Механика тела
@channel_body_mechanics · Подписчиков: 690 · Публикаций: 41 · Средний охват поста: 122 · Вовлечённость (ERR): 17.70% · Индекс цитирования: 1
«Механика тела» — для мужиков 30+, кто сидит за рулём, в офисе или на стройке. Короткие заметки: почини спину за 5 минут, вкусно поешь без диет, разберись, почему всё болит. Без воды, без зала. Подпишись — стань новой версией себя. Реклама: https://max.ru/u/f9LHodD0cOK1aYYBn9EqUNbAxzfFnWNdPIi9iETa6kPd8ROT3NNYZiSaoKw
Открыть «Механика тела» в мессенджере MAX →
Регион: Россия
Полная статистика канала «Механика тела» →
Статистика «Механика тела» в MAX
На этой странице — живая статистика канала «Механика тела» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.
Ключевые показатели
Сейчас у «Механика тела» 690 подписчиков.
Средний охват одной публикации — 122 просмотра при аудитории 690.
ERR (охват к аудитории) — 17.7%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.
Индекс цитирования — 1: насколько часто другие каналы MAX упоминают или репостят «Механика тела».
В ленте канала учтено 41 публикация.
Прирост аудитории
Аудитория «Механика тела» сейчас — 690. За 7 дней канал набрал 61 подписчика. За 30 дней — набрал 519.
Активность публикаций
За последние 7 дней вышло 1 публикация на 27 просмотров.
За 30 дней — 17 постов, суммарно 2 434 просмотра (в среднем 143 на публикацию).
Чаще всего «Механика тела» публикует около 9:00 по Москве.
Тематика и география
Канал «Механика тела» регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.
Кто цитирует «Механика тела»
Ниже — каналы MAX, которые чаще всего упоминают или репостят «Механика тела».
- Каталог каналов | Каналы в Макс — 1 упоминание
Как пользоваться страницей
Откройте разделы статистики «Механика тела»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.
Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.
Частые вопросы о канале «Механика тела»
Сколько подписчиков у канала «Механика тела» в MAX?
На момент обновления у канала «Механика тела» 690 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.
Какой средний охват постов у «Механика тела»?
Средний охват одной публикации канала «Механика тела» — около 122 просмотров.
Какой ERR у канала «Механика тела»?
ERR канала «Механика тела» — 17.7%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.
Что такое индекс цитирования «Механика тела»?
Индекс цитирования канала «Механика тела» равен 1. Он отражает, как часто другие каналы MAX ссылаются на него или делают репосты.
Как проверить канал «Механика тела» перед рекламой?
Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «Механика тела» для размещения в MAX.
Статистика и аналитика MAX канала «Механика тела»
«Механика тела» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.
Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.
Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «Механика тела». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.
Зачем смотреть статистику канала в MAX
Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.
По «Механика тела» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.
Смотрите также рейтинг каналов MAX и тематические подборки.
Последние публикации
«Не можешь достать что-то с пола? 👇 Попробуй сейчас. Поставь ноги примерно на ширину плеч. И медленно наклонись вперёд. Только не пытайся любой ценой достать пальцами пола. Посмотри, где именно появляется ограничение: ❓ тянет заднюю поверхность ног? ❓ ограничивает поясница? ❓ мешает тазобедренный сус…»
«Тяжесть в ногах к вечеру 🦵 Вечером ноги будто стали тяжелее? Если весь день сидишь или стоишь, попробуй сделать простой перерыв. Каждые 1–2 часа: 🚶 встань; 🚶♂️ пройдись 2–3 минуты; 🦶 несколько раз поднимись на носки; 🔄 сделай несколько движений стопами. Это не тренировка. Это просто способ напомнит…»
«Устал уже утром ☕ Проснулся — а ощущения такие, будто уже отработал смену? Посмотри на три вещи:👇 🌙 Во сколько лёг. 📱 Сколько времени провёл в телефоне перед сном. ☕ Когда выпил последнюю чашку кофе. И попробуй один простой эксперимент: 3 вечера подряд убери телефон хотя бы за 30 минут до сна. Не на…»
«Плечи постоянно подняты 🤷♂️ Обрати внимание прямо сейчас.❗️ Твои плечи расслаблены или почти возле ушей? У многих мужчин это происходит незаметно: компьютер, телефон, руль, стресс — и плечи постепенно ползут вверх. Сделай сейчас: ⬇️ Опусти плечи. ↘️ Немного отведи их назад. 🫁 Сделай спокойный глубо…»
«Лестница показала правду 🪜 Поднялся на третий этаж — и уже тяжело дышать? Не спеши считать это «возрастом». Проверь себя на простой вещи.👇 В течение недели попробуй каждый день добавить 10 минут обычной ходьбы. Не бег.❗️ Не марафон.❗️ Просто ходьба в темпе, при котором становится немного теплее и ды…»
«После еды живот как шар 🎈 Поел — и вместо энергии хочется расстегнуть ремень?👇 Попробуй посмотреть не только на количество еды, но и на скорость. Когда мы едим быстро, легко съесть больше, чем действительно нужно. Простой эксперимент: 🍽️ Положи вилку после каждого нескольких укусов. 🧘 Не спеши. 🥤 Не…»
«ШеяШея деревянная после компьютера 🪵 К вечеру голову хочется просто снять и положить рядом? 😤 Часто проблема не в самой шее, а в том, что плечи часами находятся в одном положении. Попробуй простое движение: 1️⃣ Сядь ровно. 2️⃣ Медленно отведи плечи назад и вниз. 3️⃣ Представь, что хочешь свести лопа…»
«Проверь свою форму✅ ❤️ Хочешь понять, насколько организм привык к нагрузке? Посмотри на пульс. Выбери простую нагрузку, которую ты можешь выполнить безопасно: например, спокойную ходьбу с небольшим ускорением. До нагрузки посмотри пульс. После — снова.⏱️ Через несколько минут отдыха измерь ещё раз. …»
«Решил снова тренироваться после 30? 💪 Главная ошибка — начать так, будто тебе снова 20. После долгого перерыва не нужно: ❌ сразу брать старые веса; ❌ тренироваться 6 дней в неделю; ❌ делать каждый подход до отказа; ❌ терпеть боль ради результата. Начни спокойнее.👇 Первая неделя: 🚶 ходьба; 🏋️ лёгкие …»
«Нормальный обед без столовой 🥗 Не знаешь, что собрать на обед на работе? Запомни формулу. Не нужно считать каждый грамм. Собери тарелку примерно так: 🥩 1/4 — белок Курица, рыба, мясо, яйца, бобовые. 🥦 1/2 — овощи Свежие, тушёные или запечённые. 🍚 1/4 — углеводы Рис, гречка, картофель, макароны из тв…»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«Тяжесть в ногах к вечеру 🦵 Вечером ноги будто стали тяжелее? Если весь день сидишь или стоишь, попробуй сделать простой перерыв. Каждые 1–2 часа: 🚶 встань; 🚶♂️ пройдись 2–3 минуты; 🦶 несколько раз поднимись на носки; 🔄 сделай несколько движений стопами. Это не тренировка. Это просто способ напомнит…»
«Устал уже утром ☕ Проснулся — а ощущения такие, будто уже отработал смену? Посмотри на три вещи:👇 🌙 Во сколько лёг. 📱 Сколько времени провёл в телефоне перед сном. ☕ Когда выпил последнюю чашку кофе. И попробуй один простой эксперимент: 3 вечера подряд убери телефон хотя бы за 30 минут до сна. Не на…»
«Плечи постоянно подняты 🤷♂️ Обрати внимание прямо сейчас.❗️ Твои плечи расслаблены или почти возле ушей? У многих мужчин это происходит незаметно: компьютер, телефон, руль, стресс — и плечи постепенно ползут вверх. Сделай сейчас: ⬇️ Опусти плечи. ↘️ Немного отведи их назад. 🫁 Сделай спокойный глубо…»
«Стопы после сна 🦶 Первые шаги утром неприятные? Не спеши винить обувь. После сна стопы и голеностоп могут ощущаться жёсткими, особенно если весь день ты сидишь или много стоишь. Попробуй прямо у кровати: 1️⃣ Сядь на край кровати. 2️⃣ Потяни носки на себя. 3️⃣ Затем плавно от себя. 4️⃣ Сделай 15–20 р…»
«Лестница показала правду 🪜 Поднялся на третий этаж — и уже тяжело дышать? Не спеши считать это «возрастом». Проверь себя на простой вещи.👇 В течение недели попробуй каждый день добавить 10 минут обычной ходьбы. Не бег.❗️ Не марафон.❗️ Просто ходьба в темпе, при котором становится немного теплее и ды…»
Все разделы статистики канала «Механика тела»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций