5 перекусов, которые дают энергию: 🥚 Варёные яйца — белок + B12 🧀 Сыр + огурец — белок + вода + хруст 🌰 Горсть орехов — жиры + белок 🥛 Греческий …»
«#АзбукаТарелки ✅ Три правила, которые усваивают еду в 2 раза лучше ❗️Вы едите полезные продукты, но не чувствуете эффекта? Возможно, проблема в сочетаниях. Вот три простых правила — с примерами из обычных продуктов. --- 🫒 Жиры + овощи → лучшее усвоение витаминов Витамины А и К усваиваются только с ж…»
«⚡️Друзья, у меня новый проект — и он не про еду. Я создала канал «Хей, джут!» — про мочалки из джута ручной работы. Я вяжу их сама, из натурального волокна. Джут — это не только экологично. Это натуральный массаж для тела каждый день. Волокна мягко массируют кожу, улучшают кровообращение и делают её…»
«#Рецепты 🍗Сухая курица? Забудьте Куриная грудка часто получается сухой. Но есть простой способ сделать её сочной и нежной. Мой способ (запекаю в духовке): · Беру грудку или филе · Мариную в оливковом масле, солю, перчу · Добавляю паприку или сушёный чеснок (по желанию) · Заворачиваю в фольгу или пер…»
«#Вдохновение 🎤Мадонна после 60: энергия без диет 💁🏻♀️Мадонне за 60. Она до сих пор даёт концерты по 2–3 часа и активно работает. Её секрет — простые продукты и строгий режим. Она исключила сахар, молочку и полуфабрикаты. Ест рыбу, овощи, крупы, орехи. Говорит: «Энергия начинается с того, что вы кла…»
«#Рецепты 🥘Сытный обед, который не требует готовки 🥗Иногда хочется обеда, который не просто «быстрый», а по-настоящему сытный. Но без плиты и без сложных рецептов. Собирается за 5 минут, если продукты уже готовы. Вот мой состав: 🥩 Курица (запечённая или отварная) — белок для сытости и мышц 🥗 Листовой…»
«#АзбукаТарелки 🥖Хлеб, который не вредит фигуре 🍁Осенью хочется уюта, а уют часто ассоциируется с хлебом. ❌ Белый хлеб → быстрые углеводы = Скачок сахара и голод через час ✅ Цельнозерновой хлеб → сложные углеводы = Сытость до обеда. Чем полезен: · Сохраняет все части зерна → клетчатка, витамины групп…»
«#Рецепты 🌾 Гречка по-новому: как я готовлю её с овощами Гречка — мой любимый гарнир. Но есть её просто с маслом скучно. 💁🏻♀️Я придумала способ делать её яркой, сытной и полезной за 15 минут. Ингредиенты: - 1 стакан гречки (промытой) - 2 стакана воды или бульона - 1 морковь - 1 луковица - 1 болгарск…»
«#Рецепты 🍎 1 сентября — день, когда хочется уюта 🍁Линейка, цветы, первый звонок. Кто-то провожает детей в школу, кто-то вспоминает свои школьные годы. После утренней суеты так приятно вернуться домой, выдохнуть и съесть что-то тёплое и простое. У меня есть рецепт, который идеально подходит для таког…»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«#АзбукаТарелки 🥖Хлеб, который не вредит фигуре 🍁Осенью хочется уюта, а уют часто ассоциируется с хлебом. ❌ Белый хлеб → быстрые углеводы = Скачок сахара и голод через час ✅ Цельнозерновой хлеб → сложные углеводы = Сытость до обеда. Чем полезен: · Сохраняет все части зерна → клетчатка, витамины групп…»
«#Рецепты 🌾 Гречка по-новому: как я готовлю её с овощами Гречка — мой любимый гарнир. Но есть её просто с маслом скучно. 💁🏻♀️Я придумала способ делать её яркой, сытной и полезной за 15 минут. Ингредиенты: - 1 стакан гречки (промытой) - 2 стакана воды или бульона - 1 морковь - 1 луковица - 1 болгарск…»
«#Рецепты 🍎 1 сентября — день, когда хочется уюта 🍁Линейка, цветы, первый звонок. Кто-то провожает детей в школу, кто-то вспоминает свои школьные годы. После утренней суеты так приятно вернуться домой, выдохнуть и съесть что-то тёплое и простое. У меня есть рецепт, который идеально подходит для таког…»
«#Рецепты 🥘Сытный обед, который не требует готовки 🥗Иногда хочется обеда, который не просто «быстрый», а по-настоящему сытный. Но без плиты и без сложных рецептов. Собирается за 5 минут, если продукты уже готовы. Вот мой состав: 🥩 Курица (запечённая или отварная) — белок для сытости и мышц 🥗 Листовой…»
«#Вдохновение 🎤Мадонна после 60: энергия без диет 💁🏻♀️Мадонне за 60. Она до сих пор даёт концерты по 2–3 часа и активно работает. Её секрет — простые продукты и строгий режим. Она исключила сахар, молочку и полуфабрикаты. Ест рыбу, овощи, крупы, орехи. Говорит: «Энергия начинается с того, что вы кла…»
Все разделы статистики канала «Энергия в тарелке»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций