Статистика Max-канала «КНИГА ПП РЕЦЕПТОВ»
@channel_PP_Retsepti · Подписчиков: 79 · Публикаций: 2 064 · Средний охват поста: 57 · Вовлечённость (ERR): 79.20%
🥗 Вкусно есть и легко худеть! Здесь собраны рецепты, с которыми цифры на весах радуют. ✨ Готовые меню для трапезы. 👇 Начни свой путь к стройности здесь!
Открыть «КНИГА ПП РЕЦЕПТОВ» в мессенджере MAX →
Регион: Россия
Последние публикации
«Творожные кексы с ветчиной и сыром Ингредиенты: • Творог (200 г) • Яйца отварные (2 шт.) • Яйцо сырое (1 шт.) • Ветчина (60 г) • Сыр (50 г) • Мука (2 ст. л., ~30 г) • Зелень (пучок) • Соль, специи (по вкусу) Приготовление: Вареные яйца и сыр натрите на терке, ветчину и зелень мелко нарежьте. Смешайт…»
«🔣Низкокалорийные кабачковые вафли КБЖУ на 100г: 81/3.45/1.84/12 Ингредиенты: кабачок - 440г [отжатые от воды] яйцо - 1 шт мука - 40г соль - 2г молотый чеснок, vegeta по вкусу масло для смазывания - 1 г Приятного аппетита!❤️ КБЖУ на 100 г: 81 / 3,45 / 1,84 / 12»
«Пп мясная, супер белковая пицца🍕 КБЖУ на 100 гр: 130/23/4/0,75 КБЖУ на всю пиццу: 1100/191/34/6 🥗 Филе куриное-500 гр 🥗 Яйцо-1шт 🥗 Греческий йогурт-1 ст л 🥗 Соль 🥗 Помидор-30 🥗 Шампиньоны-30 🥗 Куриное карпаччо- 🥗 Куриная ветчина-100 гр 🥗 Сыр легкий-100 гр»
«🌯 Буррито биг мак с хорошим составом КБЖУ на всю порцию: 405/33/10/43 🥗 1 тортилья 🥗 100 гр куриного Филе 🥗 30 гр салат 🥗 20 Гр сыра плавленого 🥗 30 гр греческий йогурт 🥗 1 небольшой корнишон 🥗 1 ст л кетчупа 🥗 1 ч л горчицы 🥗 соль, перец, специи по вкусу КБЖУ на всю порцию: 405 / 33 / 10 / 43»
«🔣Белковые пирожки Кбжу на 1 шт: 140/9/7,6/9 Всего вышло 6 шт Ингредиенты: Лаваш армянский 100 гр. Сыр лёгкий 50 гр. Яйца вареные 5 шт. Помидор 1/2 шт Творожный сыр 2 ст.л Зеленый лук Специи и соль по вкусу Желток и кунжут Приготовление: Нарезаем лаваш на полосочки. Смешиваем натертые вареные яйца, с…»
«Соте из баклажанов - ну очень вкусно! ✅КБЖУ:70/3.4 / 3.9 / 5.7 Ингредиенты: ▫️Пару баклажан; ▫️1 луковицу; ▫️Одну крупную морковку; ▫️Пару ярких сладких перцем, ▫️Несколько томатов; ▫️Из приправ: соль, острый перец, ▫️Зелень базилика и укропа, ▫️Пару зубков чеснока Приготовление: ▫️Баклажаны мою, уд…»
«Самые тонкие блинчики ✅КБЖУ:52/2,5/1,5/7,5 в одном блине😏 Вышло 12 штук. КБЖУ на всё : 624/30/18/90. Ингредиенты: ▫️Молоко 2,5% 400 гр. ▫️Мука рисовая 100 гр. ▫️Яйцо 1 шт. ▫️Сода 1/5 чайной ложки. ▫️Соль щепотка. ▫️Подсластитель по вкусу(я добавляла очень мало), ванилин. Приготовление: ▫️Все инг…»
«Киш с курицей и грибами 🧀 ✅КБЖУ:168/13,5/6/14,5 Ингредиенты на основу: ▫️Мука пшеничная ц/з - 220 г ▫️Разрыхлитель - 5 г ▫️Соль - щепотка ▫️Йогурт греческий - 100 г ▫️Масло кокосовое - 40 г ▫️Яйцо- 1 шт Приготовление: ▫️Муку смешать с разрыхлителем и солью, перетереть с маслом. ▫️Добавить йогур…»
«КОЛБАСА В КРУЖКЕ Натуральная, вкусная, без лишних добавок👌 Все ингредиенты доступные, а процесс приготовления понятный и несложный😊 Вес: 420 гр ✅КБЖУ 137,65/16,54/5,86/3,75 РЕЦЕПТ: ▫️Куриное филе - 270 гр ▫️Яичный белок - 1 шт ▫️Молоко 3,2% - 150 мл ▫️Кукурузный крахмал - 10 гр ▫️Сливочное масло…»
«КУРИНОЕ ФИЛЕ в яично - сметаной заливке с сыром Легко, просто👌сочно и очень нежно😋 Вес: 650 гр ✅КБЖУ 185,27/21,51/10,12/0,64 РЕЦЕПТ: ▫️Куриное филе - 400 гр ▫️Яйцо - 3 шт ▫️Сметана 15% - 90 гр ▫️Сыр - 100 гр ▫️Соль, перец, паприка ▫️Филе нарезать на небольшие кусочки. Добавить яйца, сметану, поло…»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«Творожные кексы с ветчиной и сыром Ингредиенты: • Творог (200 г) • Яйца отварные (2 шт.) • Яйцо сырое (1 шт.) • Ветчина (60 г) • Сыр (50 г) • Мука (2 ст. л., ~30 г) • Зелень (пучок) • Соль, специи (по вкусу) Приготовление: Вареные яйца и сыр натрите на терке, ветчину и зелень мелко нарежьте. Смешайт…»
«Полезный и вкусный хачапури 😍 Давно хотела поделиться этим рецептом, в котором много белка и пользы 🔥 все как мы любим 😉 ✅КБЖУ 196/15/ 7.5/ 17 Нам понадобится : ▫️творог 5% 200 гр. ▫️мука 4 ст.л. ( 100 гр.) ▫️яйцо 2 шт. ▫️разрыхлитель 0.5 ч.л. ▫️сыр сулугуни 50 гр. Готовим: ▫️Творог смешать с одним …»
«Ленивая пицца 🍕 Выход: ~ 335 гр ✅КБЖУ на 100 гр: ~ 174/13/9/9,5 ✅на 1/6: ~ 97/7,5/5/5,2 ▫️150 гр кефира ▫️2 яйца ▫️50 гр ветчины из птицы ▫️50 гр сладкого перца ▫️50 гр моцареллы для пиццы ▫️50 гр мелких овсяных отрубей ▫️1/3 ч.л. соды ▫️зелень ▫️Ветчину и перец нарезаем мелкими кубиками и смешиваем…»
«🔣Низкокалорийные кабачковые вафли КБЖУ на 100г: 81/3.45/1.84/12 Ингредиенты: кабачок - 440г [отжатые от воды] яйцо - 1 шт мука - 40г соль - 2г молотый чеснок, vegeta по вкусу масло для смазывания - 1 г Приятного аппетита!❤️ КБЖУ на 100 г: 81 / 3,45 / 1,84 / 12»
«БЕЛКОВАЯ ЗАПЕКАНКА ✅ КБЖУ НА 100г — 128/14/7/1 ✅ Максимум белка, минимум углеводов! Это просто огонь огненный! Можно на обед )) 👉🏻 Ингредиенты: ✔индейка или курица - 400г ✔яйца - 4шт ✔сметана - 4ст.л. ✔сыр - 100г ✔помидор - 1 шт ✔соль, специи - по вкусу. Филе курицы или индейки тонко нарезать, отбит…»
← Обзор канала «КНИГА ПП РЕЦЕПТОВ»
Подписчики
Канал «КНИГА ПП РЕЦЕПТОВ» в мессенджере MAX — 79 подписчиков.
Средний охват публикации
Средний охват одной публикации канала «КНИГА ПП РЕЦЕПТОВ» — 57 просмотров, ERR 79.2%.
Вовлечённость (ERR)
ERR — отношение среднего охвата к числу подписчиков — 79.2%.
Публикации
Всего публикаций в канале — 2 064.
О канале
Регион: Россия.
Все разделы статистики канала «КНИГА ПП РЕЦЕПТОВ»
Лента · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций