Статистика Max-канала «Килина»

«1758. Свои настройки для отдыха #завтрак Мы часто слышим: «Устал — надо поспать». Но сон не универсальное решение. Усталость бывает разной, и для каждой нужен свой ключ. Сегодня будем разбираться, что нужно каждому из вас. Начнём разрабатывать ваш план по восстановлению. 💬 В комментариях делитесь, ч…»

«1757. Почему после отдыха мы всё равно уставшие #завтрак Вчера говорили об усталости. Сегодня — об отдыхе. И тут важный момент: отдых не всегда равно восстановление. Можно лежать весь день и так и не вернуть силы. Учёные выделяют четыре модели восстановления. Если усталость не уходит — возможно, как…»

«Так, уважаемые парфманьяки и такие же залётные (время от времени), как я. У нас общий сбор и изобретение, которое нам надо. Тем более за 300-400 рублей! Зацените? Это у нас что? Это у нас софт-тач-спасение от хаоса. Эстетический, тактильный и, конечно же, ароматический поставщик ежедневного удовольс…»

«1756. Что на самом деле вас выматывает #завтрак Мы часто спрашиваем себя: «Почему я так устал(а)?». Я предлагаю заменить этот вопрос на другой. В этой замене — ключ ко многому. Включайте эфир ▶️ Сегодня поговорим о том, какой вообще бывает усталость и что именно влияет на вас. Поднимаю эту тему, пот…»

«Я ношу фитнес-браслет и постоянно отслеживаю, что со мной происходит. Ну потому что я никогда в жизни так долго не держала на себе фокус, и мне правда интересно, какие приколы выдаёт моё тело в ответ на те или иные факторы. А оно выдаёт))) Сразу скажу, что это далеко не всем нужно и это чисто мои за…»

«1755. У меня есть возможность #завтрак На прошлой неделе я наткнулась на видео, которое до сих пор не выходит у меня из головы. В нем очень простой прием, но он прям меняет взгляд на привычные вещи. ▶️ Включайте видео, расскажу, что это за прием и почему он так действует. В комментариях делитесь сво…»

«1754. Книги НЕТ #завтрак Случилось удивительное. Я полюбила художественную литературу и не успеваю читать нон-фикшн. Вернее, я выбрала не читать его. Сегодня у нас эфир-болталка ▶️ Поговорим о том, как так вышло, что у нас нет книжного обзора, и почему иногда стоит давать себе передышку — даже в том…»

«Началась школа, и появились первые вопросики по старшему сыну и его спортивной карьере (это официальный термин, очень пафосный, но официальный, когда ребенок в спорте)))). Так вот, спортивная карьера и ученическая плохо совмещаются. Мы видим это по команде, и там у пацанов уже нет варианта посещать …»

«1753. Парадоксы времени #завтрак Еще разик о том, как мы воспринимаем время. Сегодня подсоберем все самое интересное и парадоксальное. Один час может быть долгим и быстрым. Детство кажется огромным. Счастливые моменты пролетают как один миг. А минуты острого страха или шока тянутся бесконечно. И гла…»

«Проект Икс осенний поток. Скоро. Снова в ваших наушниках — и в главной роли вы. Тот самый секретный, который нельзя пересказать. Который нужно почувствовать. Прожить самому. Главный анонс со всеми подробностями будет позже. Пока мы открыли анкету предзаписи. Можно вписаться, чтобы узнать о старте пе…»

«1739. Техника «5-4-3-2-1» #завтрак Одна из моих любимейших техник заземления. Помогает, когда начинается тревога, страх, паника, когда не можешь собраться. В такие моменты мозгу нужна простая, конкретная задача. Включайте видео, сделаем технику «5-4-3-2-1» вместе и разберём, почему она работает. 🗨️ …»

«1741. «12 недель в году» Брайан Моран, Майкл Леннингтон #читаюзавас Книга по планированию, которая предлагает сделать за 12 недель то, на что другие тратят год. Звучит как вызов? Авторы уверяют, что это реально, если сузить фокус и взять всего 1–3 цели. Система старенькая, но классная. Включайте эфи…»

«1740. Теория четырёх конфорок #завтрак Это одна из самых популярных метафор про баланс жизни. Говорят, чтобы не выгореть, нужно сознательно отключать одну из четырёх «конфорок»: семью, работу, друзей или здоровье. Поговорим, почему я скорее противник этой теории, чем сторонник, и как можно регулиров…»

«1742. Сколько часов в сутках на самом деле #завтрак Фраза «И у тебя, и у Бейонсе 24 часа в сутках» звучит круто, но это ловушка. На самом деле у всех нас разное количество часов. В этом видео считаем, сколько на самом деле остаётся времени на себя, и разбираемся, почему мы вечно не успеваем. 💬 В ком…»

«Хотелось бы мне сказать, что я вся такая ваша умничка, продолжаю заниматься зарядками и лимфодренажкой каждый день. Но нет, это не так. Жизнь, она по-другому устроена. Закрутилось, завертелось, тоси-боси, туда-сюда, и выпала из режима. Не первый раз, даже не расстраивалась. Но как же я офигела в отъ…»