Статистика Max-канала «Медицинский центр Полимед И.Полторжицкого»

«5 утренних упражнений для бодрости и легкого начала дня Человек. Подписаться»

«Такая ежедневная зарядка продлит жизнь на 10 лет! Здоровье не купишь»

«Всего 12 минут и ваше здоровье улучшится Здоровье не купишь»

«3 йога-упражнения для стройности 🔝 Короткий комплекс на 10–15 минут, который удобно делать дома без инвентаря. 1. Раскрытие груди + шаг альпиниста Около 5 минут. Нагружает пресс, грудные мышцы и верх тела. 2. 100 вращений плечами Прорабатывает спину, грудь и зону подмышек. 3. 200 движений для внутре…»

«Худая спина за 5 минут в день😳 Короткий комплекс для спины, который удобно делать дома без инвентаря — как утренняя разминка или перерыв между делами. ▫️ Повторяй движения спокойно, без рывков ▫️ Дыши ровно, не задерживай дыхание ▫️ Достаточно нескольких минут в день Сохрани, чтобы не потерять 🔥»

«Комплекс упражнений от боли в пояснице и области крестца Мягкие движения, которые помогают снять напряжение в пояснице и крестце. Удобно делать дома без инвентаря — как короткая разминка или перерыв между делами. ▫️ Двигайся медленно, без рывков ▫️ Дыши ровно, не задерживай дыхание ▫️ Повторяй компл…»

«6 упражнений с гантелями для подтянутого тела 🏋️ Короткий комплекс для укрепления основных групп мышц. Помогает поднять общий тонус, сделать тело сильнее и подтянутее. Подходит для регулярных тренировок дома — достаточно пары гантелей.»

«Морщины, отёчность и «уставшее» лицо могут быть не только из-за возраста — напряжение мышц тоже меняет выражение лица. Попробуйте китайскую гимнастику для лица: несколько простых движений помогут расслабить мышцы и мягко проработать разные зоны лица. Сила Здоровья | Подписаться»

«Упражнения для шейного остеохондроза: 1. Понизить подбородок, повернуть голову 5 раз в каждую сторону. 2. Поднять подбородок, снова поворачивать голову в каждую сторону по 5 раз. 3. Наклонять голову к плечам по 5 раз с каждой стороны. 4. Прямо, подбородок к груди, макушка вверх. 5. Лбом надавить на …»

«Полезные простукивания из восточной медицины Кузница Здоровья»

«Простые ежедневные упражнения из шести движений, основанные на принципах китайской медицины! Они помогают укрепить сухожилия, улучшить здоровье и облегчить боли в плечах и спине! Кузница Здоровья»

«Начинайте день правильно — всего 5 минут утром, и тело будет готово к активному и продуктивному дню! Здоровье не купишь»

«Возьмите на заметку ! Очень полезный совет👆 Здоровье не купишь»

«Лучшие упражнения для крепких и гибких стоп 💪🔥 Здоровье не купишь»

«🔥 Если после долгого сидения появляется скованность, попробуйте выполнять этот комплекс каждый день Здоровье не купишь»